こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

今週は特に寒くなりそうですね⛄

１０年に一度レベルの強い寒波が襲来する影響で、

大分県内も２４日から２５日にかけて暴風雪や警報級の大雪の恐れがあるそうです(>_<)

気温もかなり低くなるため、路面凍結も起こり得ます。

 

路面凍結すると、転倒によるケガや捻挫、酷いと骨折なんて場合も…😢

そこで今回は、凍結時に転倒しにくい歩き方のポイントをお伝えします！

 

◎歩幅を狭くする

歩幅は大きくなるほど重心移動での揺れも大きく不安定になります。

安定させるために歩幅を狭くして歩きましょう！

 

◎かかとから着地しない

特にかかとに体重をかけると滑りやすくなります。

足の指からかかとまでが地面と平行に接地するように歩くと、足元も安定し滑りにくくなります。

 

◎足元を見て歩く

前を見て歩くと、体の重心が後ろにかかり不安定となります。

目線を少し足元に落とすと路面の状態も把握でき、重心も安定しやすくなります。

 

 

以上が大きなポイントです！

外出の際はぜひ気をつけてみてください🙇

 

 

 

路面の状態が悪いところを歩いていると、体は緊張状態となりバランスも崩れ、

腰や足に痛みや疲れが出やすい状態になります😢

早めにケアをすることで良い状態を作ることができますので、お気軽にご相談ください✨

 

みなさまのご来院をお待ちしております(^^)🌼

 

 

 

 

 

 

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こんにちは♪♪　ぴーす整骨院です(*´▽｀*)

今回はデスクワークなどで多くの人が悩んでいる肩こりについてです💦
起こる原因としては

・スマホやパソコンでの作業時間が多い

・運動不足

・気が付くと猫背になっている

・ストレスや眼精疲労　　など、様々な日常生活の習慣から生まれるものです(*_*;

「無理な姿勢」や「悪い姿勢」の積み重ねによって血行が悪くなり、筋肉が硬くなって起こるのが肩こりです。

 

【対策法】
🍀無理ない負荷で適度な運動を行う

→腕や首を回すなどの軽い運動を入れると、よりGood！！

 

🍀お風呂は湯船に浸かって温まる

→冷えは血液の循環を悪しくてしまい、肩こりの原因にも(;O;)

 

🍀ストレスをためない

→ストレスは自律神経の乱れに繋がり、筋肉の不調や血行不良の原因になりえます💦

 

これらの点を意識するだけでも、肩こりの対策をすることができます！

 

 

対策をするだけで、肩こりが完治するということではありませんので、

お身体の不調でお悩みの方はぜひお気軽にご相談くださいね(*^-^*)

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

本日は運動の重要性についてお話しようと思います✊

 

運動しなければ…という自覚はあるかと思いますが、

なぜ運動しなければならないのかはっきりわかっていない方も多いと思います。

 

運動をすすめる理由のひとつとして、「生活習慣病の予防」があります！

 

食べ物から摂取したエネルギーと、運動により消費したエネルギーのバランスが

よく保たれている状態が健康に良いとされる状態です。

たくさん食べたのに何も運動をせずにいると、エネルギーが使われず身体にどんどん溜め込まれていき肥満等につながります。

また、これが原因で糖尿病や高血圧といった生活習慣病にもなります。

 

 

運動は体調管理をするうえでもかなり重要となります(>_<)

 

ひとりではなかなか続かないという方も、

当院のパーソナルジムで一緒に楽しくトレーニングしてみませんか？

資格を持ったトレーナーが優しく指導いたしますので

運動の経験がないという方でもご安心ください(*^_^*)💕

 

 

 

 

少しでも気になった方は、お電話や公式LINEアカウントまでお気軽にご連絡ください！

みなさまのご来院をお待ちしております❁

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🎶

 

あけましておめでとうございます🎍

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

年末年始、ゆっくり過ごされた方も多いのではないでしょうか(*^^*)

運動不足や寝正月などで肩こりや腰痛など酷くなっていませんか？

 

当院でも４日から診療再開いたしましたが、そのように訴える患者様が非常に多いです😢

新年を機に、お身体しっかり整えていきましょう(*^^*)

 

 

また、１月９日（月）は祝日のため休診となりますm(__)m

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします🙇

 

 

お昼休みや休診の際は電話に出ることが出来ませんので、

当院の公式LINEアカウントまでご連絡をお願いいたします✨

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

もうすぐ２０２２年も終わりますね(>_<)

皆様にとってどんな１年になったでしょうか？？

当院は今年もたくさんの方にご来院いただき、とても幸せな１年になりました(*^^*)💕

ご来院いただいた皆様に感謝申し上げます。

 

 

当院は、年内２９日(木)まで通常診療しております！

まだご案内できるお時間も少しございますので、お気軽にお問い合わせください🎶

 

 

年末年始の休診日のお知らせです🙋

 

１２月３０日　(金)

１２月３１日　(土)

１月１日　(日)

１月２日　(月)

１月３日　(火)

 

上記５日間は休診となりますm(__)m

新年は１月４日から通常診療になります！

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします🙇

 

 

お昼休みや休診の際は電話に出ることが出来ませんので、

当院の公式LINEアカウントまでご連絡をお願いいたします✨

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。ぴーす整骨院です(*^-^*)

 

最近はとっても寒い日が続いてますね。

この時期は、特に体調を崩しやすい時期なので気を付けていきましょうね！

 

また、寒さによって肩こりや腰痛を起こしやすいとも言われています💦

最近は、患者さんからもそのようなお声を頂きます。

 

寒くなると身体に変化が起こる原因は、体の熱を逃がさないように筋肉が収縮するためです。

筋肉が収縮することによって、末梢神経が圧迫されて痛みを感じる場合があります( ;∀;)

また、冬場は寒さによって体を縮こませることで姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりにつながってしまうということもあるんですね。

 

これらを未然に防ぐための対策として

①ストレッチやウォーミングアップをする

②お風呂に浸かり、体を温める

③身体を温める食材を摂る（ショウガやニンジン、レンコンの根菜類など）

 

これらのように、腰痛や肩こりにならないためにも体を温めるということもとても大事なんです✨

しっかり対策して、この寒い冬を乗り越えていきましょうね(*´▽｀*)

 

 

当院は予約優先制となっております！

皆様のご予約をお待ちしております🍀

 

 

 

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こんにちは。ぴーす整骨院です🐶🦴

 

皆さんは朝の目覚めがスッキリしなかったり、眠りや呼吸が浅かったりする経験はありませんか？

その原因のひとつとして、身体の歪みやインナーマッスルの衰えによって起きています(◎_◎;)

 

身体の歪みを取りながら、インナーマッスルをつけることは

ぎっくり腰や筋肉の痛みをなくすだけではなく、痛みの出ない身体づくりとしても必要になります！！

 

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉量が増えることで、基礎代謝量がアップし

太りにくい体質になることも期待できます✨

良いこと尽くしですよね～～(^^♪

 

自宅でも簡単にできるトレーニングもたくさんありますので、ぜひインナーマッスルを鍛えていきましょうね✊

 

 

ぴーす整骨院・ピースパーソナルスタジオにて皆様のご来院お待ちしております(*´▽｀*)

ぜひお気軽にご連絡下さい🍀🍀

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

年末も近づき交通量も増え、それに伴い交通事故も多くなります💦

 

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

 

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

①自己負担額ゼロ

②病院との併用・転院も可能

③通院慰謝料１日4200円～8400円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、症状が現れてきた頃に事故日から日数が経ってしまっていると、

交通事故損傷として取り扱いができない場合があります💦

 

事故に遭って困っている、お知り合いの方が事故で困っている、、などありましたら

全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談下さい！！

皆様のご来院をお待ちしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

12月に入り気温がぐっと下がり寒くなりましたね⛄

この時期は特にお仕事が忙しくなる方も多いと思います(>_<)

そして年末には大掃除…

そんなときにお身体を痛めてしまった経験はありませんか？

 

寒い時期は筋肉も硬くなり、ぎっくり腰になる方がとても増えています😢

 

ぎっくり腰の原因は、筋肉の疲労や姿勢の歪みが根本にあることが多いです。

姿勢が整うと余計に筋肉を使わないため筋疲労も減り、ぎっくり腰の予防だけでなく日常生活も楽になります！

 

 

 

 

当院は予約優先制となっております(^^)✨

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

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こんにちは(*´▽｀*)

ぴーす整骨院です！　いつもブログやInstagramをご覧頂きましてありがとうございます✨

 

食欲の秋も到来して、食欲が止まらない・・・　🍠

という方も多いのではないでしょうか？(;’∀’)

本当に秋は美味しい食べ物がいっぱいありますもんね～！！

 

そんな方には、ピースパーソナルスタジオがおススメです(^^♪

筋肉をつけたい、痩せたい、ボディメイクしたい　　など、、、

目標に向けて楽しくトレーニングができますよ✊✊

 

また今までも何度かご紹介してきましたが、ペアトレーニングもとても大人気です♪

 

ペアトレーニング体験では、ペアで楽しみつつ、しんどさを共有しながら
お二人で達成いただけるメニューを実施しております🍀

 

お友達やご家族と一緒に楽しくトレーニングしませんか？

ぜひお誘い合わせの上、ペアトレーニング体験をご予約下さい🐶🦴

 

 

 

 

 

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