ブログ

大分市 むくみが気になる・・・ ぴーす整骨院高城院

こんにちは♪♪ ぴーす整骨院です(*’▽’)

 

皆様はむくみが気になったりしたことはありますか?

例えば、立ちっぱなしでお仕事をして足に靴下の跡がくっきりついてしまったり、

お酒をたくさん飲んだ翌日には顔がパンパンになっていたり・・・

など、むくみの原因はいろいろと多いですよね💦

 

むくみを簡単に言うと、血管から出てきて皮膚の下に溜まった血液のことです。

立ったり座ったりなどずっと同じ体勢でいると、筋肉の硬さが出てきて、血液の流れが悪くなりむくみに繋がるんです(>_<)

 

改善対策としては

①適度な運動

②入浴は湯船につかって身体を温める

③マッサージ・ストレッチをする

④塩分は適度に、、、 カリウム(アボカド・ひじき・ほうれん草 etc…) を多く含む食品を食べる

⑤水をいっぱい摂る

 

これらの点を心掛けるだけでも、むくみを改善をすることができます✨

皆様もぜひ試してみてくださいね(´▽`*)

 

 

 

それでは皆様のご来院、お待ちしております🐶🦴

 

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#大分インボディ#ヘッドスパ#マタニティ#リンパ#肩こり#イオン高城店#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#大分下郡接骨院#キッズスペース#大分パーソナルジム#大分下郡整骨院#筋トレ#大分牧整骨院#スポーツ#大分人気#大分下郡パーソナルジム#大分牧パーソナルジム#大分高城接骨院#大分マッサージ#大分市整体院

 

大分市 眼精疲労(◎_◎;) ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

突然ですが、「眼精疲労」という症状をご存知でしょうか?👀

目に充血や痛みなどが起こり、充分な休息をとっても治らず、肩こりや頭痛などを引き起こしてしまうものを「眼精疲労」といいます。

 

主な原因は、スマートフォンやパソコンを使用する際に近い距離にピントを合わせるために目の筋肉を使い続けてしまうことだと言われています。

また、スマートフォンやパソコンを使用するときに、背中が丸まっていたり首を前に突き出していたりと、首に負担がかかる姿勢になっていることがとても多く、

その姿勢が普段の姿勢の悪さを引き起こしてしまい頭を支える首や肩の筋肉が緊張し、目に向かう血管や神経が締め付けられ疲れがとれにくくなっていることも原因と言われています(>_<)

首回りの筋肉が緊張すると脳や顔に向かう血行が悪くなるので、頭痛や目の痛みにも繋がります😢

 

 

当院ではこういった姿勢の悪さに対しての治療や、緊張している筋肉へのアプローチも行っていますのでお気軽にご相談ください🎶

みなさまのご来院お待ちしております(*^_^*)

 

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#大分インボディ#ヘッドスパ#マタニティ#リンパ#肩こり#イオン高城店#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#大分下郡接骨院#キッズスペース#大分パーソナルジム#大分下郡整骨院#筋トレ#大分牧整骨院#スポーツ#大分人気#大分下郡パーソナルジム#大分牧パーソナルジム#大分高城接骨院#大分マッサージ#大分市整体院

 

大分市 シンスプリントとは?? ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です(*^_^*)

 

皆様は『シンスプリント』と呼ばれる足の症状をご存知でしょうか?

 

シンスプリントとは『脛骨過労性骨膜炎』といい、

陸上競技の中長距離選手やサッカー、バスケなど、走ることの多い競技をしている方に多くみられ、

特にシーズン初めや新人に起こりやすい疾患で、『初心者病(素人病)』と呼ばれることもあります。

疲労がたまったときに発症しやすく、すねの内側に痛みが起こります。

 

原因としては

・ランニングの量や質の急激な変化

・固いグラウンドや路面での練習

・足関節の柔軟性の低下や、すねの筋力不足

・足部の疲労による衝撃緩衝能の低下

・偏平足や回内足(かかとが内側に傾いている)、内反肘など、骨や関節の形に異常がある

・すり減ったかかとや、クッション性の悪いシューズの使用 etc…

などがあげられます(>_<)

 

痛みが強い場合は慢性化を避けるために運動量を減らしたり、

足底や足関節周囲の筋肉の強化やストレッチ、アイシングをしたり、

足底板も効果的でクッション性が良くかかとの安定したシューズを選ぶことも重要です🙋

放置していると痛みは慢性的なものになり、日常での動作でも痛みを感じるようになってしまい、

足にかかる負担が増え続け、最終的には疲労骨折を起こしてしまう危険性もあります(>_<)

 

当院では痛みの原因となっている筋肉の固さを取り除き、痛みを起こしにくい動作改善を行ったり、

筋の疲労を緩和するストレッチやアイシングの指導も行っています(*^^*)

 

 

 

気になる症状がある方はお電話や公式LINE等からお気軽にご予約ください!

みなさまのご来院をお待ちしております🌼

 

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#大分インボディ#ヘッドスパ#マタニティ#リンパ#肩こり#イオン高城店#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#大分下郡接骨院#キッズスペース#大分パーソナルジム#大分下郡整骨院#筋トレ#大分牧整骨院#スポーツ#大分人気#大分下郡パーソナルジム#大分牧パーソナルジム#大分高城接骨院#大分マッサージ#大分市整体院

 

大分市 交通事故でお困りの方へ ぴーす整骨院高城院

こんにちは!ぴーす整骨院です🐶🦴

 

ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか?

お車で遠方に行かれたという方も多く、交通量が増え、それに伴い交通事故も多くなります💦

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります!

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料1日4200円~8400円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

交通事故は時間を追う毎に対応が難しくなることがあります😢

事故に遭って困っている、お知り合いの方が事故で困っている、、などありましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談下さい!!

皆様のご来院をお待ちしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#大分インボディ#ヘッドスパ#マタニティ#リンパ#肩こり#イオン高城店#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#大分下郡接骨院#キッズスペース#大分パーソナルジム#大分下郡整骨院#筋トレ#大分牧整骨院#スポーツ#大分人気#大分下郡パーソナルジム#大分牧パーソナルジム#大分高城接骨院#大分マッサージ#大分市整体院

 

大分市 寝つきは悪くないですか?((+_+)) ぴーす整骨院高城院

皆さんこんにちは。 ぴーす整骨院です(*’▽’)

GWは多くの方にご来院頂きました。 いつも本当にありがとうございます✨

 

GWを終えて、また皆さんも日常の生活に戻ると思いますが、

実は生活リズムに変化が起こるというタイミングは、睡眠のトラブルが起こりやすいと言われています。

 

では質の良い眠りにつくにはどうすればいいのでしょうか・・・? お伝えしたいと思います(^O^)

 

◎食事・アルコールは早めにとる

お腹が空いて眠れないからと寝る前に食べると、胃腸に血液が集まり頭がボーっとして眠くなりますが、

胃や腸が活動するので消化にも良くなく、眠りが浅くなってしまいます。。。

 

また、アルコール量が増えると睡眠後半に浅い眠りが増えてしまい、夜中に目覚めやすくなります。

アルコールを飲むと、トイレに行く回数も増えちゃいますもんね(;’∀’)

そのため、食事や飲酒は寝る2~3時間前に終わらせておくことをおススメします✨

 

◎呼吸を整える

口呼吸はいびきの原因になり、のども乾燥してしまいます。

歯や舌・あごの力を抜き、歯を食いしばらないようにしながら、

口を閉じて鼻でゆっくり大きく呼吸をすることを意識してみて下さい♪♪

 

 

 

眠りの質の良さには深い呼吸も大きく関係していきます!

また、夜更かしはせずに23時までに眠ることを心掛けてみてください(*^_^*)

 

それでは今週からも宜しくお願い致します🐶🦴

皆様のご来院お待ちしております☆

 

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#大分インボディ#ヘッドスパ#マタニティ#リンパ#肩こり#イオン高城店#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#大分下郡接骨院#キッズスペース#大分パーソナルジム#大分下郡整骨院#筋トレ#大分牧整骨院#スポーツ#大分人気#大分下郡パーソナルジム#大分牧パーソナルジム#大分高城接骨院#大分マッサージ#大分市整体院