こんにちは♪♪　ぴーす整骨院です(*’▽’)

 

皆様はむくみが気になったりしたことはありますか？

例えば、立ちっぱなしでお仕事をして足に靴下の跡がくっきりついてしまったり、

お酒をたくさん飲んだ翌日には顔がパンパンになっていたり・・・

など、むくみの原因はいろいろと多いですよね💦

 

むくみを簡単に言うと、血管から出てきて皮膚の下に溜まった血液のことです。

立ったり座ったりなどずっと同じ体勢でいると、筋肉の硬さが出てきて、血液の流れが悪くなりむくみに繋がるんです(>_<)

 

改善対策としては

①適度な運動

②入浴は湯船につかって身体を温める

③マッサージ・ストレッチをする

④塩分は適度に、、、　カリウム（アボカド・ひじき・ほうれん草　etc…)　を多く含む食品を食べる

⑤水をいっぱい摂る

 

これらの点を心掛けるだけでも、むくみを改善をすることができます✨

皆様もぜひ試してみてくださいね(´▽｀*)

 

 

 

それでは皆様のご来院、お待ちしております🐶🦴

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

突然ですが、「眼精疲労」という症状をご存知でしょうか？👀

目に充血や痛みなどが起こり、充分な休息をとっても治らず、肩こりや頭痛などを引き起こしてしまうものを「眼精疲労」といいます。

 

主な原因は、スマートフォンやパソコンを使用する際に近い距離にピントを合わせるために目の筋肉を使い続けてしまうことだと言われています。

また、スマートフォンやパソコンを使用するときに、背中が丸まっていたり首を前に突き出していたりと、首に負担がかかる姿勢になっていることがとても多く、

その姿勢が普段の姿勢の悪さを引き起こしてしまい頭を支える首や肩の筋肉が緊張し、目に向かう血管や神経が締め付けられ疲れがとれにくくなっていることも原因と言われています(>_<)

首回りの筋肉が緊張すると脳や顔に向かう血行が悪くなるので、頭痛や目の痛みにも繋がります😢

 

 

当院ではこういった姿勢の悪さに対しての治療や、緊張している筋肉へのアプローチも行っていますのでお気軽にご相談ください🎶

みなさまのご来院お待ちしております(*^_^*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^_^*)

 

皆様は『シンスプリント』と呼ばれる足の症状をご存知でしょうか？

 

シンスプリントとは『脛骨過労性骨膜炎』といい、

陸上競技の中長距離選手やサッカー、バスケなど、走ることの多い競技をしている方に多くみられ、

特にシーズン初めや新人に起こりやすい疾患で、『初心者病（素人病）』と呼ばれることもあります。

疲労がたまったときに発症しやすく、すねの内側に痛みが起こります。

 

原因としては

・ランニングの量や質の急激な変化

・固いグラウンドや路面での練習

・足関節の柔軟性の低下や、すねの筋力不足

・足部の疲労による衝撃緩衝能の低下

・偏平足や回内足(かかとが内側に傾いている)、内反肘など、骨や関節の形に異常がある

・すり減ったかかとや、クッション性の悪いシューズの使用　etc…

などがあげられます(>_<)

 

痛みが強い場合は慢性化を避けるために運動量を減らしたり、

足底や足関節周囲の筋肉の強化やストレッチ、アイシングをしたり、

足底板も効果的でクッション性が良くかかとの安定したシューズを選ぶことも重要です🙋

 

当院では痛みの原因となっている筋肉の固さを取り除き、痛みを起こしにくい動作改善を行ったり、

筋の疲労を緩和するストレッチやアイシングの指導も行っています(*^^*)

 

 

 

気になる症状がある方はお電話や公式LINE等からお気軽にご予約ください！

みなさまのご来院をお待ちしております🌼

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか？

お車で遠方に行かれたという方も多く、交通量が増え、それに伴い交通事故も多くなります💦

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日4200円～8400円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

交通事故は時間を追う毎に対応が難しくなることがあります😢

事故に遭って困っている、お知り合いの方が事故で困っている、、などありましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談下さい！！

皆様のご来院をお待ちしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

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皆さんこんにちは。　ぴーす整骨院です(*’▽’)

ＧＷは多くの方にご来院頂きました。　いつも本当にありがとうございます✨

 

ＧＷを終えて、また皆さんも日常の生活に戻ると思いますが、

実は生活リズムに変化が起こるというタイミングは、睡眠のトラブルが起こりやすいと言われています。

 

では質の良い眠りにつくにはどうすればいいのでしょうか・・・？　お伝えしたいと思います(^O^)

 

◎食事・アルコールは早めにとる

お腹が空いて眠れないからと寝る前に食べると、胃腸に血液が集まり頭がボーっとして眠くなりますが、

胃や腸が活動するので消化にも良くなく、眠りが浅くなってしまいます。。。

 

また、アルコール量が増えると睡眠後半に浅い眠りが増えてしまい、夜中に目覚めやすくなります。

アルコールを飲むと、トイレに行く回数も増えちゃいますもんね(;’∀’)

そのため、食事や飲酒は寝る２～3時間前に終わらせておくことをおススメします✨

 

◎呼吸を整える

口呼吸はいびきの原因になり、のども乾燥してしまいます。

歯や舌・あごの力を抜き、歯を食いしばらないようにしながら、

口を閉じて鼻でゆっくり大きく呼吸をすることを意識してみて下さい♪♪

 

 

 

眠りの質の良さには深い呼吸も大きく関係していきます！

また、夜更かしはせずに23時までに眠ることを心掛けてみてください(*^_^*)

 

それでは今週からも宜しくお願い致します🐶🦴

皆様のご来院お待ちしております☆

 

 

 

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ゴールデンウィークどこかへおでかけをされる方も多いと思います。
交通量も多いと思われますので事故には十分ご注意下さい。

もし突然の交通事故で困った場合は交通事故治療認定院の当院にお任せください。

ゴールデンウィーク中も
２日月曜日
６日金曜日
７日土曜日
は通常通り診療しておりますので身体のお悩みがある方は
早めに治療して治してしまいましょう。

さて今日は少しデリケートな話題ですが不妊についてです。
不妊治療をしてもあまり結果がでない方もたくさんいるとは思いますが
そもそも妊娠というのは
身体が妊娠・出産の準備が出来てないと難しいと考えております。

健康な身体ですね。

・正しい場所に子 宮がない(赤ちゃんの居場所がない)
→骨盤矯正
・痩せすぎている・太りすぎている(赤ちゃんに栄養がいかない・良くない栄養素ばかりいく)
→栄養指導にて体重管理
・筋肉がない(出産するための力がない)
→トレーニング指導

など当院で出来ることはたくさんありますので健康な身体をつくっていくことから始めてみてはいかがでしょうか？

ご予約お待ちしております。

こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

季節の変わり目で、身体を痛めやすい時期でもありますので、気をつけていきましょう。

今回は、四十肩、五十肩についてお話させていただこうと思います(^_^)

 

四十肩、五十肩とは本来「肩関節周囲炎」と言い、肩の筋肉や関節が炎症を起こして、痛みにより

肩の動きが悪くなってしまいます。

 

主な原因は、肩回りの筋肉の柔軟性の低下が考えられます(>_<)

 

日常生活の中で

・服の脱ぎ着

・髪を洗う

・物を持つ

・電車のつり革を持つ

などの行為で痛むことが多いです。

 

 

痛むときは我慢せずに痛む部分を冷やして、当院にお気軽にご来院ください(*^-^*)

 

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こんにちは、ぴーす整骨院です🐶🦴

 

本日は反り腰についてです！

なんとなく「腰が反っている」と感じている方は多いと思いますので、

まずは反り腰のチェックをしてみましょう👆

 

壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けて立ち、かかとは壁から3～5センチくらい前の位置に出して下さい。

この状態で、壁と腰の間に手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です！

それ以上隙間が空いているようだと反り腰の可能性が高いです(*_*)

 

長時間のデスクワークや立ち仕事、ヒールやかかとの高い靴をよく履く、

体重が増えた、妊娠後期に入った、お子様を抱っこすることが多い、

激しい運動や部活をしている、、、などなど

腰に負担をかけるような姿勢になることが多いと反り腰になりやすいです((+_+))

 

骨盤矯正で歪みを整えることで改善につながりますので、

反り腰で気になっている方はお気軽にご予約ください(*^-^*)

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております🌼

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院です☺♪

 

今回は当院へのお問い合わせも多い、産後の骨盤矯正についてです！

中でも特に質問をいただくことが多い「矯正を受けるタイミング」についてですが、産後１か月過ぎてからを推奨しております🙋

当院の治療は骨盤周囲の筋肉を緩めるだけでは無く、しっかりと関節を締めて安定させ、骨盤だけではなく全身の骨格を整えています。

身体への負担を配慮したソフトな手技を心がけておりますので、産後１か月過ぎからでも安心して治療を受けていただけます(*^^*)

 

妊娠中は、体がリラキシンというホルモンを妊娠７週目頃から産後１ヶ月頃まで出し続けて出産の準備を始めるため、

関節が柔らかくなり、身体がとても歪みやすくなります。

そのため産後１か月以内に矯正を受けても、効果をキープするのは難しくなります(>_<)

 

また産後悪露が産後４週頃まで続き、子宮の通常収縮が産後３～５週頃に始まります。

それまで子宮が弛緩する状態のため、子宮自体は通常よりも大きく、腹腔内の圧力もより高い状態になります。

腹腔内の圧力が高いまま無理に骨盤を閉じらせる矯正は身体への負担も大きいため、

やはり産後１か月過ぎからの矯正がおすすめです(*^^*)

 

 

産後の痛みや不調などの症状がありましたら、お気軽にご相談下さい♪♪

みなさまのご来院お待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

今回は、当院でもお悩みの方が非常に多い頭痛についてです🙋

頭痛はほとんどの人が経験したことがあるのではないでしょうか。。

 

頭痛はおおまかに分けると、

「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」という３つの種類があります。

 

その中でも今回は、性別や年齢問わず多くの方に起こる「緊張型頭痛」についてです🍀

緊張型頭痛とはズキンズキンと脈打つようにはならない非拍動性の頭痛です。

頭全体が締め付けられるような痛みであることが多く、しばらくは痛みが続き頭重感が残りがちなのが特徴で、

長時間同じ姿勢が続くことで血行が悪くなり、頭や首の筋肉が緊張し起こります。

そのため同時に首、肩こりも起きていることが多いです(>_<)

 

緊張した筋肉をほぐすには、首周りをホットタオルやシャワーで温めたり、

適度な運動をこころがけるといいでしょう(*^^*)

また、矯正をすることで骨格の位置が正しくなるので、

緊張していた筋肉が正しい場所に戻り、血流も良くなり頭痛改善につながります！

ですので当院での骨格矯正がとてもおすすめです(^_^)

 

 

頭痛でお悩みの方はお電話や公式LINE等からお気軽にご予約ください！

みなさまのご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

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