皆さんこんにちは。　ぴーす整骨院です

 

これからの時期、だんだん暖かくなると運動を始めたり、

スポーツを始める方も多いのではないでしょうか？

 

 

運動をするということは、健康を維持するためにもとても良いことですよね

ただ、このように寒い時期から急に体を動かすようになると、足や膝の痛みに影響してしまうこともあります。

 

そこで、これから運動を始めようと思っている方に、いくつか対策をお伝えできたらと思います(*’ω’*)

 

１．運動前に入念にウォーミングアップをして体を温めておく

２．水分補給をこまめに行う（寒い日は特に、空気が乾燥しているので脱水症状に注意です！！）

３．マッサージで筋肉の緊張を和らげたり、入浴をして体を温める

 

これらの点を心掛けるだけでも、体への影響やケガを対策することができます

これから暖かくなってくるので、この点を意識して体作りしていきましょう～！

 

 

少しでも痛みを感じたり違和感がある場合は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

土曜日は午前中のみ（最終受付12時半まで）の診療となっております！

それでは、皆様のご来院お待ちしております

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

みなさまは頭痛や腰痛、肩こり等のお身体のお悩みが解決したあとのことは考えていますか？

 

痛みが出る前、症状が酷くなる前にケアができていた方が悪化しづらく、短時間で改善できます。

ですが、メンテナンスに関しての意識が薄い方はとても多いんです

歯科検診や健康診断に比べると、痛みや筋肉に対するメンテナンスの大切さはあまり認識されていません。

 

そこで今回は、メンテナンスをすることのメリットの一部をご紹介します

 

・痛みや症状が出たり、強くなる前に施術することにより防ぐことができる。

特に肩こりや頭痛、腰痛などの慢性的な症状でお悩みの方は必見です！

 

・定期的に身体の状態を知ることができて、自分の調子の目安を作ることができる。

これ以上我慢すると不調になる、これくらいの場合はセルフケアで回復する、などの目安を知ることができます。

自分の調子の目安を知らないと、調子を崩してしまうことが多くなります。

 

・日常のちょっとした痛みなどはセルフケアで解決させることができる。

定期的にケアをして筋肉を良い状態に保っておくことで、痛みにかわりにくい身体をつくることができます。

 

 

簡単にあげられるものだけでもこれだけのメリットがあります！

肉離れやぎっくり腰の予防にも繋がりますし、筋肉の状態がよければ運動のパフォーマンスも向上します

 

 

 

痛くなってから、悪くなってから通院するのではなく、悪くなる前にメンテナンスをして

快適な日々を過ごしましょう(*´▽｀*)

 

 

 

当院では問診や検査などでしっかりとお身体の状態を見極め、最適な治療をご提案させていただきます。

いっしょに痛みの出にくい健康な身体を作っていきましょう(*^^*)

みなさまのご来院お待ちしております☆彡

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

巻き肩になる習慣であげられるのが、スマホの操作です(>_<)

スマホの画面を集中して見ていると、無意識のうちに下向きの状態が続いて肩が丸まってしまいます。

同じようにデスクワーク等で長時間パソコンを使う方も、巻き肩になりやすいと言われています

 

また、横向きで寝ることも巻き肩の原因の一つです(>_<)

体重が一気に肩にかかることにより、肩が前に出てしまいます。

 

巻き肩になってしまうと、肩こりや姿勢不良などにつながります

 

 

気を付けていても、なかなか改善するのが難しい…とお悩みの方は、

当院までお気軽にご来院、ご相談ください(*^^*)

 

 

 

 

まずはお悩みや症状をお伺いし、一人一人にあった施術を提案させていただきます！

不調の改善を目指していっしょに頑張りましょう

 

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院です(*^^*)

交通事故にあってそのままにしている人いませんか？

・平日は時間が無く病院の診療時間に間に合わない
・痛みはそこまで強くないのでひとまず様子を見ている
・湿布や痛み止めで対処している
・どこにかよえばいいかそもそもわからない

このページをご覧になっている方はおそらく交通事故に自身またはご家族、友人が遭われたという方ではないでしょうか？

交通事故に遭うとまずは病院や整形外科に
受診される方が多いと思います。

骨に異常がないかなどを確認するためです。
しかし、そこから適切な施術を
受けているかが重要になってきます。
レントゲンを撮ったが骨には異常はなかったため症状が軽いといった事などはありません。

交通事故の症状は一般的な痛みや怪我とは違い
後遺症が残りやすいものです。
違和感のみずっと残ってしまったり
動かしにくくなってしまったり将来的に
身体のマイナス要因になりかねないです！

交通事故でお悩みの方ぜひ当院へご相談ください！

 

 

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こんにちは♪ぴーす整骨院です(^▽^)/

 

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか？
歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(>_<)

 

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。
歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです。。。

 

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます！
そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から４つだけお伝えします♪

 

 

・歩くときはあごを引いて目線を上げる
・足を高く上げるようにして歩く
・スマホを見るときは目線と同じ高さにする
・床に座っているのを椅子に座るようにする

 

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです！

 

 

もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、
ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

 

それでは、皆様のご来院をお待ちしております(^O^)

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^_^*)♪

 

本日はデスクワークからくる腰痛・肩こりについてお話していきたいと思います！

最近は、患者様でもこのようなお身体の悩みがある方が増えています。

 

では、どのようなことから身体の不調は起こるのでしょうか？

 

①腰に負担がかかる座り方をしている

腰に負担がかかる座り方や姿勢も、腰痛を引き起こす可能性があります(>_<)

特にパソコンに近づこうとして身体が前に行ってしまったり、座り方が浅くなったりすると、猫背の原因にもなってしまいます。

 

デスクワーク中の腰痛を予防するには、腰に負担をかけにくい座り方をすることが大切です

骨盤を立てて背筋を伸ばした座り方を、ぜひ意識してみてくださいね(*’▽’)

 

②長時間同じ姿勢でいる

長時間同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張した状態が続き、痛みを生じる場合があります

特にデスクワーク中は椅子に座ることで腰周りを動かす機会が減るため、腰周りに疲労が集中しがちです(;O;)

 

筋肉が凝り固まらないためにも、30分に一度は立ち上がったり、背伸びをしたりして

腰周りの筋肉を動かしてみてください♪♪

 

 

当院では根本的に改善させていただくための骨格矯正が大変人気です!!!

ぜひお気軽に、ぴーす整骨院へご相談くださいね

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐして、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

 

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。
さらに筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。
肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています(>_<)

 

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。
肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。

 

そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります。
固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物を流す効果に期待できます！

また、肩甲骨の付近には褐色脂肪細胞という脂肪細胞があり、熱を産生することで体温の調節が出来ます。

そのため肩甲骨を思いっきり動かすことで褐色脂肪細胞を刺激することができて、
体内の熱生産を上手に行えるようになり、冷え性予防にもつながります！

 

 

 

 

 

 

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！

 

むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。
痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

 

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです！

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします。

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

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こんにちは(*^^*)　ぴーす整骨院です！

 

突然ですが、皆様は日常生活の中で姿勢の悪さを気にしたことはありますか？

姿勢が良くないと、腰痛や肩こり・関節痛などの症状が出てしまう可能性もあります

これらの症状が当てはまる方は、姿勢の悪さが原因かもしれません(◎_◎;)

 

ではなぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

その原因の一つ目として、まず日常生活での姿勢に問題があるかもしれません。

・普段、よく足を組む

・長時間のパソコン作業で前のめりになることが多い

・気が付くと片足重心になっていることが多い　　など．．．

 

無意識にしている動作が、様々な要因になっていることも考えられます(;O;)

 

二つ目は身体の筋力不足が考えられます。

筋力不足になると、バランス不良が生じやすくなり姿勢が悪くなる可能性が高まってしまいます

運動をしなくなってしまうと、姿勢維持に欠かせない脊椎周りの筋肉が衰えてしまうのです。

 

姿勢の悪さを改善するために、適度な運動はとても大事になります(*^-^*)

ストレッチをすることも効果大です♪

 

もちろん運動やストレッチだけで姿勢を改善するということは難しいので、

少しでも姿勢についてお悩みの方は、ぴーす整骨院にお任せください

 

 

皆様のご予約・ご来院をお待ちしております♪

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です☆彡

皆様は、ストレートネックと呼ばれる身体の状態についてご存知でしょうか？

人間の首は、椎骨と呼ばれる小さな骨がいくつも連なって緩いカーブを描いた状態になっており、
後ろ側が反った状態になることで衝撃を和らげるクッションの役割をしています。

しかしたまに、この椎骨が前方向にまっすぐな状態で連なっている方がいて、この状態をストレートネックと呼びます。

この状態だと頭の重さを支えている首にかかる負担や衝撃を緩和できないため、首の筋肉などに負担が蓄積しやすいです。

そのため肩こりや首、肩の周囲の慢性的なだるさ、頭痛、めまい、吐き気などといった
様々な症状が現れやすかったり、再発、慢性化しやすいのが特徴です(>_<)

ストレートネックになる原因はいろいろありますが、一番多いとされているのが、普段の生活習慣や姿勢です。

俯いた状態で長時間の作業により首がまっすぐになった状態が続くため、徐々に首から肩の筋肉が固くなって動きが悪くなります。

 

また、骨盤を中心として身体全体の姿勢をまっすぐにするインナーマッスルの筋力低下や筋肉のバランスの悪化がもとになり、
猫背姿勢が無意識に続いてストレートネックになってしまうなどの理由が大半とされています(/_;)

当院ではこういった姿勢の歪みを根本から改善することで、ストレートネックや
それに伴う症状の解決、再発予防の治療を行っています。

 

姿勢やお身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします♪

 

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

・運動不足を実感しているがなかなか運動できない

・ジムへ入会したが行く時間が確保できない

・YouTube等を参考に自分でトレーニングをしているが効果が実感できない

 

などの理由で運動が十分に出来ていない方は多いのではないでしょうか？

 

 

そんな方にもおすすめなのが、

ご自宅でも簡単に、日常生活をトレーニングにしていくことです♪♪

 

まずは、立ち方から意識してみましょう(^O^)

 

基本的な立ち方のポイントですが、

かかと、親指の付け根、小指の付け根の３点に均等に体重を乗せます。

そして両足を肩幅に開いて立ってみましょう。

ここで、３点に乗る体重に偏りがないかもう一度チェックしてみてください。

ブレが生じると、身体のストレスを受けやすい肩や腰、膝などの痛みが出たり、

家事等の日常生活や、スポーツ等のパフォーマンスの低下につながる危険が高まります

 

 

基本的な立ち方で立つことができたら、深呼吸を行います。

吸うのに４秒、吐くのに１２秒かけてみてください。

これを３セット続けてみましょう。

 

もしもスムーズな呼吸がしにくかったり、身体がフラフラする、肩に力が入るという方は、

身体が緊張状態にある可能性がありますので、座った姿勢で行ってみましょう！

 

この体重のかけ方を意識して日常生活の動作を行ってみてください(*^^*)

無理な身体の使い方が改善に向かい、これまでの痛みも減少させることができるはずです

 

毎日の何気ない動作も少し意識をしてみることで、まずは運動の第一歩を踏み出してみましょう☆彡

 

 

当院内のパーソナルジムでも運動初心者の方から経験者の方まで、一人一人にあったメニューを組みサポートいたします

 

 

 

 

身体の痛みに困っている方から運動不足を少しでも解消したい方など、お気軽にご相談ください☆彡

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*´ω｀*)

 

 

 

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