こんにちは！ぴーす整骨院です（・×・）

皆様は寝違えで辛い思いをしたことはありませんか？
寝違えは不自然な姿勢で長時間寝てしまったり、
首や肩回りの筋肉が損傷してしまい炎症が起こってしまうことが原因です(*_*)

また合わない枕やマットレスを使っていることで、寝違えてしまう可能性もあります・・・

 

 

そこで、皆さんに日常から気を付けて頂きたい点を３つお伝えします！

１．睡眠環境を改善する

睡眠時間が短いと疲労が溜まりやすく、寝違えるリスクも高まります(◎_◎;)
睡眠の質を上げるために、湯船につかることもおススメです♪

２．正しい姿勢で寝るように意識する

ベッドや布団以外の場所で寝てしまうと、寝違えの原因になってしまいます。
また、うつぶせ寝は体を自由に動かすことが出来ず、一部分に大きな負荷がかかってしまうとも言われています(>_<)
よく寝違えをしてしまう方は、意識してみてくださいね◎

３．こまめに首や肩のストレッチをする

ストレッチには筋肉のこりをほぐして血行を良くする効果が期待できます！
運動不足やデスクワーク中心の生活は寝違いを引き起こす要因の一つになるので、ストレッチを日常に取り入れてみましょう♪♪

 

 

辛い寝違えでお悩みの方は、ぴーす整骨院にお気軽にご相談下さい(*^-^*)
そのまま放っておくと悪化してしまう可能性が高いので、お早めにご来院頂くことをおすすめします！

 

皆様のご来院をお待ちしております(^^♪

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

いつもご来院いただき誠にありがとうございます。

当院は２０２６年４月１日で、開院５周年を迎えることができました(;^ω^)

これもひとえに皆様のおかげです！

本当にありがとうございます(>_<)

 

これからも来院される皆様により良いケア、サポートが出来る院を目指してまいりますので、

今後ともぴーす整骨院、ピースパーソナルスタジオをどうぞよろしくお願いいたします( ˘ω˘ )

 

 

６年目もみなさまのご来院を

ぴーすくんとともにお待ちしております☆彡

 

 

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院です🐶♪

 

今回は当院へのお問い合わせも多い、産後の骨盤矯正についてです！

中でも特に質問をいただくことが多い「矯正を受けるタイミング」についてですが、産後１か月過ぎてからを推奨しております！

当院の治療は骨盤周囲の筋肉を緩めるだけでは無く、しっかりと関節を締めて安定させ、骨盤だけではなく全身の骨格を整えています。

身体への負担を配慮したソフトな手技を心がけておりますので、産後１か月過ぎからでも安心して治療を受けていただけます(*^^*)

 

妊娠中は、体がリラキシンというホルモンを妊娠７週目頃から産後１ヶ月頃まで出し続けて出産の準備を始めるため、

関節が柔らかくなり、身体がとても歪みやすくなります(>_<)

そのため産後１か月以内に矯正を受けても、効果をキープするのは難しくなります💦

 

また産後悪露が産後４週頃まで続き、子宮の通常収縮が産後３～５週頃に始まります。

それまで子宮が弛緩する状態のため、子宮自体は通常よりも大きく、腹腔内の圧力もより高い状態になります。

腹腔内の圧力が高いまま無理に骨盤を閉じらせる矯正は身体への負担も大きいため、

やはり産後１か月過ぎからの矯正がおすすめです(*^^*)

 

産後の痛みや不調などの症状がありましたら、お気軽にご相談下さい♪♪

みなさまのご来院お待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは(*^^)v　ぴーす整骨院です！

 

突然ですが、皆様は日常生活の中で姿勢の悪さを気にしたことはありますか？

姿勢が良くないと、腰痛や肩こり・関節痛などの症状が出てしまう可能性もあります

これらの症状が当てはまる方は、姿勢の悪さが原因かもしれません(◎_◎;)

 

ではなぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

その原因の一つ目として、まず日常生活での姿勢に問題があるかもしれません。

・普段、よく足を組む

・長時間のパソコン作業で前のめりになることが多い

・気が付くと片足重心になっていることが多い　　など．．．

 

無意識にしている動作が、様々な要因になっていることも考えられます(;O;)

 

二つ目は身体の筋力不足が考えられます。

筋力不足になると、バランス不良が生じやすくなり姿勢が悪くなる可能性が高まってしまいます

運動をしなくなってしまうと、姿勢維持に欠かせない脊椎周りの筋肉が衰えてしまうのです。

 

姿勢の悪さを改善するために、適度な運動はとても大事になります(*^-^*)

ストレッチをすることも効果大です♪

 

もちろん運動やストレッチだけで姿勢を改善するということは難しいので、

少しでも姿勢についてお悩みの方は、ぴーす整骨院にお任せください

 

 

 

皆様のご予約・ご来院をお待ちしております！

 

 

 

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皆さんこんにちは。　ぴーす整骨院です

 

これからの時期、だんだん暖かくなると運動を始めたり、

スポーツを始める方も多いのではないでしょうか？

 

 

運動をするということは、健康を維持するためにもとても良いことですよね

ただ、このように寒い時期から急に体を動かすようになると、足や膝の痛みに影響してしまうこともあります。

 

そこで、これから運動を始めようと思っている方に、いくつか対策をお伝えできたらと思います(*’ω’*)

 

１．運動前に入念にウォーミングアップをして体を温めておく

２．水分補給をこまめに行う（寒い日は特に、空気が乾燥しているので脱水症状に注意です！！）

３．マッサージで筋肉の緊張を和らげたり、入浴をして体を温める

 

これらの点を心掛けるだけでも、体への影響やケガを対策することができます

これから暖かくなってくるので、この点を意識して体作りしていきましょう～！

 

 

少しでも痛みを感じたり違和感がある場合は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

 

土曜日は午前中のみ（最終受付12時半まで）の診療となっております！

それでは、皆様のご来院お待ちしております

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐして、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

 

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。
さらに筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。
肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています(>_<)

 

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。
肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。

 

そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります。
固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物を流す効果に期待できます！

また、肩甲骨の付近には褐色脂肪細胞という脂肪細胞があり、熱を産生することで体温の調節が出来ます。

そのため肩甲骨を思いっきり動かすことで褐色脂肪細胞を刺激することができて、
体内の熱生産を上手に行えるようになり、冷え性予防にもつながります！

 

 

 

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！

 

むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。
痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

 

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです！

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします。

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

 

皆様は、１日どのくらいの時間座ってますか？？

日本で成人が１日に座っている時間は、平均にして約７時間といわれています。
人生の約３分の１の時間を座って過ごしていると考えれば、座り方が姿勢を作るといっても過言ではありません。

 

実は正しい姿勢でもっとも意識するべきポイントは「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」ことです。

「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせずに、左右均等に体重を乗せることを指します。
骨盤を立てた姿勢を保つと身体が疲れにくくなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります！

 

しかし骨盤が立っていないと姿勢が悪くなりやすく、身体全体の骨格が歪む原因にもなりますので、
この機会に骨盤を立てる姿勢をしっかりと身につけておきましょう！

 

骨盤を立てないで座ると、猫背や反り腰などの不良姿勢につながります(>_<)
猫背や反り腰が長期間続くと頑固な肩こりや腰痛などにつながるため、まずは骨盤を立てる姿勢を意識して少しずつ改善していきましょう！

 

正しい座り方をキープするのが難しい、とお悩みの方も多いと思います。
長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすることにかなりの集中力と体力が必要です。

 

そんなときは、当院で骨盤矯正を受けてみると、姿勢維持がグッと楽になります☆
骨盤の歪みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
事前のご予約をお願いいたします！

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(^^)

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です！

 

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

 

交通事故に遭い整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。
しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人様にしかわかりません。
整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです。

 

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

 

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

 

1.  自己負担額ゼロ

2. 病院との併用・転院も可能

3. 通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、
症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります(>_<)

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら
全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院です！

 

本日は反り腰についてです！

なんとなく「腰が反っている」と感じている方は多いと思いますので、

まずは反り腰のチェックをしてみましょう。

 

壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けて立ち、かかとは壁から3～5センチくらい前の位置に出して下さい。

この状態で、壁と腰の間に手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です！

それ以上隙間が空いているようだと反り腰の可能性が高いです(*_*)

 

長時間のデスクワークや立ち仕事、ヒールやかかとの高い靴をよく履く、

体重が増えた、妊娠後期に入った、お子様を抱っこすることが多い、

激しい運動や部活をしている、、、などなど

腰に負担をかけるような姿勢になることが多いと反り腰になりやすいです((+_+))

 

骨盤矯正で歪みを整えることで改善につながりますので、

反り腰で気になっている方はお気軽にご予約ください(*^-^*)

 

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております。

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^*)

 

 

本日は運動の重要性についてお話しようと思います！

 

運動しなければ…という自覚はあるかと思いますが、
なぜ運動しなければならないのかはっきりわかっていない方も多いと思います。

 

 

運動をすすめる理由のひとつとして、「生活習慣病の予防」があります！

 

食べ物から摂取したエネルギーと、運動により消費したエネルギーのバランスが
よく保たれている状態が健康に良いとされる状態です。

 

たくさん食べたのに何も運動をせずにいると、エネルギーが使われず身体にどんどん溜め込まれていき肥満等につながります。

また、これが原因で糖尿病や高血圧といった生活習慣病にもなります。

運動は体調管理をするうえでもかなり重要となります(>_<)

 

ひとりではなかなか続かないという方も、
当院のパーソナルジムで一緒に楽しくトレーニングしてみませんか？

 

資格を持ったトレーナーが優しく指導いたしますので
運動の経験がないという方でもご安心ください(*^_^*)

 

 

少しでも気になった方は、
お電話や公式LINEアカウントまでお気軽にご連絡ください！

 

みなさまのご来院をお待ちしております☆彡

 

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