こんにちは♪　　ぴーす整骨院です(*^-^*)

いつもブログやInstagramなどをご覧頂きまして、ありがとうございます✨

 

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか？

歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(◎_◎;)

 

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。

歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです💦

 

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます！

そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から４つだけお伝えします♪

 

・歩くときはあごを引いて目線を上げる

・足を高く上げるようにして歩く

・スマホを見るときは目線と同じ高さにする

・床に座っているのを椅子に座るようにする

 

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです！

 

もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、

ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

 

 

それでは、皆様のご来院をお待ちしております🐶🦴

 

 

 

 

 

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こんにちは(*^-^*)　　ぴーす整骨院です♪♪

 

 

皆さんは、筋肉をつけるために食生活で意識していることはありますか？

筋肉をつけるためにはタンパク質が大事です。

そのタンパク質が多く含まれている食材は肉・魚・卵の3つになります。

 

実はタンパク質を一日に、“体重×1ｇ”　は最低でも必要と言われているんです！！

例えば６０㎏の体重の人だと、６０ｇ必要ということですね(^_^)/

 

院長は体重の2倍ｇ摂っているみたいですよ～🎵

 

 

ただ、一日にそのような量を摂取するのもなかなか難しいですよね、、、( ;∀;)

食事で摂るのが難しい場合は、タンパク質のサプリメントであるプロテインで摂取すると効率が良いです◎

 

筋トレも大事ですが、食事から気を遣うこともとても大切なので

理想の体になれるように食べ物にも心掛けていくといいかもしれません✨

 

 

ピースパーソナルスタジオでは、体を鍛えつつ、食事指導もしっかりと行っておりますので

健康的な変化が期待できます！！

 

ぜひ少しでも気になった方はお気軽にご連絡下さいね(´▽｀*)

 

 

 

 

 

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皆さんこんにちは。　ぴーす整骨院です🐶🦴

 

これからの時期、だんだん暖かくなると運動を始めたり、

スポーツを始める方も多いのではないでしょうか？

 

 

運動をするということは、健康を維持するためにもとても良いことですよね✨

ただ、このように寒い時期から急に体を動かすようになると、足や膝の痛みに影響してしまうこともあります。

 

そこで、これから運動を始めようと思っている方に、いくつか対策をお伝えできたらと思います(*’ω’*)

 

１．運動前に入念にウォーミングアップをして体を温めておく

２．水分補給をこまめに行う（寒い日は特に、空気が乾燥しているので脱水症状に注意です！！）

３．マッサージで筋肉の緊張を和らげたり、入浴をして体を温める

 

これらの点を心掛けるだけでも、体への影響やケガを対策することができます👏

これから暖かくなってくるので、この点を意識して体作りしていきましょう～！

 

 

少しでも痛みを感じたり違和感がある場合は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

土曜日は午前中のみ（最終受付12時半まで）の診療となっております！

それでは、皆様のご来院お待ちしております✨

 

 

 

 

 

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こんにちは。ぴーす整骨院です(*^-^*)

いつもブログやInstagramなどをご覧頂きまして、本当にありがとうございます♪

 

先日は、ぴーす整骨院とピースパーソナルスタジオの写真撮影をしました📷

その中から厳選して、撮影して頂いた写真を載せたいと思います( *´艸｀)

とても素敵に撮影して頂いてます📷✨

本当にありがとうございます！

 

ちなみに 撮影風景はこんな感じでした♪♪

 

最初は、スタッフ一同少し緊張していたのですが、

撮影枚数を重ねていくうちに、リラックスして撮影ができましたよ～(*’▽’)

撮影した写真は今後もブログやInstagramなどにも掲載する予定なので、ぜひ良ければチェックしてみてください👀★

 

 

少しでも整骨院・パーソナルジムが気になった方は、お気軽にご連絡くださいね🍀

こちらのＨＰからＬＩＮＥでのご予約も可能です。

 

 

それでは本日もよろしくお願いします🐶🦴

 

 

 

 

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こんにちは。

ぴーす整骨院です(^^♪

 

患者様はお気づきの方も多くいらっしゃったのではないでしょうか？☺

実は、皆様から頂いたよろこびのこえと撮影した写真を、院内に飾ったんですー！✨

 

 

スタッフは「喜びの木」と呼んでいます♪♪

このように皆様の喜びの声はスタッフにとって、とても励みになっているんです( *´艸｀)

いつも見る度に元気をもらっています！

 

これからも「喜びの木」をどんどん成長させていきたいと思っているので、

皆様ぜひご協力をお願い致します✨✨

 

 

まだまだ寒い日が続きますが、体調には気を付けてお過ごしくださいね♪

新型コロナウイルスの予防対策もしっかりと行っておりますので、安心してご来院頂けたらと思います。

 

それでは本日も一日頑張りましょう！

皆様のご来院をお待ちしております(´▽｀)

 

 

 

 

 

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