こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^*)

 

腰痛に悩まれている方のご来院はとても多いです(>_<)

腰痛に悩まれている方の特徴として、姿勢が悪くなっていることがあげられます。

猫背や中腰、前かがみになっていたりすることで腰に負担がかかり、
腰痛がおこりやすくなります((+_+))

自分で意識して出来ることとしては．．．

肩甲骨を少し引き寄せて胸を張るイメージで、顔をまっすぐにして顎を後ろに引くことです！

イスに座るときはお尻と膝が平行、もしくは少し高いぐらいのイスに深く腰かけるのがベストです(*^^*)

また、立ちっぱなしや座りっぱなしの場合も筋肉を疲れさせてしまい腰痛がおこりやすくなりますので、

長時間同じ体制を続ける場合は、合間に軽いストレッチを行ってみましょう！

そうすると普段の姿勢が整っていき、身体の痛みの予防にも繋がっていきます(^_^)

当院では骨格矯正をし、姿勢を正していく治療もしています(*^-^*)

 

 

 

腰痛がある方や自分の姿勢が気になる方は、お電話や公式LINE等からお気軽にご予約ください！

みなさまのご来院をお待ちしております(^^♪

 

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2023年11月21日

こんにちは。ぴーす整骨院です（・×・）／

皆さんは朝の目覚めがスッキリしなかったり、眠りや呼吸が浅かったりする経験はありませんか？
その原因のひとつとして、身体の歪みやインナーマッスルの衰えによって起きています(◎_◎;)

身体の歪みを取りながら、インナーマッスルをつけることは
ぎっくり腰や筋肉の痛みをなくすだけではなく、痛みの出ない身体づくりとしても必要になります！！

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉量が増えることで、基礎代謝量がアップし
太りにくい体質になることも期待できます☆

良いこと尽くしですよね～～(^^♪

自宅でも簡単にできるトレーニングもたくさんありますので、ぜひインナーマッスルを鍛えていきましょうね！

 

 

 

 

ぴーす整骨院・ピースパーソナルスタジオにて皆様のご来院お待ちしております(*´▽｀*)

ぜひお気軽にご連絡下さい♪♪

 

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院です(^▽^)/

本日は反り腰についてです！

なんとなく「腰が反っている」と感じている方は多いと思いますので、

まずは反り腰のチェックをしてみましょう！

壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けて立ち、かかとは壁から3～5センチくらい前の位置に出して下さい。

この状態で、壁と腰の間に手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です！

それ以上隙間が空いているようだと反り腰の可能性が高いです(*_*)

長時間のデスクワークや立ち仕事、ヒールやかかとの高い靴をよく履く、

体重が増えた、妊娠後期に入った、お子様を抱っこすることが多い、

激しい運動や部活をしている、、、などなど

腰に負担をかけるような姿勢になることが多いと反り腰になりやすいです((+_+))

骨盤矯正で歪みを整えることで改善につながりますので、

反り腰で気になっている方はお気軽にご予約ください(*^-^*)

 

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^^*)

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こんにちは♪♪　ぴーす整骨院です(*´▽｀*)

今回はデスクワークなどで多くの人が悩んでいる肩こりについてです
起こる原因としては

・スマホやパソコンでの作業時間が多い

・運動不足

・気が付くと猫背になっている

・ストレスや眼精疲労　　など、様々な日常生活の習慣から生まれるものです(*_*;

「無理な姿勢」や「悪い姿勢」の積み重ねによって血行が悪くなり、筋肉が硬くなって起こるのが肩こりです。

 

【対策法】
無理ない負荷で適度な運動を行う

→腕や首を回すなどの軽い運動を入れると、よりGood！！

 

お風呂は湯船に浸かって温まる

→冷えは血液の循環を悪しくてしまい、肩こりの原因にも(;O;)

 

ストレスをためない

→ストレスは自律神経の乱れに繋がり、筋肉の不調や血行不良の原因になりえます

 

これらの点を意識するだけでも、肩こりの対策をすることができます！

 

対策をするだけで、肩こりが完治するということではありませんので、

お身体の不調でお悩みの方はぜひお気軽にご相談くださいね(*^-^*)

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様はご自身の姿勢を確認したことはありますか？？

姿勢には気を付けているから、背筋はまっすぐだから…と思っているその姿勢、

実は良くないかもしれません( ；；)

 

 

私たちの身体は、骨盤によって支えられています。

そして上半身と下半身をつなぐ筋肉も骨盤と密接な関係があるため、

骨盤が歪んでしまうと、見た目は良くても骨格が歪んでしまうのです。

そうなると姿勢だけでなく腰痛や肩こり、猫背などの様々な症状が出てきてしまいます

 

こうした歪みは当院にお任せください!(^^)!

骨盤の歪みや身体の左右のバランス、足の長さ、座っているときの姿勢等を確認しながら

身体の歪みとその原因をしっかり明らかにしていきます！

 

 

 

意外と自分では気づけない骨盤の歪み。

気になる方はぜひ一度ご相談ください(*^^*)

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

お電話や公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします

 

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

最近一段と冷え込む気温が続きますね(>_<)

寒くなると増えるのが、ぎっくり腰です

突然の痛みで、少し動かしただけでもかなりの激痛が走るため、「魔女の一撃」とも言われています。

 

 

気温や気圧の差が激しかったり、寒さで身体が冷えてしまうと筋肉が硬くなって血流も悪くなり、

全身に新鮮な酸素や栄養素が届きにくくなります

その結果、腰の痛みなどの体の不調が現れるようになります(；；)

 

 

 

冬場は特にぎっくり腰になりやすいうえに、ケガの治りも遅い要注意な季節です

痛みがあるまま放置してしまうと、悪化したり、再発のリスクも高まりますので、

少しでも異変を感じたらお早めに当院へご来院ください(*^^*)

 

 

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こんにちは！

ぴーす整骨院です(*^_^*)

 

ストレッチをすることでリラックス効果はもちろんのこと、綺麗も作れます☆彡

 

朝・夜とそれぞれストレッチをすることが理想です

 

〇朝は身体に水分を含んでいない状態なので白湯1杯を飲んでからストレッチ～

太陽を浴び、徐々に身体を動かすことで目を覚ましていきます。
伸びや腰のひねり　肩甲骨回し　股関節回し　全身を伸ばすような大きな動き　など

徐々に身体を起こしていくようなイメージで行いましょう(´▽｀)

 

〇夜はリラックスを心掛けて～

深い呼吸を心掛け、呼吸に合わせてゆっくりと伸ばすようなストレッチが効果的◎
お風呂上りの代謝が上がった時でも、ベットの上で寝る前に軽くストレッチでもOK！

また、マッサージやアロマなどで1日の疲れを癒すようなケアもオススメ♪♪

身体が柔らかくなる事で、基礎代謝もあがり痩せやすくなります！
身体だけでなく心身共にリラックスを心掛けることが大切です。

 

朝・夜とストレッチをして、美しい身体を作っていきましょうね(´▽｀*)

 

 

そして筋肉をつけたい方や、シェイプアップしたい方！！

ピースパーソナルジムで一緒に楽しくトレーニングしてみませんか？

 

ぜひ一度、体験にいらしてください♪♪

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です！

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

交通事故に遭い整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。
しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人様にしかわかりません。
整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです。

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

1.  自己負担額ゼロ

2. 病院との併用・転院も可能

3. 通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、
症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります(>_<)

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら
全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

みなさまは頭痛や腰痛、肩こり等のお身体のお悩みが解決したあとのことは考えていますか？

 

痛みが出る前、症状が酷くなる前にケアができていた方が悪化しづらく、短時間で改善できます。

ですが、メンテナンスに関しての意識が薄い方はとても多いんです

歯科検診や健康診断に比べると、痛みや筋肉に対するメンテナンスの大切さはあまり認識されていません。

 

そこで今回は、メンテナンスをすることのメリットの一部をご紹介します

 

・痛みや症状が出たり、強くなる前に施術することにより防ぐことができる。

特に肩こりや頭痛、腰痛などの慢性的な症状でお悩みの方は必見です！

 

・定期的に身体の状態を知ることができて、自分の調子の目安を作ることができる。

これ以上我慢すると不調になる、これくらいの場合はセルフケアで回復する、などの目安を知ることができます。

自分の調子の目安を知らないと、調子を崩してしまうことが多くなります。

 

・日常のちょっとした痛みなどはセルフケアで解決させることができる。

定期的にケアをして筋肉を良い状態に保っておくことで、痛みにかわりにくい身体をつくることができます。

 

 

簡単にあげられるものだけでもこれだけのメリットがあります！

肉離れやぎっくり腰の予防にも繋がりますし、筋肉の状態がよければ運動のパフォーマンスも向上します

 

 

 

痛くなってから、悪くなってから通院するのではなく、悪くなる前にメンテナンスをして

快適な日々を過ごしましょう(*´▽｀*)

 

 

 

 

当院では問診や検査などでしっかりとお身体の状態を見極め、最適な治療をご提案させていただきます。

いっしょに痛みの出にくい健康な身体を作っていきましょう(*^^*)

みなさまのご来院お待ちしております☆彡

 

 

 

 

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