こんにちは！ぴーす整骨院です♪

 

 

皆様は、１日どのくらいの時間座ってますか？？
日本で成人が１日に座っている時間は、平均にして約７時間といわれています。
人生の約３分の１の時間を座って過ごしていると考えれば、座り方が姿勢を作るといっても過言ではありません。

実は正しい姿勢でもっとも意識するべきポイントは「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」ことです。

「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせずに、左右均等に体重を乗せることを指します。
骨盤を立てた姿勢を保つと身体が疲れにくくなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります！

しかし骨盤が立っていないと姿勢が悪くなりやすく、身体全体の骨格が歪む原因にもなりますので、
この機会に骨盤を立てる姿勢をしっかりと身につけておきましょう！

骨盤を立てないで座ると、猫背や反り腰などの不良姿勢につながります(>_<)
猫背や反り腰が長期間続くと頑固な肩こりや腰痛などにつながるため、まずは骨盤を立てる姿勢を意識して少しずつ改善していきましょう！

正しい座り方をキープするのが難しい、とお悩みの方も多いと思います。
長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすることにかなりの集中力と体力が必要です。

 

 

そんなときは、当院で骨盤矯正を受けてみると、姿勢維持がグッと楽になります☆
骨盤の歪みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
事前のご予約をお願いいたします！

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(^^)

 

 

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こんにちは。ぴーす整骨院です(*^-^*)

 

最近はとっても寒い日が続いてますね。

この時期は、特に体調を崩しやすい時期なので気を付けていきましょうね！

 

また、寒さによって肩こりや腰痛を起こしやすいとも言われています

最近は、患者さんからもそのようなお声を頂きます。

 

寒くなると身体に変化が起こる原因は、体の熱を逃がさないように筋肉が収縮するためです。

筋肉が収縮することによって、末梢神経が圧迫されて痛みを感じる場合があります( ;∀;)

また、冬場は寒さによって体を縮こませることで姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりにつながってしまうということもあるんですね。

 

これらを未然に防ぐための対策として

①ストレッチやウォーミングアップをする

②お風呂に浸かり、体を温める

③身体を温める食材を摂る（ショウガやニンジン、レンコンの根菜類など）

 

これらのように、腰痛や肩こりにならないためにも体を温めるということもとても大事なんです

しっかり対策して、この寒い冬を乗り越えていきましょうね(*´▽｀*)

 

 

 

当院は予約優先制となっております！

皆様のご予約をお待ちしております

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

頭痛にはいくつか種類がありますが、今回は当院でもお悩みの方が多い

緊張型頭痛と言われるものについてご紹介します。

 

 

緊張型頭痛とは、肩や首の筋肉の過度な緊張により、首から肩にかけて走る神経が圧迫されることで生じる頭痛で、

精神的、肉体的、どちらのストレスも引き金となります。

頭をギューっと締め付けられているような痛みが特徴的で、毎日のように頻繁に起こりますが、

仕事や日常生活が出来なくなるほどの強い痛みではありません。

 

しかし緊張型頭痛が長期間続いている場合は、光や音に過敏になったり、吐き気を伴うこともあります。

その他にも、浮遊感や不眠、抑うつなど自律神経の症状が出てくることもあります。

 

 

 

当院では患部周辺はもちろんですが、首や背骨、骨盤、肩甲骨の歪みを矯正で正しい位置へ戻し、

各筋肉へアプローチし血流を良くすることで症状を改善させていきます。

 

また、ご自宅でも出来るストレッチなどセルフケアの方法もお伝えし、良い状態を長く維持できるようにサポートいたします！

頭痛などでお悩みの方はお気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

お電話や公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします

 

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

12月に入り気温がぐっと下がり寒くなりましたね

この時期は特にお仕事が忙しくなる方も多いと思います(>_<)

そして年末には大掃除…

そんなときにお身体を痛めてしまった経験はありませんか？

 

寒い時期は筋肉も硬くなり、ぎっくり腰になる方がとても増えています

 

ぎっくり腰の原因は、筋肉の疲労や姿勢の歪みが根本にあることが多いです。

姿勢が整うと余計に筋肉を使わないため筋疲労も減り、ぎっくり腰の予防だけでなく日常生活も楽になります！

 

 

 

 

当院は予約優先制となっております(^^)

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様、出産後お身体のケアはされていますか？？

よく「産後矯正をする時期がわからない」とおっしゃる方が多いです。

 

そうやって悩んでいる間にも子育てに追われ、

タイミングを逃してしまった…という方も少なくないと思います(;O;)

 

そこで今回は、産後矯正のベストなタイミングをお伝えさせていただきます！

それは、産後２～６ヶ月の間です

 

産後１ヶ月以内の場合、出産による負荷でまだ骨盤を休めないといけない方もいらっしゃいます。

また、５～６ヶ月以上になってくると骨盤やお尻まわりの筋肉が徐々に固まってきます。

そうなると矯正をしていく上で施術期間が長くなる可能性があります

 

骨盤の歪みから腰痛や冷え、むくみなどの不調にもつながることがありますので

出産後は早めに骨盤矯正をすることがおすすめです(>_<)

 

 

また、当院にはベビーベッドやバウンサーもございますので

お子様とご一緒にご来院も可能です♡

 

 

産後矯正に興味がある方や産後のお身体の不調でお悩みの方は、

当院までお気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

お電話や公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

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こんにちは♪ぴーす整骨院です

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか？
歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(>_<)

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。
歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです。。。

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます！
そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から４つだけお伝えします♪

・歩くときはあごを引いて目線を上げる
・足を高く上げるようにして歩く
・スマホを見るときは目線と同じ高さにする
・床に座っているのを椅子に座るようにする

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです！
もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、
ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

それでは、皆様のご来院をお待ちしております(^O^)

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

皆様は「ヤンキー座り」ができますか？？

一見簡単そうな姿勢ですが、意外と出来ない方が多いんです💦

 

これは足首の硬さが関係しているのですが、

和式トイレから洋式トイレになったり、階段ではなくエレベーターを利用する等の時代の変化で

現代人は足首をしっかり動かす機会が少なく、それが硬さへ繋がっていると考えられます。

 

足首が硬いと、アキレス腱や足の裏で衝撃を受け止めることが出来なくなり、

その負担を膝や股関節、腰でカバーしてしまうことで、腰痛や膝の痛みに影響しやすくなります😢

 

また、足首の硬さは、ふくらはぎの筋肉の伸び縮みを悪くさせます。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれているため、筋肉が動かないと血流も悪くなり、

冷えやむくみにもつながってしまいます( ；；)

 

 

足首が硬い方には、簡単な運動がおすすめです(*^-^*)

 

足首を、時計回りと反時計回りに回してみましょう！

もし余裕のある方は、足の指の間に手の指を入れて足をつかんでみてください！

とても簡単な運動ですが、積み重ねると効果も出てくるのでぜひ続けてみてください(*´ω｀*)

 

 

足首の柔軟性は全身に影響しやすいので、しっかりほぐしてあげましょう✨

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

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みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

皆様は、交通事故発生件数の最も多い月は１２月ということをご存知でしょうか？

 

１２月に交通事故の発生件数が最大になる理由としては、

 

・日没の時間が早くなり、薄暮時間帯である１７～１９時の間に多く発生していること

・年末にかけて帰省や旅行など交通量増加の影響を受けていると考えられること

・忘年会、クリスマスなどの行事によって飲酒の機会が増加し、飲酒運転による事故が多いこと

・積雪や路面凍結によるスリップ事故が増えること

 

などと見られています。

 

万が一交通事故に遭ってしまった場合は、早めに治療を開始することが大切です。

事故による症状は通常とは異なり、早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

事故当初は痛みや身体の異常が少なくても、日数が経つに連れて状態が悪くなっていくこともあります(；；)

 

 

当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日あたり４３００円～８６００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

整骨院の通院は整形外科と併用できるため、より症状を改善しやすい状態にするために積極的に活用していただくことが大切です。

当院は保険会社との複雑なやりとりのサポートも行いますので、事故治療が初めての方もご安心ください✨

 

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら

お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください(*^^*)

 

 

冬場の運転は危険が多いため、事前に準備し事故を起こさないように取り組みましょう！

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

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みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております🎵

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

 

最近一段と寒くなり身体がこわばったりするせいか、朝起き上がるときに腰痛が出ている方が多いです💦

 

特に朝痛くなったり、少し動いたりお風呂に入ったりすると痛みが和らぐような腰痛は、冷えが原因だったりします。

この時期によく腰痛になる方は、身体を冷やさないように意識することが大切です(>_<)

 

 

ではどのような対策をすればいいのか、皆様に意識していただきたいことをお伝えします🎵

 

◎服装

体は臓器等の中心部分を平常な温度に保とうとする機能があり、身体が冷えると末端から血液を集めて温めようとするため

末端を温めようとしても身体全体はなかなか温まりません(；；)

身体の中心部分や、血液を中心部分に送ってくれるふくらはぎの部分をしっかり温める服装をしてみましょう！

 

◎姿勢

お仕事などで同じような姿勢が長時間続く方は血行不良になりやすいです💦

また、睡眠中も同じ姿勢が長く続き、さらに寒さも重なると痛みを引き起こしやすいです。

そのため１時間に１回は姿勢を変えることを意識してみましょう！

 

◎入浴

普段はシャワーで済ませてしまう方も多いと思いますが、できるだけ湯船に浸かるようにしましょう！

４０度以下のお風呂に１５分以上浸かることを目標に頑張りましょう！血液循環も良くなります✨

 

 

また、骨格の周りには神経や血管がたくさんあるので、骨格が歪んでしまっていると

周りの神経や血管が圧迫されてしまい、いろいろな障害が出てきてしまいます💦

 

骨格矯正をすることにより骨格を正しい位置に戻して神経や血管の圧迫を取り除くと、

お身体の不調も少なくなりますのでおすすめです(*^^*)

 

 

 

 

日頃からしっかり意識して寒さ対策していきましょう(>_<)！

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

お電話や公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします🙇

 

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(*´ω｀*)

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

気がつけば今年も残すところあと１ヶ月となりましたね(◎_◎)

寒くなると免疫力も低下するため、体調を崩される方も多いのではないでしょうか？

 

１２月に入ると忙しくなる方も多いと思いますが、しっかりお身体のケアもして

万全の状態で年末を迎えたいですね(*^^*)

 

 

そこでおすすめなのが、骨格矯正です✨

猫背などの悪い姿勢によって固まった筋肉をほぐして骨格を正しい位置に戻し、

傾きや歪みを改善し正しい姿勢を保てるようにします。

正しい姿勢を保てるようになると、肩や腰回りの筋肉の緊張がほぐれるため、

頭痛や肩こり、腰痛をはじめ幅広い症状の改善に効果的です(*^-^*)

 

矯正と聞くとバキバキと音がする矯正をイメージされる方が多いのですが、

当院の骨格矯正は音もせず身体に負担の少ないソフトな矯正になりますので、

矯正が初めての方でも安心して受けていただけるかと思います♪♪

 

 

痛くなってから、悪くなってから通院するのではなく、悪くなる前にメンテナンスをして

快適な日々を過ごしましょう(*´▽｀*)

 

 

 

 

当院では問診や検査などでしっかりとお身体の状態を見極め、最適な治療をご提案させていただきます。

いっしょに痛みの出にくい健康な身体を作っていきましょう(*^^*)

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

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