こんにちは！ぴーす整骨院です🍀

 

今日はインナーマッスルについてお話したいと思います(*’▽’)

最近はテレビや雑誌などでもインナーマッスルという言葉を聞く機会が多いと思います！

インナーマッスルとは簡単に、体の奥深くにあって見えない筋肉のことを言います。

 

実はインナーマッスルを鍛えると、様々な効果があるのを知っていますか？

その中からメリットを３つお伝えします✨

１．姿勢が良くなる

インナーマッスルを鍛えることで関節が安定し、美しい姿勢を保つことができます◎

姿勢が整うことで、腰痛や肩こりなどの予防にも繋がりますよ～(*^^)v

 

２．基礎代謝が上がる

基礎代謝量は筋肉量が多く、筋肉が活性化している人が高くなりやすいと言われています！

基礎代謝がアップしていると多くのエネルギーが消費されたり、血流を促進させる働きもあるとされているので、

太りにくい体質になったり、冷え性の改善にも効果があります✨

 

３．運動機能の向上

インナーマッスルを鍛えることで、骨や関節を安定させて、腕や足をスムーズに動かすことができるようになります◎

その結果、運動パフォーマンスの向上に繋がると言えます(´▽｀)

 

これらのメリットがあるので、インナーマッスルを鍛えることはとても大切なんですね🎶

もちろん鍛えるだけで姿勢が根本的に良くなるということは難しいので、

姿勢にお悩みの方は、ぜひぴーす整骨院へのご来院をお待ちしております🐶🦴

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🎵

 

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

 

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

 

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。

さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。

肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています🙋

 

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。

肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。

そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります💦

固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物をながす効果に期待できます✨

 

 

 

 

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！

むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。

痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

 

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです✨

 

 

みなさまのご来院お待ちしております(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

みなさまは寝違えを起こした経験はありますか？

 

寝違えとは、首の後ろや首から肩にかけて痛みが出る症状で、場合によっては首を動かせない時もあるほどです。

 

寝違えの原因というと、「睡眠中に不自然な姿勢が続いた」「高さの合わない枕で寝た」などを思い浮かべると思います。

その他にも、普段はしないスポーツをしたり、重たい荷物を持ち続けることによって首の後ろの筋肉に負担がかかりすぎてしまったり、

長時間のパソコンや事務作業で、頭を一定の位置に保つために頚部の筋肉に負担が生じてしまい寝違えを起こした、なども考えられます。

 

しかしこれらはあくまで引き金であり、痛みの根本的な原因ではありません💦

不良姿勢や自律神経の乱れなど、日常的な首へのストレスによるダメージが寝違えを起こしやすい状態を作っていると言えます。

疲労が蓄積した状態で無理な睡眠姿勢をとったり寝返りを打つことで、身体が悲鳴をあげて痛みを発していることがほとんどです😢

つまり急に痛くなったわけではなく、いつ痛みが出てもおかしくない状態で過ごしているということです(>_<)

 

 

寝違えでひどい痛みがあったり痛い部分が腫れている場合は、アイシングが効果的です！

冷やすことで炎症が和らぐので、まずは冷やして安静にしましょう。

しかしそれではなかなか根本的な改善には繋がらず、寝違えを起こしやすい身体になってしまうのです😢

 

何度も寝違えを経験する方は、寝違えの原因となった日常の動作や姿勢を改善できていないというケースがほとんどです。

特に前に顔が出るようなスマホ首やデスクワーク、運転中の姿勢等も身体への負担が大きく、寝違えだけでなく様々な身体の不調を招きます。

 

 

 

 

当院では根本的な原因にアプローチし、再発しないように日常生活を送る上でのアドバイスもいたします✨

一緒に不調や痛みの出ない生活を目指してがんばりましょう(*^-^*)✊

 

みなさまのご来院お待ちしております🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

 

交通事故にあい整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。

しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人にしかわかりません。

整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです😢

 

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

 

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

 

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、

症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります💦

 

事故にあってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

みなさまのご来院をお待ちしております(*´ω｀*)

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^)v

 

先日は全国各地でたくさんの雨が降りましたね。

今年も梅雨の季節が到来しました(◎_◎;)！

 

梅雨の時期には、体のだるさを感じる人も増えてきます。

気温の上昇や、気圧の変化、雨による湿度など・・・

様々な気候の状況から、自律神経が乱れてしまい体にストレスを与えてしまっています💦

 

これからの梅雨時期を乗り越えるための、予防策をお伝えします！！

①睡眠をしっかりとる

しっかりと睡眠をとって、心と体を休めることはとても大切です◎

気候の変化によって自律神経が乱れてしまっているので、十分な睡眠時間を確保して回復させましょう(´▽｀*)

 

②適度な運動を行う

梅雨時期は外に出ることが億劫になり、運動不足になる人も多いです☔

ストレッチやウォーキング、趣味のスポーツをすることでとても気分転換になります！また自律神経も整えてくれる効果アリです♪♪

 

③バランスのとれた食事を

タンパク質不足になると、免疫力の低下につながってしまい、夏バテの原因にもなります(◎_◎;)

魚や鶏肉、大豆などは体の基となるタンパク質がたくさん含まれていますよ✨

また、朝食・昼食・夕食の3食をしっかり食べることもとても大事です◎

 

この梅雨の時期は、頭痛や肩こりにお悩みの患者様も増えています。

症状にお悩みの方は、ぜひお早めにぴーす整骨院にお越しくださいませ🐶🦴

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪♪

最近は、暑くなる日が増えてきましたね(>_<)

 

皆様はしっかりと水分補給していますか？？

特にこれからの「梅雨」の時期は、気温が上がるとともに湿度を感じるようになります。

まだ真夏ほどの暑さではありませんが、この時期から注意しなくてはならないのが熱中症です！！

 

熱中症の症状としては、立ちくらみやめまい、体のだるさや吐き気などがあります💦

屋外に限らず、屋内でも熱中症になる恐れがあります(◎_◎;)

 

そこで大事なのは、「水分補給」です！！

人は体内の水分の5％を失うと疲労感や頭痛といった脱水症状が現れ、

１０％を失うと筋肉の痙攣やめまいを起こすと言われています。

 

そのため、こまめに水分補給をすることはとても大切なのです◎

水分を摂取することは生命の維持はもちろん、便秘の解消などにも繋がります✨

 

しっかりと水分補給をして、熱中症対策をしていきましょうね(*´▽｀*)！

 

 

今週も皆様のご来院を、お待ちしております🐶🦴

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^)v

 

さて、季節の変わり目でもあるこの時期は、気温や気圧の関係で体に影響を及ぼしやすくなることをご存知ですか？

 

気温や気圧の差が激しいことで自律神経が乱れてしまい、それに伴って血行不良になってしまいます☔

その結果、腰の痛みや首の痛みといった体の不調が現れるようになります(>_<)

 

最近はぎっくり腰の症状でご来院される患者様も増えています。

「ぎっくり腰」は、ぎっくり腰になった時が悪くなったという訳ではなく、

そこに至るまでに何らかの原因があり、あることがきっかけで突然の痛みに襲われてしまうことが多いです(;O;)

 

重いものを持ち上げた時に発症するケースはよく聞くのですが、

それ以外にも日常生活において振り返った瞬間や、立ち上がろうとした時など…

ぎっくり腰が起こりうる状況は多岐に渡ります(*_*)💦

 

痛みがあるまま放っておくと、悪化してしまったり、再発のリスクが高まります・・・

少しでも異変を感じたり、体が重だるく感じてきたら是非当院にご来院ください！

 

 

 

一緒に季節の変わり目を乗り越えましょうね(^^)/✨

 

 

 

 

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こんにちは！　ぴーす整骨院です🐶

最近は暖かい日も増えてきて、過ごしやすくなりましたね♪

 

気が付けば夏が来るのもあと少し、、、！

海や川といったレジャーを楽しむ方も多いのではないでしょうか？(*´▽｀*)

 

そのため夏に向けて、身体を絞りたいという方もとても増えています✨

 

そんな方には、ピースパーソナルスタジオがおススメです(^^♪

筋肉をつけたい、痩せたい、ボディメイクしたい　　など、、、

目標に向けて楽しくトレーニングができますよ✊✊

 

また、ペアトレーニングコースもございますので、お友達やカップル、家族と

一緒に楽しくトレーニングすることもできます！

 

 

これからの夏の時期に向けて、綺麗でかっこいい体づくりをしませんか？

まずは体験から♪　皆様のご予約お待ちしております🐶🦴

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

 

皆様はぎっくり腰になったことはありますか？

当院でもぎっくり腰の方はとても多く、強い痛みにお悩みの方がほとんどです😢

 

ぎっくり腰などのケガやお身体のお悩みの原因の９割は、不良姿勢や身体の歪みだと言われています。

腰や首、肩、腕の痛みや、頭痛など様々な症状の方がいらっしゃいますが、姿勢が悪かったり、歪みがある方がほとんどです(>_<)

 

不良姿勢とは、簡単にいうと【猫背】のことです(=^・・^=)

身体が丸まってしまうと腰の筋肉が伸ばされ続けてしまい、筋肉が硬くなったり、神経が圧迫されてしまいます。

また、呼吸が浅くなるので、痛みを引き起こす原因のひとつの要因である酸素不足も起こります。

 

そこから無理な動きや急な動きをしたときや、力が入りすぎてしまったときにぎっくり腰などのケガをしてしまいます😢

つまり猫背はぎっくり腰を引き起こす可能性を高めてしまうのです💦

 

 

ぎっくり腰を治すときに、痛めてしまった関節や筋肉だけを治しても一時的に痛みは良くなりますが、

根本の姿勢や歪みを治していないので、またぎっくり腰を繰り返してしまいます(；；)

 

当院では繰り返す痛みをなくすための施術をおこなっております✨

繰り返される症状にお悩みの方は、ぜひお気軽にご予約ください(*^^*)

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

ゴールデンウィークも終わってしまいましたね(>_<)

ご自宅でゆっくり過ごされた方やお出かけされた方など様々だと思いますが、皆様は連休楽しめましたか？

連休明けは肉体的にも精神的にも負担がかかり、腰痛や肩こり、首こりなどが起こりやすくなります😢

 

症状は腰や首、肩の痛みや身体のだるさなど様々ですが、

原因として

〇夜ふかしをしたり、生活リズムが崩れて自律神経が乱れてしまう

〇運転等で長時間同じ姿勢が続き身体を動かさないため、筋肉が硬くなってしまう

〇連休で身体を酷使してしまい疲れが出てしまう

〇非日常から日常に戻され、ストレスから筋肉がはってしまい肩こりや腰痛が起こる

などのことが考えられます。

 

 

対策としては

〇規則正しい生活を送る

〇ゆっくりお風呂に浸かる

〇マッサージやストレッチをする

などがおすすめです🍀

また、身体の疲れだけではなく、精神面でのリラックスもとても大切です(*´▽｀*)

 

連休明けの様々な症状には骨格矯正がおすすめです！

腰痛や肩こり、身体のだるさなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください🌼

 

 

 

 

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