こんにちは！ぴーす整骨院です

 

夕方になると靴がきつく感じたり、足が重だるくなったりすることはありませんか？

それは「足のむくみ」が原因かもしれません！😖

 

 

むくみは血液やリンパの流れが悪くなることで、余分な水分が足に溜まってしまう症状です‼

特にデスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が長時間続く方に多く見られます。

 

「ただの疲れだから大丈夫」と放置してしまう方も多いですが、むくみをそのままにしていると足のだるさや冷えだけでなく、肩こりや腰痛につながることもあります😨

血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、身体全体へ負担がかかりやすくなるためです。

 

また、むくみが続くと疲れが取れにくくなったり、足がつりやすくなることもあります。

特に冷房を使うこれからの時期は、身体が冷えて血流が悪くなりやすいため注意が必要です☝🏻⚡

 

 

予防のためには適度に身体を動かしたり、足首を回すなどの軽いストレッチを行うことがおすすめです！

湯船につかって体を温めることも血流改善につながります😊👍🏻

さらに！水分をしっかりとることも大切です‼

 

「最近足が重い」「むくみがなかなか取れない」と感じる方は、早めのケアを心がけましょう！

 

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は膝の痛みが気になったことはありますか？

患者様でも、膝の違和感が気になって治療されている方が多くいらっしゃいます。

 

膝の痛みが一時的であったり、日常生活上で不便でなかったりすると、治療を後回しにしてしまう方が多いです

しかし、そのまま放っておくと膝の痛みが増してしまい、歩くことや日常生活に支障が出てしまう可能性もあります((+_+))

 

膝の痛みの原因は様々です。

・筋力低下

・姿勢が悪い

・普段運動をしない

・激しい運動をしている　　　など、多くの方に当てはまる症状とも言えます(>_<)

 

そこで皆様にぜひ意識して頂きたいのが、日常生活において適度な運動とストレッチをすることです

膝周りの筋肉を強くし、柔軟性を高めることで予防する効果が期待できます(´▽｀*)

日頃から習慣づけるだけでとっても違うので、やってみてください♪

 

但し、もちろん無理はしないでくださいね

ご自身に合った運動やストレッチを毎日することを心掛けて、膝の痛みを予防・改善していきましょう

 

少しでも膝の違和感でお悩みの方は、ぜひぴーす整骨院にお越しください(*^-^*)

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

最近は暑い日が続いていますね🥵冷房が欠かせなくなる季節はもう目の前です😢

しかし、冷房の効いた部屋に長時間いることで「身体が冷えすぎてしまう」方が増えています‼

 

 

 

身体が冷えると血行が悪くなり、肩こりや腰痛、むくみなどの不調が起こりやすくなります。

特にデスクワークや座っている時間が長い方は筋肉が固まりやすく、冷えの影響を受けやすい傾向にあります💦

 

また、冷えによって自律神経が乱れるとだるさや疲労感、頭痛などにつながることもあります…。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」という場合は、体の冷えが原因の一つかもしれません😣

 

 

冷房による冷えを防ぐためには羽織り物やひざ掛けを使って身体を冷やしすぎないことが大切です☝🏻

さらに、冷たい飲み物ばかりだけではなく温かい飲み物を取り入れるのもおすすめです‼

軽いストレッチや入浴で血行を良くすることで、身体もすっきりしやすくなります！

 

夏は知らないうちに身体への負担がかかりやすい季節です。

「なんとなく身体が重い」「肩こりや腰痛が気になる」という方は、無理をせず早めのケアを心がけましょう♪

 

 

身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております♪

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^)v

 

さて、季節の変わり目でもあるこの時期は、気温や気圧の関係で体に影響を及ぼしやすくなることをご存知ですか？

 

気温や気圧の差が激しいことで自律神経が乱れてしまい、それに伴って血行不良になってしまいます

その結果、腰の痛みや首の痛みといった体の不調が現れるようになります(>_<)

 

最近はぎっくり腰の症状でご来院される患者様も増えています。

「ぎっくり腰」は、ぎっくり腰になった時が悪くなったという訳ではなく、

そこに至るまでに何らかの原因があり、あることがきっかけで突然の痛みに襲われてしまうことが多いです(;O;)

 

重いものを持ち上げた時に発症するケースはよく聞くのですが、

それ以外にも日常生活において振り返った瞬間や、立ち上がろうとした時など…

ぎっくり腰が起こりうる状況は多岐に渡ります(*_*)

 

痛みがあるまま放っておくと、悪化してしまったり、再発のリスクが高まります・・・

少しでも異変を感じたり、体が重だるく感じてきたら是非当院にご来院ください！

 

 

 

一緒に季節の変わり目を乗り越えましょうね(^^)/

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

 

皆様は、１日どのくらいの時間座ってますか？？

日本で成人が１日に座っている時間は、平均にして約７時間といわれています。
人生の約３分の１の時間を座って過ごしていると考えれば、座り方が姿勢を作るといっても過言ではありません。

 

実は正しい姿勢でもっとも意識するべきポイントは「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」ことです。

「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせずに、左右均等に体重を乗せることを指します。
骨盤を立てた姿勢を保つと身体が疲れにくくなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります！

 

しかし骨盤が立っていないと姿勢が悪くなりやすく、身体全体の骨格が歪む原因にもなりますので、
この機会に骨盤を立てる姿勢をしっかりと身につけておきましょう！

 

骨盤を立てないで座ると、猫背や反り腰などの不良姿勢につながります(>_<)
猫背や反り腰が長期間続くと頑固な肩こりや腰痛などにつながるため、まずは骨盤を立てる姿勢を意識して少しずつ改善していきましょう！

 

正しい座り方をキープするのが難しい、とお悩みの方も多いと思います。
長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすることにかなりの集中力と体力が必要です。

 

そんなときは、当院で骨盤矯正を受けてみると、姿勢維持がグッと楽になります☆
骨盤の歪みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
事前のご予約をお願いいたします！

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(^^)

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です！

最近は、暑くなる日が増えてきましたね(>_<)

 

皆様はしっかりと水分補給していますか？？

まだ真夏ほどの暑さではありませんが、この時期から注意しなくてはならないのが熱中症です！！

 

熱中症の症状としては、立ちくらみやめまい、体のだるさや吐き気などがあります

屋外に限らず、屋内でも熱中症になる恐れがあります(◎_◎;)

 

 

そこで大事なのは、「水分補給」です！！

人は体内の水分の5％を失うと疲労感や頭痛といった脱水症状が現れ、

１０％を失うと筋肉の痙攣やめまいを起こすと言われています😨

 

そのため、こまめに水分補給をすることはとても大切なのです◎

水分を摂取することは生命の維持はもちろん、便秘の解消などにも繋がります

 

しっかりと水分補給をして、熱中症対策をしていきましょうね(*´▽｀*)！

 

 

 

皆様のご来院を、お待ちしております！

 

 

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こんにちは！　ぴーす整骨院です

最近は暖かい日も増えてきて、過ごしやすくなりましたね♪

 

気が付けば夏が来るのもあと少し、、、！

海や川といったレジャーを楽しむ方も多いのではないでしょうか？(*´▽｀*)

 

そのため夏に向けて、身体を絞りたいという方もとても増えています

 

そんな方には、ピースパーソナルスタジオがおススメです(^^♪

筋肉をつけたい、痩せたい、ボディメイクしたい　　など、、、

目標に向けて楽しくトレーニングができますよ

 

また、ペアトレーニングコースもございますので、お友達やカップル、家族と

一緒に楽しくトレーニングすることもできます！

 

 

 

これからの夏の時期に向けて、綺麗でかっこいい体づくりをしませんか？

まずは体験から♪　皆様のご予約お待ちしております

 

 

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皆様こんにちは♪♪　　ぴーす整骨院です

 

 

 

今日は気象病についてお話したいと思います！

気象病とは、気候や天気の変化の原因で起こる　“低気圧による病気”のことを言います。

 

症状としては、めまいや頭痛、首や肩のこり、疲労感などさまざまです。

これらの気象病は、気温や気圧など気象の大きな変化によって、自律神経が乱れることが原因で起こりやすいと言われています😢

 

 

 

実はこれからの梅雨の時期になると、気象病になる人が増えやすいんです

梅雨時期は季節の変わり目で、雨が続いたり、気圧の変化が激しい上に

気温差も激しい時期でもあるので、これが体に大きな負担やストレスになるのです。。。

 

 

 

これからの梅雨時期を乗り切るために、気象の変化に負けない体作りが大切です

○しっかりと睡眠をとる

○温かいお風呂（３８～４０℃）にゆっくりと浸かる

○適度に運動する

○毎日朝食を摂る

 

これらの点を意識するだけでも、予防していくことができると思います◎

当院でも、気象病に関するアドバイスや骨格を調整することでそのような症状が出にくい身体にすることができますので、

お気軽にご相談ください

 

 

 

 

 

 

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皆さんこんにちは。　ぴーす整骨院です

 

これからの時期、だんだん暖かくなると運動を始めたり、

スポーツを始める方も多いのではないでしょうか？

 

 

運動をするということは、健康を維持するためにもとても良いことですよね

ただ、このように寒い時期から急に体を動かすようになると、足や膝の痛みに影響してしまうこともあります。

 

そこで、これから運動を始めようと思っている方に、いくつか対策をお伝えできたらと思います(*’ω’*)

 

１．運動前に入念にウォーミングアップをして体を温めておく

２．水分補給をこまめに行う（寒い日は特に、空気が乾燥しているので脱水症状に注意です！！）

３．マッサージで筋肉の緊張を和らげたり、入浴をして体を温める

 

これらの点を心掛けるだけでも、体への影響やケガを対策することができます

これから暖かくなってくるので、この点を意識して体作りしていきましょう～！

 

 

少しでも痛みを感じたり違和感がある場合は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

 

土曜日は午前中のみ（最終受付12時半まで）の診療となっております！

それでは、皆様のご来院お待ちしております

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐして、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

 

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。
さらに筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。
肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています(>_<)

 

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。
肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。

 

そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります。
固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物を流す効果に期待できます！

また、肩甲骨の付近には褐色脂肪細胞という脂肪細胞があり、熱を産生することで体温の調節が出来ます。

そのため肩甲骨を思いっきり動かすことで褐色脂肪細胞を刺激することができて、
体内の熱生産を上手に行えるようになり、冷え性予防にもつながります！

 

 

 

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！

 

むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。
痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

 

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです！

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします。

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

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