こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は「ストレートネック」という言葉を聞いたことはありますか？

最近ではスマートフォンやパソコンを使う時間が増えたことで、ストレートネックに悩む方が多くなっています。

 

 

本来、人の首の骨はゆるやかなカーブを描いており、頭の重さを支えるクッションのような働きをしています。

しかし、長時間うつむいた姿勢や前かがみの姿勢が続くと、カーブが少なくなり首がまっすぐな状態になってしまうことがあります。

これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

 

 

ストレートネックになると約４～６㎏あるといわれる頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになります。

そのため、首こりや肩こりが起こりやすくなるだけでなく、頭痛や背中の張り、腕のだるさなどの症状につながることもあります。

また、姿勢が崩れることで猫背になりやすくなり、身体全体へ負担がかかる場合もあります。

 

 

予防や改善のためには、普段の姿勢を見直すことが大切です！

スマートフォンを見るときは、できるだけ画面を目線の高さに近づけ、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。

また、１時間に１回程度は休憩を取り、首や肩を軽く動かしたり、ストレッチを行ったりすることもおすすめです✨

 

 

さらに、デスクワークをする際は椅子に深く座り、背筋を伸ばすことを意識すると首への負担を減らしやすくなります。

日頃から姿勢を意識することが、ストレートネックの予防につながります。

 

首や肩の違和感をそのまま放置すると、不調が慢性化してしまうこともあります。

「最近首が痛い」「肩こりが中々改善しない」という方は、一度ご自身の姿勢を見直してみましょう😊

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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