こんにちは！ぴーす整骨院です

今ではスマートフォンは、生活に欠かせない存在になっています。

しかし、長時間スマホを使用することで知らないうちに身体へ大きな負担がかかっていることをご存じでしょうか？

 

 

スマホを見ているときは、無意識に顔が下を向きやすくなります。

この姿勢が長時間続くと首や肩まわりの筋肉に大きな負担がかかり、肩こりや首こりの原因になります。

また、猫背になりやすくなるため、腰痛や背中の張りにつながることもあります。

 

さらに、同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

その結果、疲れが取れにくくなったり頭痛やだるさを感じたりすることがあります。

スマホに集中しているとまばたきの回数が減るため、目お疲れやドライアイの原因になることも少なくはありません。

 

 

また、寝る前までスマホを使用していると睡眠の質が低下しやすくなります。

睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、疲労感や集中力の低下などさまざまな不調につながることがあります。

 

 

スマホによる身体への負担を減らすためには、長時間続けて使用しないことが大切です。

１時間に１回は休憩を取ったり、首や肩を軽く動かしたりストレッチを行ったりしましょう。

また、画面を目線に近い高さまであげることで、首への負担を軽減することができます✨

 

 

スマホは便利な反面、使い方によっては身体へ大きな負担をかけてしまいます。

毎日の小さな心掛けが肩こりや腰痛などの予防につながります！

ぜひ、普段のスマホの使い方を見直し、身体に優しい習慣を取り入れてみましょう😊