こんにちは！ぴーす整骨院です♪

 

 

皆様は、１日どのくらいの時間座ってますか？？
日本で成人が１日に座っている時間は、平均にして約７時間といわれています。
人生の約３分の１の時間を座って過ごしていると考えれば、座り方が姿勢を作るといっても過言ではありません。

実は正しい姿勢でもっとも意識するべきポイントは「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」ことです。

「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせずに、左右均等に体重を乗せることを指します。
骨盤を立てた姿勢を保つと身体が疲れにくくなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります！

しかし骨盤が立っていないと姿勢が悪くなりやすく、身体全体の骨格が歪む原因にもなりますので、
この機会に骨盤を立てる姿勢をしっかりと身につけておきましょう！

骨盤を立てないで座ると、猫背や反り腰などの不良姿勢につながります(>_<)
猫背や反り腰が長期間続くと頑固な肩こりや腰痛などにつながるため、まずは骨盤を立てる姿勢を意識して少しずつ改善していきましょう！

正しい座り方をキープするのが難しい、とお悩みの方も多いと思います。
長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすることにかなりの集中力と体力が必要です。

 

 

そんなときは、当院で骨盤矯正を受けてみると、姿勢維持がグッと楽になります☆
骨盤の歪みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
事前のご予約をお願いいたします！

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(^^)

 

 

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こんにちは(*^^*)　ぴーす整骨院です！

 

突然ですが、皆様は日常生活の中で姿勢の悪さを気にしたことはありますか？

姿勢が良くないと、腰痛や肩こり・関節痛などの症状が出てしまう可能性もあります

これらの症状が当てはまる方は、姿勢の悪さが原因かもしれません(◎_◎;)

 

ではなぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

その原因の一つ目として、まず日常生活での姿勢に問題があるかもしれません。

・普段、よく足を組む

・長時間のパソコン作業で前のめりになることが多い

・気が付くと片足重心になっていることが多い　　など．．．

 

無意識にしている動作が、様々な要因になっていることも考えられます(;O;)

 

二つ目は身体の筋力不足が考えられます。

筋力不足になると、バランス不良が生じやすくなり姿勢が悪くなる可能性が高まってしまいます

運動をしなくなってしまうと、姿勢維持に欠かせない脊椎周りの筋肉が衰えてしまうのです。

 

姿勢の悪さを改善するために、適度な運動はとても大事になります(*^-^*)

ストレッチをすることも効果大です♪

 

もちろん運動やストレッチだけで姿勢を改善するということは難しいので、

少しでも姿勢についてお悩みの方は、ぴーす整骨院にお任せください

 

 

 

 

皆様のご予約・ご来院をお待ちしております♪

 

 

 

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こんにちは！

ぴーす整骨院です(*^_^*)

 

ストレッチをすることでリラックス効果はもちろんのこと、綺麗も作れます☆彡

 

朝・夜とそれぞれストレッチをすることが理想です

 

〇朝は身体に水分を含んでいない状態なので白湯1杯を飲んでからストレッチ～

太陽を浴び、徐々に身体を動かすことで目を覚ましていきます。
伸びや腰のひねり　肩甲骨回し　股関節回し　全身を伸ばすような大きな動き　など

徐々に身体を起こしていくようなイメージで行いましょう(´▽｀)

 

〇夜はリラックスを心掛けて～

深い呼吸を心掛け、呼吸に合わせてゆっくりと伸ばすようなストレッチが効果的◎
お風呂上りの代謝が上がった時でも、ベットの上で寝る前に軽くストレッチでもOK！

また、マッサージやアロマなどで1日の疲れを癒すようなケアもオススメ♪♪

身体が柔らかくなる事で、基礎代謝もあがり痩せやすくなります！
身体だけでなく心身共にリラックスを心掛けることが大切です。

 

朝・夜とストレッチをして、美しい身体を作っていきましょうね(´▽｀*)

 

 

そして筋肉をつけたい方や、シェイプアップしたい方！！

ピースパーソナルジムで一緒に楽しくトレーニングしてみませんか？

 

ぜひ一度、体験にいらしてください♪♪

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は膝の痛みが気になったことはありますか？

患者様でも、膝の違和感が気になって治療されている方が多くいらっしゃいます。

 

膝の痛みが一時的であったり、日常生活上で不便でなかったりすると、治療を後回しにしてしまう方が多いです

しかし、そのまま放っておくと膝の痛みが増してしまい、歩くことや日常生活に支障が出てしまう可能性もあります((+_+))

 

膝の痛みの原因は様々です。

・筋力低下

・姿勢が悪い

・普段運動をしない

・激しい運動をしている　　　など、多くの方に当てはまる症状とも言えます(>_<)

 

そこで皆様にぜひ意識して頂きたいのが、日常生活において適度な運動とストレッチをすることです

膝周りの筋肉を強くし、柔軟性を高めることで予防する効果が期待できます(´▽｀*)

日頃から習慣づけるだけでとっても違うので、やってみてください♪

 

但し、もちろん無理はしないでくださいね

ご自身に合った運動やストレッチを毎日することを心掛けて、膝の痛みを予防・改善していきましょう

 

少しでも膝の違和感でお悩みの方は、ぜひぴーす整骨院にお越しください(*^-^*)

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

 

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

 

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。

さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。

肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています

 

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。

肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。

そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります

固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物をながす効果に期待できます

 

 

 

 

 

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！

むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。

痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

 

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです

 

 

みなさまのご来院お待ちしております(*´▽｀*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^-^*)♪

 

いきなりですが、皆様は巻き肩という言葉を聞いたことがありますか？

巻き肩とは左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態の事を言い、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因になります

 

巻き肩の原因になる習慣として、まずデスクワークやスマホの操作が挙げられます(>_<)

皆様も普段スマホを操作する時をイメージして頂きたいのですが、無意識に首が下向きになって、肩が丸まっていませんか？

このような状態になってしまうと、巻き肩の大きな原因になってしまいます。

 

また、筋力の低下も一つの原因になります(;O;)

正しい姿勢をキープするための筋力が少ないと、背中が丸まって巻き肩になってしまう可能性があります。

 

そこで巻き肩にならないようにするために、意識して頂きたいことを２つお伝えします！！

 

１．姿勢を見直す

座るときは、しっかりと奥まで腰掛けて、お尻を背もたれにつけ背筋を伸ばしましょう♪

その時に首は前に出ないように意識してみて下さい(*’▽’)

また同じ姿勢を続けることは、血流が悪化し筋肉のこりを引き起こすかもしれないので、意識的に休憩を取るようにしてみてください

 

２．筋力をつける

筋トレをすることで、良い姿勢を保つための筋肉が鍛えられて、正しい姿勢を維持することができます！

血流が改善する効果も期待できるので、筋肉の凝りの解消にも期待できます(*^-^*)

 

上記の点を意識して頂くだけでも、巻き肩予防に繋がりますので、ぜひ実践してみてくださいね♪

少しでも巻き肩が気になっていたり、肩や首の不調が気になる方は、ぜひぴーす整骨院にお越しください

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

 

交通事故にあい整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。

しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人にしかわかりません。

整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです

 

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

 

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

 

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、

症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります

 

事故にあってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

みなさまのご来院をお待ちしております(*´ω｀*)

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶✨

 

皆様は最近になって冷たい物ばかり摂取したりしてませんか？

湿度や気温の高い日が続いているので、ついつい冷たい物に目がいっちゃいますよね・・・(◎_◎;)

しかし暑いからと冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎてしまうと、体の中が冷えきってしまい、

食欲不振や下痢といった体調不良の原因になります。

 

もちろん適度に取る分には問題ないですが、大量の冷たい物を摂りすぎてしまうと

胃腸に負担をかけすぎてしまう事になります💦

 

そこで皆様におすすめしたいのが、飲み物はなるべく常温もしくは温かくして飲むことです◎

また、どうしても冷たい飲み物が欲しい時は、がぶ飲みせずにゆっくり飲むことが大切です(*´▽｀*)

 

これからの時期、冷たい物をたくさん摂取したくなると思いますが

意識を変えて、夏バテしないように対策していきましょうね！！

トレーニングもお待ちしておりますね！

 

 

 

皆様のご来院、お待ちしております🐶🦴

 

 

 

 

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こんにちは♪　ぴーす整骨院です🐶🦴

 

連日、各地で30度を超える暑さが続き、全国的に猛暑日を記録していますね(;’∀’)

気温が高くなると水分やミネラル不足になり、身体がつりやすくなります💦

 

身体がつってしまう主な原因としては、

〇水分・ミネラル不足

〇筋肉の疲労

〇身体の冷え　　　等が挙げられます。

 

また、皆様は寝ている時に足がつったという経験はないでしょうか？

 

なぜこのようなことが起こるかと言いますと、実は睡眠しているときは、多くの汗をかきます。

そのため体内の水分量がかなり減っているんです(+o+)

さらに寝ている時は体をほとんど動かさないため、血行が悪くなっています💦 このような場合に身体をつってしまいやすいんです。。

 

睡眠を妨げられたくない！！　という方は安心してください♪

改善策はいくつかあります✊

①筋肉の柔軟性を保つためのストレッチをする

②シャワーでなく入浴をして身体を温める

③栄養の摂れた食事・水分はこまめに◎

 

これらのことを心掛けて頂くだけでも、快眠することができると思います(*^^)v

筋肉をほぐすことで、つりにくい身体にすることもできるので、ぜひぴーす整骨院へお越しください✨

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

毎日暑い日が続いていますね。。。💦

みなさん身体のだるさが気になっていませんか？

何か激しい運動をしたわけでもなく、とても仕事が忙しいわけでもないのになぜか

身体がダル重い、、、⤵

そのだるさ、もしかしたら筋肉に原因があるかもしれません！😲

 

今の季節クーラーなどで身体が冷えるとどうしても身体に力が入りやすくなります。

そうすると筋肉が硬く固まってしまい、身体のだるさに繋がります😓

でも、だるいからといって自分で揉んでしまうと筋肉はさらに硬くなってしまうんです！

マッサージや湿布も対処療法になるので少しの間は症状が改善されますが、根本的には治っていないのでまた繰り返し症状が出てきます

 

 

 

 

当院では根本治療をコンセプトに行っていますので、お身体の不調を根本から治したい方は是非当院にご相談下さい♪

 

 

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