こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

最近は朝は寒く、昼間は暑く、夜は寒く…良くわからない天気ですね😢

これだけ気温の変化が激しいと、知らない間に身体にも負担がかかってしまっています(>_<)

特に冷えて来ると身体を丸めて寝る方も非常に多く、肩こりがひどい人が増えてきています。

それを続けて放置しておくと、世間で良く言われる「五十肩」にもなりがちです😔

急性の症状の炎症は2～3日でおさまることが多いのですが、

これは治ったわけではなく、筋肉が固まることにより一時的におさまったようにみえてしまいます。

ですので炎症がおさまったからといってそのままケアをせずに放置してしまうと、

筋肉への負担が積み重なり、繰り返し炎症を起こしてしまいます…😢

放っておけばおくほど治りが遅くなってしまいますので、

ぜひお早めに当院までご相談ください(*^-^*)💕

みなさまのご来院をお待ちしております❁

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

反り腰が気になったり、反り腰を治したいな・・・
と考えている患者様が多く当院では通われています。

反り腰になると腰に対する負担が大きく、痛みの原因になりやすくなります💦

反り腰は、腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことや、太ももの前の筋肉が硬くなり骨盤の前傾が強くなることで起こります(◎_◎;)

また、反り腰になる一番の原因は筋肉バランスの崩れだと考えられています。

腰まわりや太ももの筋肉が弱まることで、姿勢を支えきれず反り腰になるということですね(;O;)

反り腰が気になるという方は、まず気軽に始めれるストレッチがおすすめです！！

☆床に仰向けになり、軽く膝を曲げて腕を身体の横に置く

☆背中と床の隙間をなくすイメージで、背中を床に押し付ける

☆お尻にギュッと力を入れながら浮かせる

☆そのまま5秒間キープします。 　　それを10回繰り返します◎

腰回りやお尻回り、背中周りなど、毎日簡単なストレッチをするだけでも、筋肉の柔軟性を高める効果が期待できます✨

もちろんストレッチだけでは根本からの改善は難しいので、反り腰が気になる方は当院にご相談ください🍀
根本的に改善できるようにサポートさせていただきます！

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こんにちは♪　ぴーす整骨院です(*´▽｀*)

最近は朝・夜と冷え込む日が増えてきましたね☁

実はこれからの寒くなる時期に、肩こりや腰痛を起こしやすいとも言われています💦

最近は、患者様からもそのようなお声を頂きます。

寒くなると身体に変化が起こる原因は、体の熱を逃がさないように筋肉が収縮するためです。

筋肉が収縮することによって、末梢神経が圧迫されて痛みを感じる場合があります( ;∀;)

また、冬場は寒さによって体を縮こませることで姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりにつながってしまうということもあるんですね。

これらを未然に防ぐための対策として

①ストレッチやウォーミングアップをする

②お風呂に浸かり、体を温める

③身体を温める食材を摂る（ショウガやニンジン、レンコンの根菜類など）

これらのように、腰痛や肩こりにならないためにも体を温めるということもとても大事なんです✨

しっかり対策して、この寒い冬を乗り越えていきましょうね(*´▽｀*)

当院は予約優先制となっておりますので

皆様のご予約、ご来院をお待ちしております🐶🦴

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

みなさまは普段から姿勢に気をつけていますか？？

気がつけば猫背になっている…なんて方も多いと思います(>_<)

姿勢が悪くなる原因としては、骨盤が歪んでいることが大きいです😢

日常生活の中で特に骨盤が歪みやすくなるのが、

立っているときや座って作業をしているとき、寝ているときなどです。。

骨盤がずれてしまうと、腰痛や冷え、むくみ、代謝の低下など様々な症状がでてきます😢

骨格矯正をして骨盤を正しい位置に戻すと、このような症状も解決できます✨

当院でも骨格矯正をされている患者様はかなり多く、日常生活などでのアドバイスもさせていただいておりますので

ぜひお気軽にご相談ください(*^-^*)💕

みなさまのご来院をお待ちしております❁

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こんにちは♪

今日はご紹介☆

こちら！ぴーす整骨院のキャラクター！ぴーす君です🐶🦴

患者様はお気づきの方もいらっしゃったかもしれませんが、

ダンベルを持ったトレーニング中のぴーす君も、加入したんです～🍀

とても可愛いですよね♪♪

最近はお子さん連れの患者様がとても多いのですが、赤ちゃんからも大人気のぴーす君です(*´▽｀*)

お子さん達も、興味深々に見ています👀☆

現在受付にて皆様をお出迎えしておりますので

ご来院の際はぜひご覧くださいね～☺⭐

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^-^*)

もうすぐ９月も終わり、食欲の秋到来ですね🍠🌰

秋は美味しいものが多く、さらに代謝がいちばん下がってしまう時期でもあるので

体重も増えやすくなってしまいます🐖

ちなみにこの時期は、いちばん代謝のいい４月に比べると１３％も下がってしまうんです💦

基礎代謝を上げるためには、筋肉を増やす必要があります！

でも運動は苦手😢　…そんな方には当院のパーソナルジムがオススメです☆彡

運動初心者の方でも２～３回ほどでいいフォームでトレーニング出来るようになります🙆

一緒に楽しくトレーニングして、理想のボディライン、そして健康的な身体を手に入れましょう！

今ならパーソナルジムの体験が通常￥5,000のところ￥1,500でご案内しております！

そして初回コース割引キャンペーンも行っております♪♪

人数に限りがございますので、体験をご希望の方はお早めにご連絡ください❁

みなさまのご来院お待ちしております(*^_^*)♪

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こんにちは！ぴーす整骨院です🙋

９月１９日月曜日、２３日金曜日は祝日のため休診となりますm(__)m

２４日土曜日は通常診療（８時３０分～１２時３０分受付終了）になります！

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします🙇

パーソナルジムは２３日金曜日は営業しております！

大好評のキャンペーンも行っておりますので、体験ご希望の方はお早めにご連絡ください🌼

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こんにちは♪　ぴーす整骨院です！

いつもブログやInstagramをご覧頂きまして、ありがとうございます(*’▽’)

最近は朝も涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね♪♪

暑さも落ち着いてきて、これから運動を始める方も多いのではないでしょうか？

そんな方にオススメなのが、当院でも大人気のパーソナルトレーニングです！！

資格を持ったプロのトレーナーがマンツーマンで指導するため、

無駄なく効率よくボディメイクが可能です✊✨

運動初心者の方も、トレーナーが優しく丁寧に指導いたしますのでご安心ください♪

通常は体験６０分で￥５０００のところ、今なら￥１５００でご案内しております！

ぜひお早めのご予約をお待ちしております(*´▽｀*)

ピースパーソナルスタジオで、理想のボディにしましょう～！！

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^_^*)♪

皆さんは朝起きた時、突然首に痛みを感じたり、首が動かせないといった経験はありませんか？

これは「寝違え」と呼ばれる症状です(*_*;

一般的に症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態を指します。

首を動かすだけで痛く、仕事だけでなく日常生活に支障をきたすほどの痛みを伴うこともあります💦

寝違えの原因としてまず、「睡眠時の姿勢」にあります。

無理な姿勢や首の動きで、首回りに余計な負荷をかけてしまったことが原因ともいえます(+o+)

また、「睡眠環境」も原因の一つとなります。

体に合わない枕や、腰が沈みすぎるマットレスや布団で寝ているなど、睡眠環境が合わないことで寝違えてしまうこともあるんです・・・。

寝違えは適切な処置をしなければ、痛みが長引き、繰り返してしまいます(◎_◎;)

痛みを感じたらまず、氷や保冷剤で冷やしてケアしてみてくださいね！

寝違えなどでお困りの方は、ぜひ当院にお気軽にご相談ください🐶✨

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🍀

最近は、朝が少しずつ涼しくなり過ごしやすくなってきましたね♪♪

ただ、これからの時期には「秋バテ」の症状が起こる可能性があります💦

秋バテを簡単にいいますと、9月になり涼しくなってきた頃から食欲がなかったり、身体がだるい・・・。といった夏バテに似ている症状のことです。

一気に夏の疲れが来ることから、このような症状が起こってしまうんです(◎_◎;)

食欲不振・身体のだるさの他にも、肩こりや頭痛、めまいなど様々な症状があります。

秋バテにならないために、いくつか予防策をお伝えしたいと思います！！

☆毎日30分程度、適度に運動をする

☆シャワーだけでなく湯船に浸かるようにする

☆飲み物は常温～温かいものを心掛ける

☆良質な睡眠をしっかりとる

これらの点を意識して頂くだけで、秋バテを予防することができると思います(´▽｀*)

秋バテによって肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぴーす整骨院にお気軽にご相談くださいね🐶🦴

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