こんにちは！ぴーす整骨院です

今ではスマートフォンは、生活に欠かせない存在になっています。

しかし、長時間スマホを使用することで知らないうちに身体へ大きな負担がかかっていることをご存じでしょうか？

 

 

スマホを見ているときは、無意識に顔が下を向きやすくなります。

この姿勢が長時間続くと首や肩まわりの筋肉に大きな負担がかかり、肩こりや首こりの原因になります。

また、猫背になりやすくなるため、腰痛や背中の張りにつながることもあります。

 

さらに、同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

その結果、疲れが取れにくくなったり頭痛やだるさを感じたりすることがあります。

スマホに集中しているとまばたきの回数が減るため、目お疲れやドライアイの原因になることも少なくはありません。

 

 

また、寝る前までスマホを使用していると睡眠の質が低下しやすくなります。

睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、疲労感や集中力の低下などさまざまな不調につながることがあります。

 

 

スマホによる身体への負担を減らすためには、長時間続けて使用しないことが大切です。

１時間に１回は休憩を取ったり、首や肩を軽く動かしたりストレッチを行ったりしましょう。

また、画面を目線に近い高さまであげることで、首への負担を軽減することができます✨

 

 

スマホは便利な反面、使い方によっては身体へ大きな負担をかけてしまいます。

毎日の小さな心掛けが肩こりや腰痛などの予防につながります！

ぜひ、普段のスマホの使い方を見直し、身体に優しい習慣を取り入れてみましょう😊

こんにちは！ぴーす整骨院です！

 

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

 

交通事故に遭い整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。
しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人様にしかわかりません。
整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです。

 

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

 

1.  自己負担額ゼロ

2. 病院との併用・転院も可能

3. 通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、
症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります(>_<)

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら
全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

皆様は指や首、膝などを動かしたときに「ポキッ」と音が鳴った経験はありませんか？

「骨がずれているのでは？」「身体に悪いのかな？」と心配になる方も多いですが、音が鳴る原因はいくつかあると考えられます。

 

 

代表的な原因の一つは、関節の中にある「関節液」に含まれる気体です。

関節を動かしたときに関節内の圧力が変化し、気泡ができたり弾けたりすることで「ポキッ」という音が鳴ることがあります。

このような場合は腫れや赤みがなければ過度に心配する必要はないとされています。

 

また、筋肉や腱が動く際に骨の近くを通ることで音が鳴ることもあります。

身体を動かしたときに一時的に音がするだけで、痛みがなければ大きな問題ではないことが多いです。

 

 

しかし、関節が鳴るだけでなく痛みや腫れ、動かしにくさを伴う場合は注意が必要です⚠

関節や周囲の組織に負担がかかっていたり、ケガや病気が隠れていたりする可能性もあります。

そのような症状が続く場合は、無理をせず早めに専門家へ相談しましょう。

 

 

また、「音が鳴るから」と何度も自分で指や首を鳴らす癖はおすすめできません🙅🏻‍♂️

必要以上に関節へ負担をかけることで、周囲の人体や筋肉に負担がかかる場合があります。

気になるときは無理にならさず、ストレッチや軽い運動で筋肉をほぐすことを意識しましょう✨

 

 

関節の音だけで判断するのではなく、痛みや違和感があるかどうかが大切なポイントです☝🏻

普段から適度な運動やストレッチを行い、関節や筋肉を健康な状態に保つことが不調の予防にもつながります😊

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

皆様は「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「夕方になると身体がだるくなる…」といった経験はありませんか？

疲れは毎日の生活習慣が大きく関係しています。

少し意識を変えるだけでも、疲れをためにくい身体づくりにつながります！

 

 

 

まず大切なのは、十分な睡眠をとることです。

睡眠中は身体や脳の疲れを回復させる大切な時間です。

寝る直前までスマートフォンを見続けると睡眠の質が低下しやすいため、就寝前はゆっくり過ごす時間を作ることがおすすめです🌙

 

 

次に適度に身体を動かす習慣をつけましょう！

「疲れているから運動はしたくない」と思う方も多いですが、軽いウォーキングやストレッチは血流を良くし、疲労回復をサポートしてくれます。

長時間同じ姿勢を続けている方は、１時間に１回を目安に身体を動かしてみましょう✨

 

また、食事も疲れをためないためには欠かせません。

朝食をしっかり食べてエネルギーをほきゅうし、３食バランスよく食べることで身体の回復力を保ちやすくなります。

水分不足も疲労感につながるため、こまめな水分補給も忘れないようにしましょう！

 

さらに、入浴もおすすめです🛁

シャワーだけで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで血流がよくなり、筋肉緊張がほぐれやすくなります。

リラックス効果も期待できるため、疲労回復や睡眠の質の向上にもつながります。

 

 

 

疲れを溜めないためには、毎日の小さな積み重ねがとても大切です！

生活習慣を少し見直すだけでも、身体は変わっていきます。

疲れやすさや体の不調を感じる方はできることから少しずつ取り入れてみましょう😊

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

 

 

皆様は、１日どのくらいの時間座ってますか？？
日本で成人が１日に座っている時間は、平均にして約７時間といわれています。
人生の約３分の１の時間を座って過ごしていると考えれば、座り方が姿勢を作るといっても過言ではありません。

実は正しい姿勢でもっとも意識するべきポイントは「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」ことです。

「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせずに、左右均等に体重を乗せることを指します。
骨盤を立てた姿勢を保つと身体が疲れにくくなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります！

しかし骨盤が立っていないと姿勢が悪くなりやすく、身体全体の骨格が歪む原因にもなりますので、
この機会に骨盤を立てる姿勢をしっかりと身につけておきましょう！

骨盤を立てないで座ると、猫背や反り腰などの不良姿勢につながります(>_<)
猫背や反り腰が長期間続くと頑固な肩こりや腰痛などにつながるため、まずは骨盤を立てる姿勢を意識して少しずつ改善していきましょう！

正しい座り方をキープするのが難しい、とお悩みの方も多いと思います。
長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすることにかなりの集中力と体力が必要です。

 

 

そんなときは、当院で骨盤矯正を受けてみると、姿勢維持がグッと楽になります☆
骨盤の歪みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
事前のご予約をお願いいたします！

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(^^)

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

皆様は「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？

テレビやSNSでもよく耳にしますが、「実際にはどんな筋肉なの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のことです！

姿勢を支えたり、関節を安定させたりする大切な役割を担っています。

一方で腕や脚などにある筋肉は「アウターマッスル」と呼ばれ、身体を大きく動かす働きをしています✨

 

 

インナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れやすくなり、身体をうまく支えられなくなることがあります。

その結果、肩こりや腰痛、膝の痛みなどの原因につながる場合があります😣

また、身体のバランスがとりにくくなり、転倒しやすくなることもあるので注意が必要です！

 

 

反対に、インナーマッスルをしっかり使えるようになると正しい姿勢を維持しやすくなり、身体への負担を軽減することが期待できます！

日常生活やスポーツでも安定した動きがしやすくなり、ケガの予防にもつながります✨

 

 

 

インナーマッスルは激しい運動だけで鍛えられるわけではありません。

正しい姿勢を意識することや、ウォーキング、ストレッチ、体感トレーニングなどを継続することで少しずつ鍛えることができます😊

無理なく続けることが大切です！

 

 

健康な身体を維持するためには表面の筋肉だけでなく、身体の内側から支えるインナーマッスルも重要です！

普段の姿勢や生活習慣を見直しながら、身体の土台作りを意識してみましょう✨

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

毎日暑い日が続いていますね。。。

みなさん身体のだるさが気になっていませんか？

何か激しい運動をしたわけでもなく、とても仕事が忙しいわけでもないのになぜか

身体がダル重い、、、

そのだるさ、もしかしたら筋肉に原因があるかもしれません！

 

今の季節クーラーなどで身体が冷えるとどうしても身体に力が入りやすくなります。

そうすると筋肉が硬く固まってしまい、身体のだるさに繋がります

でも、だるいからといって自分で揉んでしまうと筋肉はさらに硬くなってしまうんです！

マッサージや湿布も対処療法になるので少しの間は症状が改善されますが、根本的には治っていないのでまた繰り返し症状が出てきます

 

 

 

当院では根本治療をコンセプトに行っていますので、お身体の不調を根本から治したい方は是非当院にご相談下さい♪

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

「身体が柔らかくてうらやましい！」「昔から身体が硬いんです…」という声をよく耳にします。

では、身体が柔らかい人と硬い人にはどのような違いがあるのでしょうか？

 

 

身体の柔らかさは、筋肉や関節の動く範囲（可動域）が大きく関係しています！

普段からストレッチや運動をしている人は筋肉が柔軟になりやすく、関節もスムーズに動きます。

一方で、長時間同じ姿勢委が続いたり運動不足が続いたりすると筋肉が硬くなり、身体も動かしにくくなってしまいます😣

 

 

身体が硬い状態が続くと、肩こりや腰痛などの不調につながることがあります。

また、関節の動きが制限されることで転倒やケガのリスクが高くなる場合もあります。

「疲れやすい」「身体が重だるい」と感じる原因の一つが筋肉の硬さであることも少なくありません☝🏻

 

反対に身体が柔らかいと関節が動かしやすくなり、筋肉への負担を軽減しやすくなります！

血流も良くなりやすいため、疲労回復や運動時のパフォーマンス向上にもつながります。

ただし、柔らかければ良いというわけではなく、筋力とのバランスも大切です✨

 

 

身体を柔らかくするためには、毎日少しずつストレッチを続けることがおすすめです！

お風呂上りなど体が温まっているときに行うと、筋肉が伸びやすくなります。

無理に伸ばそうとせず「気持ちいい」と感じる程度で続けることがポイントです😊

 

 

身体の柔らかさは一日で変わるものではありません。

しかし、毎日の積み重ねが健康な身体づくりにつながります！

ぜひ今日から少しずつストレッチを取り入れてみましょう✨

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は毎日朝食を食べていますか？

忙しい朝は時間がなく、朝食を抜いてしまう方も少なくありません！

しかし朝食は身体を目覚めさせ、一日を元気に過ごすために欠かせない大切な食事です☝🏻

 

朝食を食べることで、睡眠中に消費されたエネルギーが補給されます。

エネルギーが不足したまま活動を始めると集中力が低下したり、疲れやすくなったりすることがあります。

また、脳へ十分な栄養が行き届かず、仕事や勉強の効率が下がる原因にもなります😣

 

さらに、朝食を食べることは身体のリズムを整える役割もあります！

朝食を摂ることで体温が上がり、身体が活動モードへ切り替わります😠

生活リズムが整うことで自律神経のバランスも保ちやすくなり、体調管理にもつながります。

 

また、朝食を抜くと空腹時間が長くなり、昼食や夕食で食べ過ぎてしまうことがあります！

栄養バランスが偏るだけでなく、胃腸にも負担がかかりやすくなるため注意が必要です⚠

 

 

「朝は食欲がない」という方は無理にたくさん食べる必要はありません🙂‍↔️

バナナやヨーグルト、おにぎり、スープなどの食べやすい物から始めるだけでも身体への負担は軽減されます！

少しずつ朝食を食べる習慣をつけることで身体も慣れていきます😊

 

 

健康な身体を維持するためには、毎日の生活習慣がとても大切です☝🏻

朝食をしっかり食べて、一日を元気にスタートし、疲れにくく健康な身体づくりを目指しましょう♪

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

通学や通勤、お出かけなどで毎日使うバッグですが、リュックと肩掛けバッグでは、どちらが身体によいのでしょうか。

実はどちらにも特徴がありますが、身体への影響を考えると使い方がとても大切です！

 

 

リュックは左右の方で重さを支えることができるため、身体への負担が分散されやすいというメリットがあります。

荷物が重い場合でもバランスを保ちやすく、肩や腰への負担を軽減しやすいとされています😮

ただし、片方の肩だけにかけたりベルトを長くしすぎたりすると、姿勢が崩れやすくなるため注意が必要です⚠

リュックは背中にしっかりとフィットするように調節して使用しましょう！

 

 

一方、肩掛けバッグは荷物の出し入れがしやすく便利ですが、いつも同じ肩にかけていると身体のバランスが偏りやすくなります。

その状態が続くと、肩こりや首こり、腰痛の原因になることがあります！

また、無意識にバッグが落ちないように肩を上げて歩いてしまい、筋肉が緊張しやすくなることもあります😣

 

肩掛けバッグを使う場合は、左右交互に持ち替えることを意識し、できるだけ荷物を入れすぎないようにしましょう！

また、長時間歩く場合はリュックを選ぶほうが身体の負担を抑えられることがあります😊

 

 

毎日使うバッグだからこそ、少しの工夫が身体への負担を減らすことにつながります。

バッグの種類だけでなく、持ち方や荷物の重さも見直しながら体に優しい習慣を心がけましょう🧑🏻‍⚕️

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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