こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆さん誰でも「できるだけ長く健康で元気に暮らしたい」と、健康長寿を願っていますよね！

それを叶えるのに一番重要なのが「筋肉」です。

加齢で筋肉が減少していくことを「サルコペニア」と言い、

 

・骨格筋量の減少

・筋力（握力）

・身体機能（歩行速度）の低下の３つの身体機能の低下がみられます。

筋肉が衰えると、疲れやすくなったり、心身の活力が低下したりします。

 

しかし、筋肉は他の組織に比べると若返りやすいので、何歳からでもトレーニングをすることによってまた若返ってきます♪

衰えの原因は加齢です。

年齢とともに特に下肢筋肉量は２０、３０歳から衰えていき、７０歳になると若い年代の３０%位になってしまいます

 

ペットボトルの蓋が開かなくなったり、横断歩道が青信号で渡りきれなくなったり、疲れやすくなったり、肩こり・腰痛・ヘルニアなったりするのも筋肉の衰えが原因だといえます。

筋肉と骨が連動していることを「筋骨連関」といいます。

 

骨が若返って元気になると、筋肉も若返ってくる、筋肉が若返って元気になると、骨も若返ります。

そのための基本はまず骨が重要で、骨が衰えてくると筋量の衰えが始まり、衰弱状態にもなります。

 

健康寿命を延ばす方法としては、筋トレが一番効果的です！！

毎日続けるのは大変ですが、健康のため頑張りましょう！

 

 

ぜひ皆さんも自立して暮らせる「健康寿命」をできるだけ長く保つために「筋肉を若返らせる」ことを怠らないようにしましょう(^^)/

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院整骨です(*^^*)

日常生活で、左右どちらかが痛い、左右どちらも痛い、歩くと痛い、階段の昇り降りが痛い、運動後の痛み、産後で股関節が痛いなどの症状がありませんか？

これは股関節や腰に原因があるかもしれません！

股関節の痛みは足のつけ根や太もも、骨盤、臀部、ひざが痛むことがあります。

股関節は骨の間にある軟骨がスムーズに動く手助けをしていて、負担がかかってしまうと、軟骨がすり減っていき、硬い骨同士がすれて痛みが現れてしまいます。

激しい運動は危険ですが、痛みをかばうように安静にしすぎてしまうと股関節周りの筋肉が緊張している状態が続き、硬くなってしまうことで痛みが悪化してしまう可能性がございます。

簡単なストレッチなどで筋肉を柔らかくしたり、少し長めにウォーキングしたりと少しでも動いた方がいいと言われています。

当院では、ストレッチや普段の過ごし方、お身体の不調の原因、現在のお身体の状態などあらゆる面でのサポート、痛みの改善に向けて施術を行っております。

気になる方はぜひ当院にご相談下さい(^^♪

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

日中はまだまだ汗ばむ時間もありますが、朝晩は冷えるようになりましたね(>_<)

この時期に多いのが、冷えによって関節の痛みが出てしまうことです

 

なぜ冷えによってこのような症状が出てしまうのか、、

 

寒いと手足の血管が収縮するため、血流が悪くなり循環力が落ちてしまいます。

そうすると筋肉が冷えて硬くなり、関節に大きな負担がかかります。

また、疲労物質が排出されず筋肉や骨に蓄積してしまい、関節が痛くなるのが冷えによっての痛みです。

 

特に足元が冷える環境で長時間同じ姿勢が続いたり、

寝ている際に冷えることで朝起き上がるときに強い痛みが出ることも多くみられます

このようなときは身体の循環力が落ちて関節に血液を送れず、柔軟性や栄養、酸素不足になり痛みが出てしまいます。

 

また血液循環の他にも、寒さで肩をすくめてしまったり、

体を丸くして冷えを凌ごうと、猫背の姿勢にもなってしまいがちです。

 

冷えによる痛みの場合は、血液循環を上げることを意識して手足を温めることがとても大切になります

特に筋肉が多い足や、血管が豊富なお腹を温めることによって全身の血液循環が上がります。

そして温める以外にも、身体の歪みや姿勢を整えることも大切になります！

身体の歪みや猫背姿勢だと血管や関節を圧迫してしまい、循環不全を引き起こしてしまいます。

 

 

 

当院では身体の歪みや姿勢を整えるのはもちろん、手技でも丁寧にほぐしていきます。

痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください(*´▽｀*)

 

これからますます寒くなっていきます

いっしょに冷えに負けない身体を作っていきましょう！

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております(^^)

 

 

 

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こんにちは♪　ぴーす整骨院です

最近は朝晩が冷え込むようになってきてきました。

・長期間首・肩こりの症状が続いている
・猫背や巻き肩を気にしている
・首・肩の可動域が狭くなっている

これらの症状が気になる方いませんか？
症状が気になる方は、インナーマッスルが弱くなって、姿勢を支えることができなくなってしまい、筋肉が硬くなりやすくなっています。

筋肉が硬くなることで、血流の循環を悪くしたり、身体が神経の悪い影響を受けやすくなり、身体に疲労が溜まりやすくなるので注意が必要です。

当院では、身体の歪みや姿勢を整えたり、手技でも丁寧にほぐしていきます！

症状で少しでもお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

産後になると気になるのが、産前との体型の変化ではないでしょうか？

当院の患者様でも特に多いのが、「産前は履けていたズボンが産後は履けなくなった」という声です。

産前は当たり前に履けていたズボンが履けなくなるのは辛いですよね

 

 

出産時は子どもを産みやすい体にするためのホルモンが分泌され、

その作用により骨盤まわりの靭帯や筋肉がゆるみ骨盤が前傾に開いていきます。

出産後は開いた骨盤を元の状態に戻すホルモンが分泌されますが、

抱っこや授乳などによる不良姿勢が続くことにより、骨盤の歪みはどんどん悪化してしまいます

 

 

 

当院では出産によって開いた骨盤を正しい位置に戻す身体作りをさせていただきます！

人体の骨格のベースでもある骨盤を正しい位置に戻してあげることによって、患者様からも

「産後履けなかったズボンがすんなり履けるようになった！」というお声をいただいております

 

 

もし産後も骨盤が開き歪んだままにしておくと、腰痛や肩こりなどが出てきやすいです

特に産後はお子様を抱っこする機会が多く、腰痛がひどくなっている方も多いのではないでしょうか？

 

こうならないためにも、早めに骨盤の歪みを改善することがおすすめです！

産後の今しかできない矯正をして、歪みをしっかり整えていきましょう(^O^)

 

 

 

当院ではお子様にも快適に過ごしていただけるように

キッズスペースやベビーベッド、バウンサーも用意しております！

日中はお子様をあずける人が居ない…という方も

ぜひお子様とご一緒にご来院ください

 

みなさまのご来院をお待ちしております(^O^)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

最近は朝は寒く、昼間は暑く、夜は寒く…良くわからない天気ですね

 

これだけ気温の変化が激しいと、知らない間に身体にも負担がかかってしまっています(>_<)

特に冷えて来ると身体を丸めて寝る方も非常に多く、肩こりがひどい人が増えてきています。

それを続けて放置しておくと、世間で良く言われる「五十肩」にもなりがちです

 

急性の症状の炎症は2～3日でおさまることが多いのですが、

これは治ったわけではなく、筋肉が固まることにより一時的におさまったようにみえてしまいます。

 

ですので炎症がおさまったからといってそのままケアをせずに放置してしまうと、

筋肉への負担が積み重なり、繰り返し炎症を起こしてしまいます…

 

 

 

放っておけばおくほど治りが遅くなってしまいますので、

ぜひお早めに当院までご相談ください(*^-^*)

みなさまのご来院をお待ちしております❁

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様はご自身の姿勢を確認したことはありますか？？

姿勢には気を付けているから、背筋はまっすぐだから…と思っているその姿勢、

実は良くないかもしれません( ；；)

 

 

私たちの身体は、骨盤によって支えられています。

そして上半身と下半身をつなぐ筋肉も骨盤と密接な関係があるため、

骨盤が歪んでしまうと、見た目は良くても骨格が歪んでしまうのです。

そうなると姿勢だけでなく腰痛や肩こり、猫背などの様々な症状が出てきてしまいます

 

こうした歪みは当院にお任せください!(^^)!

骨盤の歪みや身体の左右のバランス、足の長さ、座っているときの姿勢等を確認しながら

身体の歪みとその原因をしっかり明らかにしていきます！

 

 

 

 

 

 

意外と自分では気づけない骨盤の歪み。

気になる方はぜひ一度ご相談ください(*^^*)

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

お電話や公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします

 

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

 

交通事故に遭い整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。

しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人様にしかわかりません。

整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです

 

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

 

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

 

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、

症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります

 

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

みなさまのご来院をお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！　ぴーす整骨院です(*^-^*)

いつもブログやInstagramをご覧いただきありがとうございます

 

最近は朝晩と冷え込むようになり、とても涼しくなってきましたね！

夏場は暑くてなかなか運動ができていなかったという人も、これからの時期は運動しようと思えるのではないでしょうか

 

運動不足が続いて体を動かさないでいると、筋力や体力の低下に繋がってしまいます。

その結果、歩く・立つなどといった日常生活における行動に支障が出てしまいます(◎_◎;)

また運動不足は、肥満や血行不良の原因になり、生活習慣病のリスクも高まってしまいます

 

そのような症状が現れる前に、しっかりと身体つくりしておきたいですよね！！

 

最近でも昼間は暑くなることが多いので、早朝や夕方といった涼しくなってきた時間帯に

ウォーキングやジョギングなど始めてみてはいかがでしょうか(´▽｀*)♪

また、自宅で簡単にできるストレッチやヨガもとても効果的ですよ◎

 

ピースパーソナルスタジオでは、一人一人に合わせたトレーニングを行っております！

痩せたい／筋力をつけたい／スポーツのパフォーマンス向上をしたい　など

それぞれ目標に合わせてトレーニングをしていきます(^^♪

 

 

 

一緒に楽しく体づくりしていきましょう～

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

最近は、日が落ちるのも日に日に早くなり、秋の訪れを感じる季節になってきましたね♪♪

 

ただ、これからの時期には「秋バテ」の症状が起こる可能性があります

秋バテを簡単にいいますと、9月になり涼しくなってきた頃から食欲がなかったり、身体がだるい・・・。といった夏バテに似ている症状のことです。

一気に夏の疲れが来ることから、このような症状が起こってしまうんです(◎_◎;)

 

食欲不振・身体のだるさの他にも、肩こりや頭痛、めまいなど様々な症状があります。

 

秋バテにならないために、いくつか予防策をお伝えしたいと思います！！

☆毎日30分程度、適度に運動をする

☆シャワーだけでなく湯船に浸かるようにする

☆飲み物は常温～温かいものを心掛ける

☆良質な睡眠をしっかりとる

 

これらの点を意識して頂くだけで、秋バテを予防することができると思います(´▽｀*)

 

秋バテによって肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぴーす整骨院にお気軽にご相談くださいね

 

 

 

 

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