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大分市 正しい歩き方と姿勢は大事です!! ぴーす整骨院高城院

こんにちは♪  ぴーす整骨院です(*^-^*)

いつもブログやInstagramなどをご覧頂きまして、ありがとうございます✨

 

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか?

歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(◎_◎;)

 

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。

歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです💦

 

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます!

そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から4つだけお伝えします♪

 

・歩くときはあごを引いて目線を上げる

・足を高く上げるようにして歩く

・スマホを見るときは目線と同じ高さにする

・床に座っているのを椅子に座るようにする

 

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです!

 

もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、

ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

 

 

それでは、皆様のご来院をお待ちしております🐶🦴

 

 

 

 

 

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大分市 筋肉をつけやすい食べ物✊ ぴーす整骨院高城院

こんにちは(*^-^*)  ぴーす整骨院です♪♪

 

 

皆さんは、筋肉をつけるために食生活で意識していることはありますか?

筋肉をつけるためにはタンパク質が大事です。

そのタンパク質が多く含まれている食材は肉・魚・卵の3つになります。

 

実はタンパク質を一日に、“体重×1g” は最低でも必要と言われているんです!!

例えば60㎏の体重の人だと、60g必要ということですね(^_^)/

 

院長は体重の2倍g摂っているみたいですよ~🎵

 

 

ただ、一日にそのような量を摂取するのもなかなか難しいですよね、、、( ;∀;)

食事で摂るのが難しい場合は、タンパク質のサプリメントであるプロテインで摂取すると効率が良いです◎

 

筋トレも大事ですが、食事から気を遣うこともとても大切なので

理想の体になれるように食べ物にも心掛けていくといいかもしれません✨

 

 

ピースパーソナルスタジオでは、体を鍛えつつ、食事指導もしっかりと行っておりますので

健康的な変化が期待できます!!

 

ぜひ少しでも気になった方はお気軽にご連絡下さいね(´▽`*)

 

 

 

 

 

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大分市 脚や膝の痛みで悩んでませんか? ぴーす整骨院高城院

皆さんこんにちは。 ぴーす整骨院です🐶🦴

 

これからの時期、だんだん暖かくなると運動を始めたり、

スポーツを始める方も多いのではないでしょうか?

 

 

運動をするということは、健康を維持するためにもとても良いことですよね✨

ただ、このように寒い時期から急に体を動かすようになると、足や膝の痛みに影響してしまうこともあります。

 

そこで、これから運動を始めようと思っている方に、いくつか対策をお伝えできたらと思います(*’ω’*)

 

1.運動前に入念にウォーミングアップをして体を温めておく

2.水分補給をこまめに行う(寒い日は特に、空気が乾燥しているので脱水症状に注意です!!)

3.マッサージで筋肉の緊張を和らげたり、入浴をして体を温める

 

これらの点を心掛けるだけでも、体への影響やケガを対策することができます👏

これから暖かくなってくるので、この点を意識して体作りしていきましょう~!

 

 

少しでも痛みを感じたり違和感がある場合は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)

 

 

土曜日は午前中のみ(最終受付12時半まで)の診療となっております!

それでは、皆様のご来院お待ちしております✨

 

 

 

 

 

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大分市 写真撮影して頂きました(*^^)v ぴーす整骨院高城院

こんにちは。ぴーす整骨院です(*^-^*)

いつもブログやInstagramなどをご覧頂きまして、本当にありがとうございます♪

 

先日は、ぴーす整骨院とピースパーソナルスタジオの写真撮影をしました📷

その中から厳選して、撮影して頂いた写真を載せたいと思います( *´艸`)

とても素敵に撮影して頂いてます📷✨

本当にありがとうございます!

 

ちなみに 撮影風景はこんな感じでした♪♪

 

最初は、スタッフ一同少し緊張していたのですが、

撮影枚数を重ねていくうちに、リラックスして撮影ができましたよ~(*’▽’)

撮影した写真は今後もブログやInstagramなどにも掲載する予定なので、ぜひ良ければチェックしてみてください👀★

 

 

少しでも整骨院・パーソナルジムが気になった方は、お気軽にご連絡くださいね🍀

こちらのHPからLINEでのご予約も可能です。

 

 

それでは本日もよろしくお願いします🐶🦴

 

 

 

 

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大分市 喜びの木🌲 ぴーす整骨院高城院

こんにちは。

ぴーす整骨院です(^^♪

 

患者様はお気づきの方も多くいらっしゃったのではないでしょうか?☺

実は、皆様から頂いたよろこびのこえと撮影した写真を、院内に飾ったんですー!✨

 

 

スタッフは「喜びの木」と呼んでいます♪♪

このように皆様の喜びの声はスタッフにとって、とても励みになっているんです( *´艸`)

いつも見る度に元気をもらっています!

 

これからも「喜びの木」をどんどん成長させていきたいと思っているので、

皆様ぜひご協力をお願い致します✨✨

 

 

まだまだ寒い日が続きますが、体調には気を付けてお過ごしくださいね♪

新型コロナウイルスの予防対策もしっかりと行っておりますので、安心してご来院頂けたらと思います。

 

それでは本日も一日頑張りましょう!

皆様のご来院をお待ちしております(´▽`)

 

 

 

 

 

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大分市 のぼり旗増えました!♪ ぴーす整骨院高城院

こんにちは。ぴーす整骨院です🐶🦴

いつもブログやInstagramをご覧いただきまして、ありがとうございます♪

 

つい先日、新しいのぼり旗が増えました!!

患者様はお気づきの方もいらっしゃったでしょうか?(´▽`*)

とてもカラフルで、お店もより一層明るく感じます♪♪

 

のぼり旗にもあるように、LINEでもお気軽にご予約頂くこともできますよ~!

ぜひぴーす整骨院の近くを通られる際はチェックしてみて下さいね👀★

 

《住所》大分県大分市高城西町30-23

~イオン高城店さんの隣です~

 

LINE予約もお待ちしておりますので、ぜひこちらのHPの予約欄からご確認下さい♪

 

 

それでは本日もよろしくお願いします✨

 

 

 

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大分市 In Body ってなんだろう? ぴーす整骨院高城院

皆さんこんにちは。ぴーす整骨院です(^^♪

 

いきなりですが、皆さんはIn Bodyという装置をご存じですか?

何をするものなのか、どのような装置なのか知らない方も多いのではないかと思います。

本日は、In Bodyについて少しお話します(*^-^*)

 

In Body   ・・・体の水分量や筋肉量、脂肪量などを測定し、栄養状態に問題はないか

むくんでいないか、バランスよく発達しているかなど、

人体成分の過不足を評価する装置です。

 

身体を構成する基本成分の、体成分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を

定期的に分析してくれるんです♪♪

 

実は、このIn Bodyが設置されている場所はまだ少なく、大分県内で確認できているだけでも12か所しかありません( ゚Д゚)

大分市に絞ると、なんと7か所のみなんですよ~❕

 

ツチノコ並みに希少と言えます✨✨

 

でもご安心下さい! ぴーす整骨院にはIn Bodyを設置しています(´▽`*)♪

今後の健康維持のためにも、ぜひ一度皆さんにお試し頂けたらと思います。

 

 

それでは本日もよろしくお願い致します!

一日元気に頑張りましょうね🐶🦴

 

 

 

 

 

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大分市 *口コミありがとうございます* ぴーす整骨院高城院

皆様、先日の地震は大丈夫でしたか??

 

揺れも強くてびっくりしましたね(>_<)

 

当院は幸い被害も無く通常営業しております。

 

嬉しい口コミもたくさん頂いて・・

 

とても励みになります!いつもありがとうございます(´;ω;`)

 

「エキテン」にて当院の紹介や、口コミがご覧になれますので

 

ぜひのぞいて見てください☺🎵

 

↓QRコードです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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大分市 トレーニング☆マストメニュー ぴーす整骨院高城院

皆様、こんにちは!ぴーす整骨院です(*^-^*)

いつもブログやinstagramなどをご覧くださいまして、ありがとうございます♪♪

 

本日はパーソナルトレーニングについてです!

ピースパーソナルスタジオでは、初心者から始める方が多くいらっしゃいます(^O^)/

 

ご自宅でも簡単にできて、トレーニングをしていく上でのマストメニューをお伝えできたらと思います!

 

① スクワット (この際、足に集中してくださいね!)

② 膝つき腕立て伏せ

③ 背筋(バックエクステンション)

 

まだまだマストメニューはたくさんありますが、これらのトレーニングは皆様も簡単に始めやすいのではないでしょうか(*^-^*)

と言っても、どのようにトレーニングをするのか分からない方も多いのではないかと思います。

そんな方でも、まずは体験から始めてみてはいかがでしょうか♪

もちろんコースもございますが、コースに入らなくても単発での指導も可能です!

 

姿勢を良くしたい、筋肉をつけたい、痩せたい、、など

それぞれの目標に向かって一緒に頑張りましょう~✊!

 

 

 

気になった方は、ぜひお気軽にご連絡くださいね🍀

それでは本日も1日元気に頑張りましょう~!!

 

 

 

 

 

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大分市 寒さによる肩こり・腰痛 ぴーす整骨院高城院

こんにちは。ぴーす整骨院です(*^-^*)

 

最近はとっても寒い日が続いてますね。

この時期は、特に体調を崩しやすい時期なので気を付けていきましょうね!

 

また、寒さによって肩こりや腰痛を起こしやすいとも言われています💦

最近は、患者さんからもそのようなお声を頂きます。

 

寒くなると身体に変化が起こる原因は、体の熱を逃がさないように筋肉が収縮するためです。

筋肉が収縮することによって、末梢神経が圧迫されて痛みを感じる場合があります( ;∀;)

また、冬場は寒さによって体を縮こませることで姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりにつながってしまうということもあるんですね。

 

これらを未然に防ぐための対策として

①ストレッチやウォーミングアップをする

②お風呂に浸かり、体を温める

③身体を温める食材を摂る(ショウガやニンジン、レンコンの根菜類など)

 

これらのように、腰痛や肩こりにならないためにも体を温めるということもとても大事なんです✨

しっかり対策して、この寒い冬を乗り越えていきましょうね(*´▽`*)

 

 

 

それでは本日もよろしくお願いします~!

皆様のご来院お待ちしております🐶🦴

 

 

 

 

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