こんにちは！ぴーす整骨院です

皆様は普段、自分の呼吸を意識したことがありますか？

実は、姿勢の悪さは肩こりや腰痛だけでなく呼吸にも大きく影響することがあります😱

特に猫背の姿勢が続くと、知らないうちに呼吸が浅くなってしまう場合があります。

 

 

猫背になると背中が丸まり、胸が縮こまった状態になります。

すると、呼吸をするときに大切な役割を果たす胸や肋骨が動きにくくなり、肺が十分に膨らみにくくなります！

その結果、一度に取り込める空気の量が減り、呼吸が浅くなってしまうのです😣

 

 

呼吸が浅くなると、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。

そのため、疲れやすさや集中力の低下、だるさを感じることがあります。

また、首や肩回りの筋肉を使って呼吸をするようになるため、肩こりや首こりが悪化する原因になることもあります😨

 

さらに、浅い呼吸が続くことで身体が緊張しやすくなるたり、自律神経のバランスが乱れることもあります！

リラックスしにくくなったり、睡眠の質が低下したりするなどさまざまな不調につながる可能性があります。

 

 

呼吸を深くするためには、まず姿勢を見直すことが大切です☝🏻

背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜いて胸を開くことを意識してみましょう！

また、長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチを行うことも効果的です。

胸や肩まわりの筋肉をほぐすことで呼吸がしやすくなります！

 

 

姿勢と呼吸は深く関係しています！

「最近疲れやすい」「肩こりが中々改善しない」と感じる方は、普段の姿勢や呼吸を見直してみるのもおすすめです🧑🏻‍⚕️

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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