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大分市 眼精疲労(*_*) ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

突然ですが、「眼精疲労」という症状をご存知でしょうか?👀

目に充血や痛みなどが起こり、充分な休息をとっても治らず、肩こりや頭痛などを引き起こしてしまうものを「眼精疲労」といいます。

 

主な原因は、スマートフォンやパソコンを使用する際に近い距離にピントを合わせるために目の筋肉を使い続けてしまうことだと言われています。

また、スマートフォンやパソコンを使用するときに、背中が丸まっていたり首を前に突き出していたりと、首に負担がかかる姿勢になっていることがとても多く、

その姿勢が普段の姿勢の悪さを引き起こしてしまい頭を支える首や肩の筋肉が緊張し、目に向かう血管や神経が締め付けられ疲れがとれにくくなっていることも原因と言われています(>_<)

首回りの筋肉が緊張すると脳や顔に向かう血行が悪くなるので、頭痛や目の痛みにも繋がります😢

 

 

当院ではこういった姿勢の悪さに対しての治療や、緊張している筋肉へのアプローチも行っていますのでお気軽にご相談ください🎶

みなさまのご来院お待ちしております(*^_^*)

 

 

 

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大分市 7月診療日のお知らせ ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

いつもご来院ありがとうございます。

7月の休診日のお知らせです🙋

 

7月13日 (土) 

7月14日 (日)

7月15日 (月)

 

上記3日間は休診となりますm(__)m

 

また、7月1日より元通りの診療に戻りますので今後ともよろしくお願いいたします(^^♪

ご予約も取れやすくなると思いますので、ご連絡お待ちしております♪

 

 

大分市 ぎっくり腰もお任せください(^^♪ ぴーす整骨院高城院

こんにちは! ぴーす整骨院です🐶🦴

いつもinstagramやブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます♪

 

気温の変化で症状が現れる方が多い、ぎっくり腰についてお話したいと思います。

当店にもぎっくり腰になったとのご来院も多いです。

ぎっくり腰は、何かの拍子に急激な痛みが襲うので「魔女の一撃」とも呼ばれています(◎_◎;)

症状としては、立ち上がろうとした時に腰が抜けそうな感覚になったり、

腰に何かが刺さっているかのようにズキズキしたりと様々です💦

 

ぎっくり腰が起こる要因としては、主に次のことが挙げられます。

◎筋力の疲労・低下

◎骨盤の歪み

◎腰に負荷を与えてしまった(重い荷物を持ったり、長時間の同じ姿勢など)

 

もしぎっくり腰の症状が出てしまって、そのまま放っておくと

痛みが悪化するだけでなく、骨盤に負担を与えてしまったりして別の症状が現れてしまう可能性もあります。

 

そこで皆様に、ぎっくり腰を予防するための対策を3つお伝えしたいと思います(^O^)

1.正しい姿勢を意識する

姿勢の悪さは筋肉のバランスを崩してしまい、腰に大きな負荷を与えてしまいます。

常に正しい姿勢を意識するようにして、同じ姿勢が長時間続くような場合は休憩をはさむようにしましょう♪

 

2.軽くストレッチをするようにする

無理のない範囲で、“全身や腰”をほぐすイメージでストレッチしてみましょう◎

ぎっくり腰の予防になって効果抜群ですよ(*^^)v

 

3.正しい食生活

ぎっくり腰の要因の一つに体重の増加も挙げられます。体重が重たくなることで、その分腰にも負担になってしまうんです💦

内臓のストレスを減らすことは、ぎっくり腰の予防に繋がります!

 

骨盤の歪みというのも、ぎっくり腰になる大きな要因の一つになります。

当院では、身体の歪みや姿勢を整えたり、手技でも丁寧にほぐしていきます!

症状で少しでもお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

 

皆様のご来院をお待ちしております🎵

 

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健康長寿を目指しましょう! ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

皆さん誰でも「できるだけ長く健康で元気に暮らしたい」と、健康長寿を願っていますよね!

それを叶えるのに一番重要なのが「筋肉」です。

加齢で筋肉が減少していくことを「サルコペニア」と言い、

 

・骨格筋量の減少

・筋力(握力)

・身体機能(歩行速度)の低下の3つの身体機能の低下がみられます。

筋肉が衰えると、疲れやすくなったり、心身の活力が低下したりします。

 

しかし、筋肉は他の組織に比べると若返りやすいので、何歳からでもトレーニングをすることによってまた若返ってきます♪

衰えの原因は加齢です。

年齢とともに特に下肢筋肉量は20、30歳から衰えていき、70歳になると若い年代の30%位になってしまいます😖

 

ペットボトルの蓋が開かなくなったり、横断歩道が青信号で渡りきれなくなったり、疲れやすくなったり、肩こり・腰痛・ヘルニアなったりするのも筋肉の衰えが原因だといえます。

筋肉と骨が連動していることを「筋骨連関」といいます。

 

骨が若返って元気になると、筋肉も若返ってくる、筋肉が若返って元気になると、骨も若返ります。

そのための基本はまず骨が重要で、骨が衰えてくると筋量の衰えが始まり、衰弱状態にもなります。

 

健康寿命を延ばす方法としては、筋トレが一番効果的です!!

毎日続けるのは大変ですが、健康のため頑張りましょう!

 

ぜひ皆さんも自立して暮らせる「健康寿命」をできるだけ長く保つために「筋肉を若返らせる」ことを怠らないようにしましょう(^^)/

 

 

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大分市 梅雨時期の不調(+o+) ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です(*^-^*)

 

もうすぐ梅雨入りの時期ですね☔

雨が続くと体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか??

主に頭痛やだるさ、めまい、食欲不振などの症状が聞かれますが、その原因のひとつに「湿気」が考えられます。

 

湿気が高くなると汗をかきにくくなって身体に水分がたまり、冷えやむくみなどの症状が現れる

→ 身体が冷えると血管が収縮して血の巡りが悪くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなる

→ 自律神経の乱れは内臓機能を低下させ、頭痛や食欲不振などの症状が出やすくなる...

というような不調が出てきてしまいます(>_<)

 

この不調を和らげるには、体を温めて血の巡りを良くすることと、余分な水分をためこまないことが大事です!

⭐冷たい飲み物の飲み過ぎに注意する

⭐シャワーだけではなく、なるべく湯船につかる

⭐こまめに換気をして、部屋から湿気を追い出す

⭐体を温める効果のある豆類やごぼう、ねぎなどの根菜類を食べる

などがオススメです♪

 

 

 

当院ではこのような症状に対するアドバイスや、骨格のバランスを整えて血流を改善することも可能ですので

お電話や公式LINE等からお気軽にご予約ください(^^♪

みなさまのご来院をお待ちしております🌼

 

 

 

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大分市 連休明けの不調(>_<) ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

ゴールデンウィークも終わってしまいましたね(>_<)

ご自宅でゆっくり過ごされた方やお出かけされた方など様々だと思いますが、皆様は連休楽しめましたか?

連休明けは肉体的にも精神的にも負担がかかり、腰痛や肩こり、首こりなどが起こりやすくなります😖

 

症状は腰や首、肩の痛みや身体のだるさなど様々ですが、

原因として

〇夜ふかしをしたり、生活リズムが崩れて自律神経が乱れてしまう

〇運転等で長時間同じ姿勢が続き身体を動かさないため、筋肉が硬くなってしまう

〇連休で身体を酷使してしまい疲れが出てしまう

〇非日常から日常に戻され、ストレスから筋肉がはってしまい肩こりや腰痛が起こる

などのことが考えられます。

 

 

対策としては

〇規則正しい生活を送る

〇ゆっくりお風呂に浸かる

〇マッサージやストレッチをする

などがおすすめです◎

また、身体の疲れだけではなく、精神面でのリラックスもとても大切です(*´▽`*)

 

連休明けの様々な症状には骨格矯正がおすすめです!

腰痛や肩こり、身体のだるさなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください🌼

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*´ω`*)

 

 

 

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大分市 祝3周年!! ぴーす整骨院高城院

 

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

いつもご来院いただき誠にありがとうございます。

当院は2024年4月1日で、開院3周年を迎えることができました(;^ω^)

これもひとえに皆様のおかげです!

本当にありがとうございます(>_<)💕

 

これからも来院される皆様により良いケア、サポートが出来る院を目指してまいりますので、

今後ともぴーす整骨院、ピースパーソナルスタジオをどうぞよろしくお願いいたします( ˘ω˘ )✨

 

 

 

 

 

4年目もみなさまのご来院を

ぴーすくんとともにお待ちしております☆彡

 

 

 

 

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大分市 反り腰になっていませんか?? ぴーす整骨院高城院 

こんにちは、ぴーす整骨院です🐶🦴

 

本日は反り腰についてです!

なんとなく「腰が反っている」と感じている方は多いと思いますので、

まずは反り腰のチェックをしてみましょう👆

 

壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けて立ち、かかとは壁から3~5センチくらい前の位置に出して下さい。

この状態で、壁と腰の間に手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です!

それ以上隙間が空いているようだと反り腰の可能性が高いです(*_*)

 

長時間のデスクワークや立ち仕事、ヒールやかかとの高い靴をよく履く、

体重が増えた、妊娠後期に入った、お子様を抱っこすることが多い、

激しい運動や部活をしている、、、などなど

腰に負担をかけるような姿勢になることが多いと反り腰になりやすいです((+_+))

 

骨盤矯正で歪みを整えることで改善につながりますので、

反り腰で気になっている方はお気軽にご予約ください(*^-^*)

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております🌼

 

 

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大分市 新生活運動始めませんか?(^O^) ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

3月になりまだ肌寒い日もありますが、だいぶ暖かい日も増えてきましたね。

それと同時に、花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか、、、(◎_◎;)

 

さて、春といえば新生活ですよね✨

新生活に、新習慣ということでトレーニングを始めてみるのはいかがでしょうか?

運動を行うことによって、心身ともに健康で豊かな生活を送ることができ、生活の質の向上にもつながります。

暖かくなってきたことで、体も動かしやすくなってきた方も多いと思います♪♪

 

 

 

これからの夏に向けてのボディメイクは、今からでも間に合います!!

まずは体験だけでもお気軽にご相談ください(*^-^*)

 

一緒に楽しく頑張りましょう~!!

 

 

 

 

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大分市 姿勢や歩き方は大事です ぴーす整骨院高城院

こんにちは♪ぴーす整骨院です🐶🦴

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか?
歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(>_<)

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。
歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです。。。

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます!
そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から4つだけお伝えします♪

・歩くときはあごを引いて目線を上げる
・足を高く上げるようにして歩く
・スマホを見るときは目線と同じ高さにする
・床に座っているのを椅子に座るようにする

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです!
もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、
ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

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それでは、皆様のご来院をお待ちしております(^O^)

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