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大分市 日差しが辛い(+o+) ぴーす整骨院高城院

こんにちは(^^ぴーす整骨院です♪

 

いよいよ夏本番ですね。

ギラギラと照り付ける太陽の日差しを浴びたあと、ぐったり疲れてしまったという経験はありませんか?😢

日差しを浴びたあとに疲労感を感じる理由は主に下の2つです!

 

◎体内の水分不足

◎紫外線によるストレス

 

日差しにより皮膚の表面温度が上昇すると、クールダウンの為に汗をかき

血液中の水分が奪われてしまいます(+o+)

血液には身体の隅々まで酸素を送るという重要な役割があるのですが、

水分が減少することで血流が悪くなり、身体が酸欠状態になってしまうのです😔

また、血液には体内の老廃物を回収する働きもあるため、血行不良により体内に老廃物が溜まりやすくなり

疲労感を感じる原因となります。

 

もう一つ、疲労の原因として挙げられるのは紫外線によるストレスです。

紫外線を浴びると、体内の活性酸素の量が増加します💦

活性酸素には細胞伝達物質や免疫機能としての役割がありますが、過剰な生産は細胞傷害をもたらし、様々な疾患の要因となります。

*紫外線による疲労を防ぐには*

まず大切なのはしっかりと水分を補給すること!

これからの季節は熱中症を防ぐうえでも非常に重要です。

喉の渇きを感じる前に、こまめに水を飲むようにしましょう⭐

 

特に暑さに身体が慣れていない今の時期は体調を崩しやすくなります。

しっかり対策を行い、元気に夏を迎えましょう☘

 

 

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大分市 身体のだるさが気になる。。。 ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

毎日暑い日が続いていますね。。。💦

みなさん身体のだるさが気になっていませんか?

何か激しい運動をしたわけでもなく、とても仕事が忙しいわけでもないのになぜか

身体がダル重い、、、⤵

そのだるさ、もしかしたら筋肉に原因があるかもしれません!😲

 

今の季節クーラーなどで身体が冷えるとどうしても身体に力が入りやすくなります。

そうすると筋肉が硬く固まってしまい、身体のだるさに繋がります😓

でも、だるいからといって自分で揉んでしまうと筋肉はさらに硬くなってしまうんです!絵文字:爆弾

マッサージや湿布も対処療法になるので少しの間は症状が改善されますが、根本的には治っていないのでまた繰り返し症状が出てきます絵文字:あせあせ

 

 

 

 

当院では根本治療をコンセプトに行っていますので、お身体の不調を根本から治したい方は是非当院にご相談下さい♪

 

 

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大分市 肩こりでお悩みの方 ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

肩こりで悩まれている方は多いですよね(>_<)

普段の生活で肩こりが日常的になっていませんか?

辛いけど日常生活に支障がでていないからと放置している方もいるでしょうか😢

しかしそのまま放置しているととても危険です!

悪化するとしびれの症状がでてしまい日常生活に支障がでてくるおそれがあります。

ではなぜ肩こりからしびれが起きるのでしょうか?(・・?

肩こりからのしびれの原因は、血行不良によるものが多いです。

 

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる方は筋肉の緊張状態が続き、血流が阻害されてしまいます。

そのため十分な酸素、栄養素、水分が届かず筋膜(筋肉を包んでいる膜)の働きが悪くなり、伸び縮みせず接着剤のように筋肉や皮膚に癒着し硬くなります。

硬くなった部分を「こり」といい、そのこりが神経を圧迫することにより、首から手先にかけてしびれの症状が出てしまうことがあるのです。

 

改善策を簡単にお伝えします☆

◎姿勢を正す

◎ストレッチをする

◎適度な運動

 

デスクワークなど長時間同じ姿勢をとり続けている方は、血行不良で症状が悪化しやすいです。

正しい姿勢を意識し時間を決めて合間にストレッチを行いましょう。

 

 

 

ぴーす整骨院ではお身体の状態に合わせて施術を行い、セルフケアの仕方をお伝えしています。

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)

 

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大分市 7月休診日のお知らせm(_ _)m ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

7月に入り毎日暑い日が続いていますね😖

体調の変化も起こりやすい季節なので皆様体調に気を付けてお過ごしくださいね♪

 

7月の休診日のお知らせです🙋

 

7月13日 (土)

7月14日 (日)

7月15日 (月)

 

上記3日間は休診になりますm(__)m

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします🙇

 

パーソナルジムは上記休診日でもご案内できる時間帯がございますのでお問い合わせください✨

只今パーソナル体験キャンペーンで通常5000円ですが、1500円で体験できますので

この機会にぜひご体験ください♪

 

 

 

 

大分市 産後の骨盤矯正 ぴーす整骨院高城院

こんにちは、ぴーす整骨院です☺

 

今回は当院へのお問い合わせも多い、産後の骨盤矯正についてです!

中でも特に質問をいただくことが多い「矯正を受けるタイミング」についてですが、産後1か月過ぎてからを推奨しております🙋

当院の治療は骨盤周囲の筋肉を緩めるだけでは無く、しっかりと関節を締めて安定させ、骨盤だけではなく全身の骨格を整えています。

身体への負担を配慮したソフトな手技を心がけておりますので、産後1か月過ぎからでも安心して治療を受けていただけます(*^^*)

 

妊娠中は、体がリラキシンというホルモンを妊娠7週目頃から産後1ヶ月頃まで出し続けて出産の準備を始めるため、

関節が柔らかくなり、身体がとても歪みやすくなります。

そのため産後1か月以内に矯正を受けても、効果をキープするのは難しくなります(>_<)

 

また産後悪露が産後4週頃まで続き、子宮の通常収縮が産後3~5週頃に始まります。

それまで子宮が弛緩する状態のため、子宮自体は通常よりも大きく、腹腔内の圧力もより高い状態になります。

腹腔内の圧力が高いまま無理に骨盤を閉じらせる矯正は身体への負担も大きいため、

やはり産後1か月過ぎからの矯正がおすすめです(*^^*)

 

 

キッズルームもありますのでお子さんと一緒に来ることもできますよ◎スタッフの手が空いていれば抱っこもできますので

気軽にご来院されてください!

産後の痛みや不調などの症状がありましたら、お気軽にご相談下さい♪♪

みなさまのご来院お待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

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大分市 巻き肩ってなに? ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です(*^-^*)♪

 

いきなりですが、皆様は巻き肩という言葉を聞いたことがありますか?

巻き肩とは左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態の事を言い、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因になります💦

 

巻き肩の原因になる習慣として、まずデスクワークやスマホの操作が挙げられます(>_<)

皆様も普段スマホを操作する時をイメージして頂きたいのですが、無意識に首が下向きになって、肩が丸まっていませんか?

このような状態になってしまうと、巻き肩の大きな原因になってしまいます。

 

また、筋力の低下も一つの原因になります(;O;)

正しい姿勢をキープするための筋力が少ないと、背中が丸まって巻き肩になってしまう可能性があります。

 

そこで巻き肩にならないようにするために、意識して頂きたいことを2つお伝えします!!

 

1.姿勢を見直す

座るときは、しっかりと奥まで腰掛けて、お尻を背もたれにつけ背筋を伸ばしましょう♪

その時に首は前に出ないように意識してみて下さい(*’▽’)

また同じ姿勢を続けることは、血流が悪化し筋肉のこりを引き起こすかもしれないので、意識的に休憩を取るようにしてみてください✨

 

2.筋力をつける

筋トレをすることで、良い姿勢を保つための筋肉が鍛えられて、正しい姿勢を維持することができます!

血流が改善する効果も期待できるので、筋肉の凝りの解消にも期待できます(*^-^*)

 

上記の点を意識して頂くだけでも、巻き肩予防に繋がりますので、ぜひ実践してみてくださいね♪

少しでも巻き肩が気になっていたり、肩や首の不調が気になる方は、ぜひぴーす整骨院にお越しください🐶🦴

 

 

 

 

 

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大分市 反り腰で悩んでいませんか? ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

反り腰が気になったり、反り腰を治したいな・・・
と考えている患者様が多く当院では通われています。

反り腰になると腰に対する負担が大きく、痛みの原因になりやすくなります💦

反り腰は、腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことや、太ももの前の筋肉が硬くなり骨盤の前傾が強くなることで起こります(◎_◎;)

 

また、反り腰になる一番の原因は筋肉バランスの崩れだと考えられています。

腰まわりや太ももの筋肉が弱まることで、姿勢を支えきれず反り腰になるということですね😖

 

反り腰が気になるという方は、まず気軽に始めれるストレッチがおすすめです!!

☆床に仰向けになり、軽く膝を曲げて腕を身体の横に置く

☆背中と床の隙間をなくすイメージで、背中を床に押し付ける

☆お尻にギュッと力を入れながら浮かせる

☆そのまま5秒間キープします。   これを10回繰り返します◎

 

腰回りやお尻回り、背中周りなど、毎日簡単なストレッチをするだけでも、筋肉の柔軟性を高める効果が期待できます✨

 

 

もちろんストレッチだけでは根本からの改善は難しいので、反り腰が気になる方は当院にご相談ください🍀
根本的に改善できるようにサポートさせていただきます!

 

 

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大分市 眼精疲労(*_*) ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

突然ですが、「眼精疲労」という症状をご存知でしょうか?👀

目に充血や痛みなどが起こり、充分な休息をとっても治らず、肩こりや頭痛などを引き起こしてしまうものを「眼精疲労」といいます。

 

主な原因は、スマートフォンやパソコンを使用する際に近い距離にピントを合わせるために目の筋肉を使い続けてしまうことだと言われています。

また、スマートフォンやパソコンを使用するときに、背中が丸まっていたり首を前に突き出していたりと、首に負担がかかる姿勢になっていることがとても多く、

その姿勢が普段の姿勢の悪さを引き起こしてしまい頭を支える首や肩の筋肉が緊張し、目に向かう血管や神経が締め付けられ疲れがとれにくくなっていることも原因と言われています(>_<)

首回りの筋肉が緊張すると脳や顔に向かう血行が悪くなるので、頭痛や目の痛みにも繋がります😢

 

 

当院ではこういった姿勢の悪さに対しての治療や、緊張している筋肉へのアプローチも行っていますのでお気軽にご相談ください🎶

みなさまのご来院お待ちしております(*^_^*)

 

 

 

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大分市 7月診療日のお知らせ ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

いつもご来院ありがとうございます。

7月の休診日のお知らせです🙋

 

7月13日 (土) 

7月14日 (日)

7月15日 (月)

 

上記3日間は休診となりますm(__)m

 

また、7月1日より元通りの診療に戻りますので今後ともよろしくお願いいたします(^^♪

ご予約も取れやすくなると思いますので、ご連絡お待ちしております♪

 

 

大分市 ぎっくり腰もお任せください(^^♪ ぴーす整骨院高城院

こんにちは! ぴーす整骨院です🐶🦴

いつもinstagramやブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます♪

 

気温の変化で症状が現れる方が多い、ぎっくり腰についてお話したいと思います。

当店にもぎっくり腰になったとのご来院も多いです。

ぎっくり腰は、何かの拍子に急激な痛みが襲うので「魔女の一撃」とも呼ばれています(◎_◎;)

症状としては、立ち上がろうとした時に腰が抜けそうな感覚になったり、

腰に何かが刺さっているかのようにズキズキしたりと様々です💦

 

ぎっくり腰が起こる要因としては、主に次のことが挙げられます。

◎筋力の疲労・低下

◎骨盤の歪み

◎腰に負荷を与えてしまった(重い荷物を持ったり、長時間の同じ姿勢など)

 

もしぎっくり腰の症状が出てしまって、そのまま放っておくと

痛みが悪化するだけでなく、骨盤に負担を与えてしまったりして別の症状が現れてしまう可能性もあります。

 

そこで皆様に、ぎっくり腰を予防するための対策を3つお伝えしたいと思います(^O^)

1.正しい姿勢を意識する

姿勢の悪さは筋肉のバランスを崩してしまい、腰に大きな負荷を与えてしまいます。

常に正しい姿勢を意識するようにして、同じ姿勢が長時間続くような場合は休憩をはさむようにしましょう♪

 

2.軽くストレッチをするようにする

無理のない範囲で、“全身や腰”をほぐすイメージでストレッチしてみましょう◎

ぎっくり腰の予防になって効果抜群ですよ(*^^)v

 

3.正しい食生活

ぎっくり腰の要因の一つに体重の増加も挙げられます。体重が重たくなることで、その分腰にも負担になってしまうんです💦

内臓のストレスを減らすことは、ぎっくり腰の予防に繋がります!

 

骨盤の歪みというのも、ぎっくり腰になる大きな要因の一つになります。

当院では、身体の歪みや姿勢を整えたり、手技でも丁寧にほぐしていきます!

症状で少しでもお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

 

皆様のご来院をお待ちしております🎵

 

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