こんにちは！ぴーす整骨院です

「身体が柔らかくてうらやましい！」「昔から身体が硬いんです…」という声をよく耳にします。

では、身体が柔らかい人と硬い人にはどのような違いがあるのでしょうか？

 

 

身体の柔らかさは、筋肉や関節の動く範囲（可動域）が大きく関係しています！

普段からストレッチや運動をしている人は筋肉が柔軟になりやすく、関節もスムーズに動きます。

一方で、長時間同じ姿勢委が続いたり運動不足が続いたりすると筋肉が硬くなり、身体も動かしにくくなってしまいます😣

 

 

身体が硬い状態が続くと、肩こりや腰痛などの不調につながることがあります。

また、関節の動きが制限されることで転倒やケガのリスクが高くなる場合もあります。

「疲れやすい」「身体が重だるい」と感じる原因の一つが筋肉の硬さであることも少なくありません☝🏻

 

反対に身体が柔らかいと関節が動かしやすくなり、筋肉への負担を軽減しやすくなります！

血流も良くなりやすいため、疲労回復や運動時のパフォーマンス向上にもつながります。

ただし、柔らかければ良いというわけではなく、筋力とのバランスも大切です✨

 

 

身体を柔らかくするためには、毎日少しずつストレッチを続けることがおすすめです！

お風呂上りなど体が温まっているときに行うと、筋肉が伸びやすくなります。

無理に伸ばそうとせず「気持ちいい」と感じる程度で続けることがポイントです😊

 

 

身体の柔らかさは一日で変わるものではありません。

しかし、毎日の積み重ねが健康な身体づくりにつながります！

ぜひ今日から少しずつストレッチを取り入れてみましょう✨

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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