こんにちは！ぴーす整骨院です（・×・）

皆様は寝違えで辛い思いをしたことはありませんか？
寝違えは不自然な姿勢で長時間寝てしまったり、
首や肩回りの筋肉が損傷してしまい炎症が起こってしまうことが原因です(*_*)

また合わない枕やマットレスを使っていることで、寝違えてしまう可能性もあります・・・

そこで、皆さんに日常から気を付けて頂きたい点を３つお伝えします！

１．睡眠環境を改善する

睡眠時間が短いと疲労が溜まりやすく、寝違えるリスクも高まります(◎_◎;)
睡眠の質を上げるために、湯船につかることもおススメです♪

２．正しい姿勢で寝るように意識する

ベッドや布団以外の場所で寝てしまうと、寝違えの原因になってしまいます。
また、うつぶせ寝は体を自由に動かすことが出来ず、一部分に大きな負荷がかかってしまうとも言われています(>_<)
よく寝違えをしてしまう方は、意識してみてくださいね◎

３．こまめに首や肩のストレッチをする

ストレッチには筋肉のこりをほぐして血行を良くする効果が期待できます！
運動不足やデスクワーク中心の生活は寝違いを引き起こす要因の一つになるので、ストレッチを日常に取り入れてみましょう♪♪

 

 

 

 

 

 

辛い寝違えでお悩みの方は、ぴーす整骨院にお気軽にご相談下さい(*^-^*)
そのまま放っておくと悪化してしまう可能性が高いので、お早めにご来院頂くことをおすすめします！

皆様のご来院をお待ちしております(^^♪

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こんにちは、ぴーす整骨院整骨です(*^^*)

日常生活で、左右どちらかが痛い、左右どちらも痛い、歩くと痛い、階段の昇り降りが痛い、運動後の痛み、産後で股関節が痛いなどの症状がありませんか？

これは股関節や腰に原因があるかもしれません！

股関節の痛みは足のつけ根や太もも、骨盤、臀部、ひざが痛むことがあります。

股関節は骨の間にある軟骨がスムーズに動く手助けをしていて、負担がかかってしまうと、軟骨がすり減っていき、硬い骨同士がすれて痛みが現れてしまいます。

激しい運動は危険ですが、痛みをかばうように安静にしすぎてしまうと股関節周りの筋肉が緊張している状態が続き、硬くなってしまうことで痛みが悪化してしまう可能性がございます。

簡単なストレッチなどで筋肉を柔らかくしたり、少し長めにウォーキングしたりと少しでも動いた方がいいと言われています。

当院では、ストレッチや普段の過ごし方、お身体の不調の原因、現在のお身体の状態などあらゆる面でのサポート、痛みの改善に向けて施術を行っております。

気になる方はぜひ当院にご相談下さい(^^♪

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

お盆休みも終わってしまいましたね(>_<)

ご自宅でゆっくり過ごされた方やお出かけされた方など様々だと思いますが、皆様は連休楽しめましたか？

連休明けは肉体的にも精神的にも負担がかかり、腰痛や肩こり、首こりなどが起こりやすくなります

 

症状は腰や首、肩の痛みや身体のだるさなど様々ですが、原因としては

〇夜ふかし等で生活リズムが崩れて自律神経が乱れてしまう

〇運転等で長時間同じ姿勢が続くため、筋肉が硬くなってしまう

〇連休で身体を酷使してしまい疲れが出てしまう

〇非日常から日常に戻され、ストレスから筋肉がはってしまい肩こりや腰痛が起こる

などのことが考えられます。

 

 

対策としては

〇規則正しい生活をする

〇ゆっくりお風呂に浸かる

〇マッサージやストレッチをする

などがおすすめです

また、精神面でのリラックスもとても大切です(*^^*)

 

 

 

連休明けの様々な症状には骨格矯正がおすすめです☆彡

腰痛や肩こり、身体のだるさなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください！

 

 

当院も本日から通常診療です！

みなさまのご来院をお待ちしております

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は、お盆期間中に楽しく過ごせましたか？

お車で遠方に行かれたという方も多く、交通量が増え、それに伴い交通事故も多くなります

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日4200円～8400円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

交通事故は時間を追う毎に対応が難しくなることがあります

事故に遭って困っている、お知り合いの方が事故で困っている、、などありましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談下さい！！

皆様のご来院をお待ちしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は普段から質の良い睡眠が取れていますか？

良い睡眠が取れると、身体も頭もスッキリして調子良く一日過ごせますよね(´▽｀*)

ただ、最近では睡眠不足が原因で体調不良を訴える方も増えています。

 

睡眠不足になる主な原因として

・飲酒をしている

・寝る直前までスマホやゲームをしている

・照明や室温が自分に合っていない　　　　　　　　　など、様々な原因が考えられます

 

もし睡眠不足になってしまうと、集中力や判断力の低下の原因になってしまいます(>_<)

その結果、学業や仕事でミスを起こしてしまったり、思わぬ事故を招いてしまう可能性もあるので十分な注意が必要になります。

 

そこで、皆様に質の良い睡眠をとって頂くために、おススメしたいことを３つお伝えします！！

 

１．規則正しい生活（決まった時間に布団に入り、睡眠時間をしっかり確保）を送る

２．適度な運動をする

３．お風呂に浸かり、体を温める

 

この３つの点は、質の良い睡眠をとるためにとても大事なことになります！！

このポイントを参考にして、快適な眠りを実現してくださいね

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

８月の休診日のお知らせです

 

　８月９日　土曜日から８月１７日　日曜日まで

　　

 

上記祝日、お盆休みのため休診となりますm(__)m

１８日月曜日から通常診療になります！

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします

 

 

パーソナルジムは上記休診日でもご案内出来るお時間がございます

体験ご希望の方はぜひお早めにご連絡ください

 

 

 

 

お昼休みや休診の際は電話に出ることが出来ませんので、

当院の公式LINEアカウントまでご連絡をお願いいたします！

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^^*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

ここ最近はとても暑い日が続いていますね！

ただこの時期は、身体の冷えが気になる方もとても増えてきています

身体が冷えることによって、関節痛や手足の痺れといった原因にもなってしまいます(;O;)

 

Ｑ．では、なぜ夏に身体の冷えが気になるのでしょうか？

 

その主な原因としては、冷房や冷たい飲み物によって身体が急速に冷やされることになり、血流が悪くなることが挙げられます。

血流が悪くなると、筋肉が冷えて硬くなり、関節に大きな負担がかかってしまいます(◎_◎;)

その結果、身体の冷えから関節痛の原因になるといえます。

 

なるべく関節痛になるのを防ぎたいものですよね！

そこで皆様に、関節痛にならないように予防策をお伝えしたいと思います◎

 

それは筋肉が多い足や血管が豊富なお腹を温める事です！

湯船にゆっくり浸かることもいいですね♪

温めることで全身の血液循環が上がり、関節痛を予防することに繋がります

またもう一つとても大事なことが、身体の歪みや姿勢を整えるということです！！

 

もし、身体の歪みで悩んでいる方はぴーす整骨院にご相談くださいね(´▽｀*)

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

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こんにちは♪♪　ぴーす整骨院です(*’▽’)

 

皆様はむくみが気になったりしたことはありますか？

例えば、立ちっぱなしでお仕事をして足に靴下の跡がくっきりついてしまったり、

お酒をたくさん飲んだ翌日には顔がパンパンになっていたり・・・

など、むくみの原因はいろいろと多いですよね

 

むくみを簡単に言うと、血管から出てきて皮膚の下に溜まった血液のことです。

立ったり座ったりなどずっと同じ体勢でいると、筋肉の硬さが出てきて、血液の流れが悪くなりむくみに繋がるんです(>_<)

 

改善対策としては

①適度な運動

②入浴は湯船につかって身体を温める

③マッサージ・ストレッチをする

④塩分は適度に、、、　カリウム（アボカド・ひじき・ほうれん草　etc…)　を多く含む食品を食べる

⑤水をいっぱい摂る

 

これらの点を心掛けるだけでも、むくみを改善をすることができます

皆様もぜひ試してみてくださいね(´▽｀*)

 

 

それでは皆様のご来院、お待ちしております

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は、テーピングはスポーツ選手がケガをしたときにするものだと思っていませんか？

実はテーピングはケガの予防や身体の機能向上などにも効果があり、

その種類の違いや貼り方で効果や意味も変わってきます

 

 

当院のテーピングは、キネシオロジーという人間や生物の動きを研究する学問を基にしたものを使用しています。

 

皮膚とほぼ同じ伸縮性を持つテーピングを皮膚に沿って貼るので、

貼ったままでも自然に身体を動かすことができて関節や筋肉の動きが制御されません。

そのため日常生活を送っていても、違和感を感じることはほとんどありません(*^^*)

 

 

このテーピングを貼ることで体内に隙間ができてリンパ液の流れが促され、新陳代謝、自然治癒力も高まります

そして血液の流れも改善されるため筋肉の痛みや凝り、腫れや内出血の改善にも繋がったり、

酸素や栄養が身体の隅々にまで行き渡るようになるので疲労の回復も早められます！

そのため、なかなか疲れが取れないときや、スポーツの練習や試合後の使用もおすすめです

 

 

また、特定の筋肉を酷使するスポーツや仕事の際は、事前にテーピングをしておくことで

筋肉の緊張のバランスを正常化し、身体の動きを楽にして

筋肉の円滑な動きをサポートしてくれたり、疲労の軽減やケガの予防にもつながります

 

 

 

 

テーピングはスポーツ用品店やドラッグストアなどでも購入できますが、

使い方やどこに貼ったらいいのかなどわからないことが多いと思いますので、

お困りの方は当院までお気軽にご相談ください(*^-^*)

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

毎日暑い日が続いていますね。。。

みなさん身体のだるさが気になっていませんか？

何か激しい運動をしたわけでもなく、とても仕事が忙しいわけでもないのになぜか

身体がダル重い、、、

そのだるさ、もしかしたら筋肉に原因があるかもしれません！

 

今の季節クーラーなどで身体が冷えるとどうしても身体に力が入りやすくなります。

そうすると筋肉が硬く固まってしまい、身体のだるさに繋がります

でも、だるいからといって自分で揉んでしまうと筋肉はさらに硬くなってしまうんです！

マッサージや湿布も対処療法になるので少しの間は症状が改善されますが、根本的には治っていないのでまた繰り返し症状が出てきます

 

 

 

 

 

当院では根本治療をコンセプトに行っていますので、お身体の不調を根本から治したい方は是非当院にご相談下さい♪

 

 

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