こんにちは！ぴーす整骨院です(*^-^*)

最近も本当に寒い日が続いてますね～！

 

皆様は冬バテという言葉を聞いたことがありますか？

「冬バテ」とは冬に起こる体調不良のことを言い、頭痛や倦怠感といった夏バテに近い症状が起こります

冬バテも夏バテと同じで、寒暖差によって起こる自律神経の乱れが原因と考えられます。

 

実は夏よりも冬のほうが日中と夜間の気温差が大きいことと、

暖房を使うことでさらに気温差が生じることによって、体調が崩れやすくなってしまいます(>_<)

冬バテになってしまうと頭痛や肩こりといった症状だけでなく、免疫力が低下することで病気にもなりやすくなってしまいます。。。

 

そこで、皆様に冬バテの対策を３つお伝えしたいと思います

１．適度な運動を心掛ける

２．できるだけ湯船に浸かるなどして、身体を温める

３．バランスの摂れた食事をする

 

これらの点を意識して頂くだけでも、冬バテに負けない体づくりができます

一緒に、寒い冬を乗り越えましょうね～！！

 

 

 

当院では予約優先制となってます(^^♪

皆様のご予約・ご来院をお待ちしております

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様、出産後お身体のケアはされていますか？？

よく「産後矯正をする時期がわからない」とおっしゃる方が多いです。

 

そうやって悩んでいる間にも子育てに追われ、

タイミングを逃してしまった…という方も少なくないと思います(;O;)

 

そこで今回は、産後矯正のベストなタイミングをお伝えさせていただきます！

それは、産後２～６ヶ月の間です

 

産後１ヶ月以内の場合、出産による負荷でまだ骨盤を休めないといけない方もいらっしゃいます。

また、５～６ヶ月以上になってくると骨盤やお尻まわりの筋肉が徐々に固まってきます。

そうなると矯正をしていく上で施術期間が長くなる可能性があります

 

骨盤の歪みから腰痛や冷え、むくみなどの不調にもつながることがありますので

出産後は早めに骨盤矯正をすることがおすすめです(>_<)

 

 

また、当院にはベビーベッドやバウンサーもございますので

お子様とご一緒にご来院も可能です♡

 

 

 

産後矯正に興味がある方や産後のお身体の不調でお悩みの方は、

当院までお気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

お電話や公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

年末も近づき交通量も増え、それに伴い交通事故も多くなります

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

 

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日4200円～8400円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、症状が現れてきた頃に事故日から日数が経ってしまっていると、

交通事故損傷として取り扱いができない場合があります

 

事故に遭って困っている、お知り合いの方が事故で困っている、、などありましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談下さい！！

皆様のご来院をお待ちしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

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皆様、こんにちは！ぴーす整骨院です(*^-^*)

いつもブログやinstagramなどをご覧くださいまして、ありがとうございます♪♪

 

本日はパーソナルトレーニングについてです！

ピースパーソナルスタジオでは、初心者から始める方が多くいらっしゃいます(^O^)/

 

ご自宅でも簡単にできて、トレーニングをしていく上でのマストメニューをお伝えできたらと思います！

 

①　スクワット　（この際、足に集中してくださいね！）

②　膝つき腕立て伏せ

③　背筋（バックエクステンション）

 

まだまだマストメニューはたくさんありますが、これらのトレーニングは皆様も簡単に始めやすいのではないでしょうか(*^-^*)

と言っても、どのようにトレーニングをするのか分からない方も多いのではないかと思います。

そんな方でも、まずは体験から始めてみてはいかがでしょうか♪

もちろんコースもございますが、コースに入らなくても単発での指導も可能です！

 

姿勢を良くしたい、筋肉をつけたい、痩せたい、、など

それぞれの目標に向かって一緒に頑張りましょう～！

 

 

 

気になった方は、ぜひお気軽にご連絡くださいね

それでは本日も１日元気に頑張りましょう～！！

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です◎

 

気がつけばもう年末ですね(*_*)！
この時期は大掃除により腰を曲げたり、重たい物を持つなど腰に負担のかかる動作が多くなることで
腰痛が悪化してしまう方が非常に多いです。

 

なるべく３０分ほどで定期的に休憩を挟んだり、ストレッチをしたりするなど予防に備えましょう！
そういったことを注意していたとしても、腰痛が悪化したりぎっくり腰になったりすることがあります。

 

腰痛になってしまった場合は、硬くなってしまった筋肉だけではなく、
骨盤などの歪みを矯正して骨と筋肉の両面を整えることで、腰痛の症状を根本から改善することに繋がります！
そして再発を防ぐためには、姿勢を意識したりストレッチをすることも大切です。

 

 

当院では、腰に負担をかけにくい姿勢や大掃除のあとなどに行う腰のケア方法などのアドバイスをさせていただきながら
再発しないための身体づくりをサポートさせていただきます！
大掃除により腰を痛めてしまった方はお気軽にご相談ください(*^^*)

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
お手数ですが事前のご予約をお願いいたします。

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

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ぴーす整骨院です♪　こんにちは(*^-^*)

 

皆さん、冬になると途端に肩や腰が重く感じるな・・・　と経験したことはありませんか？

 

実はこの冬の肩こりは”寒さ”が原因の可能性もあります！

 

なぜ寒いと肩こりの原因になるのでしょうか？？

それはこの時期の寒さによって筋肉の血流が悪くなり、代謝が悪化することで筋肉が硬くなります。

それが血管を圧迫することで血液の循環が悪くなったり、末梢神経を傷つけたりし、こり感を引き起こしてしまうんです( ;∀;)

 

 

冬の肩こりを予防するためには、まず身体を温めることが大事と言われています。

身体を温めることで、血流が良くなります♪♪　筋肉をほぐすことが大事なんですね！

この寒い時期は、ゆっくりお風呂に入って身体を温めることもおススメです☆

 

また十分な睡眠と、栄養の取れた食事をとることも大切です！

どちらもしっかりとることで、体内の代謝も良くなるので効果的ですね

ぜひ今からしっかり予防して、この寒い冬を乗り越えましょうね～！！

 

 

 

それでは皆様のご来院をおまちしております

気になることなど、ぜひお気軽にご相談ください♪

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

もうすぐ２０２５年も終わりますね(>_<)

皆様にとってどんな１年になったでしょうか？？

当院は今年もたくさんの方にご来院いただき、とても幸せな１年になりました(*^^*)

ご来院いただいた皆様に感謝申し上げます。

 

 

当院は、年内２９日(月)まで通常診療しております！

まだご案内できるお時間も少しございますので、お気軽にお問い合わせください

 

 

年末年始の休診日のお知らせです

 

１２月３０日　(火)

１２月３１日　(水)

１月１日　(木)

１月２日　(金)

１月３日　(土)

１月４日　(日)

 

上記６日間は休診となりますm(__)m

新年は１月５日から通常診療になります！

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします

 

 

お昼休みや休診の際は電話に出ることが出来ませんので、

当院の公式LINEアカウントまでご連絡をお願いいたします

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

12月に入り気温がぐっと下がり寒くなりましたね

この時期は特にお仕事が忙しくなる方も多いと思います(>_<)

そして年末には大掃除…

そんなときにお身体を痛めてしまった経験はありませんか？

 

寒い時期は筋肉も硬くなり、ぎっくり腰になる方がとても増えています

 

ぎっくり腰の原因は、筋肉の疲労や姿勢の歪みが根本にあることが多いです。

姿勢が整うと余計に筋肉を使わないため筋疲労も減り、ぎっくり腰の予防だけでなく日常生活も楽になります！

 

 

 

当院は予約優先制となっております(^^)

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆さん誰でも「できるだけ長く健康で元気に暮らしたい」と、健康長寿を願っていますよね！

それを叶えるのに一番重要なのが「筋肉」です。

加齢で筋肉が減少していくことを「サルコペニア」と言い、

 

・骨格筋量の減少

・筋力（握力）

・身体機能（歩行速度）の低下の３つの身体機能の低下がみられます。

筋肉が衰えると、疲れやすくなったり、心身の活力が低下したりします。

 

しかし、筋肉は他の組織に比べると若返りやすいので、何歳からでもトレーニングをすることによってまた若返ってきます♪

衰えの原因は加齢です。

年齢とともに特に下肢筋肉量は２０、３０歳から衰えていき、７０歳になると若い年代の３０%位になってしまいます

 

ペットボトルの蓋が開かなくなったり、横断歩道が青信号で渡りきれなくなったり、疲れやすくなったり、肩こり・腰痛・ヘルニアなったりするのも筋肉の衰えが原因だといえます。

筋肉と骨が連動していることを「筋骨連関」といいます。

 

骨が若返って元気になると、筋肉も若返ってくる、筋肉が若返って元気になると、骨も若返ります。

そのための基本はまず骨が重要で、骨が衰えてくると筋量の衰えが始まり、衰弱状態にもなります。

 

健康寿命を延ばす方法としては、筋トレが一番効果的です！！

毎日続けるのは大変ですが、健康のため頑張りましょう！

 

ぜひ皆さんも自立して暮らせる「健康寿命」をできるだけ長く保つために「筋肉を若返らせる」ことを怠らないようにしましょう(^^)/

 

 

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こんにちは。ぴーす整骨院です

 

皆さんは朝の目覚めがスッキリしなかったり、眠りや呼吸が浅かったりする経験はありませんか？

その原因のひとつとして、身体の歪みやインナーマッスルの衰えによって起きています(◎_◎;)

 

身体の歪みを取りながら、インナーマッスルをつけることは

ぎっくり腰や筋肉の痛みをなくすだけではなく、痛みの出ない身体づくりとしても必要になります！！

 

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉量が増えることで、基礎代謝量がアップし

太りにくい体質になることも期待できます

良いこと尽くしですよね～～(^^♪

 

自宅でも簡単にできるトレーニングもたくさんありますので、ぜひインナーマッスルを鍛えていきましょうね

 

ぴーす整骨院・ピースパーソナルスタジオにて皆様のご来院お待ちしております(*´▽｀*)

ぜひお気軽にご連絡下さい

 

 

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