こんにちは！ぴーす整骨院です

「身体が柔らかくてうらやましい！」「昔から身体が硬いんです…」という声をよく耳にします。

では、身体が柔らかい人と硬い人にはどのような違いがあるのでしょうか？

 

 

身体の柔らかさは、筋肉や関節の動く範囲（可動域）が大きく関係しています！

普段からストレッチや運動をしている人は筋肉が柔軟になりやすく、関節もスムーズに動きます。

一方で、長時間同じ姿勢委が続いたり運動不足が続いたりすると筋肉が硬くなり、身体も動かしにくくなってしまいます😣

 

 

身体が硬い状態が続くと、肩こりや腰痛などの不調につながることがあります。

また、関節の動きが制限されることで転倒やケガのリスクが高くなる場合もあります。

「疲れやすい」「身体が重だるい」と感じる原因の一つが筋肉の硬さであることも少なくありません☝🏻

 

反対に身体が柔らかいと関節が動かしやすくなり、筋肉への負担を軽減しやすくなります！

血流も良くなりやすいため、疲労回復や運動時のパフォーマンス向上にもつながります。

ただし、柔らかければ良いというわけではなく、筋力とのバランスも大切です✨

 

 

身体を柔らかくするためには、毎日少しずつストレッチを続けることがおすすめです！

お風呂上りなど体が温まっているときに行うと、筋肉が伸びやすくなります。

無理に伸ばそうとせず「気持ちいい」と感じる程度で続けることがポイントです😊

 

 

身体の柔らかさは一日で変わるものではありません。

しかし、毎日の積み重ねが健康な身体づくりにつながります！

ぜひ今日から少しずつストレッチを取り入れてみましょう✨

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は毎日朝食を食べていますか？

忙しい朝は時間がなく、朝食を抜いてしまう方も少なくありません！

しかし朝食は身体を目覚めさせ、一日を元気に過ごすために欠かせない大切な食事です☝🏻

 

朝食を食べることで、睡眠中に消費されたエネルギーが補給されます。

エネルギーが不足したまま活動を始めると集中力が低下したり、疲れやすくなったりすることがあります。

また、脳へ十分な栄養が行き届かず、仕事や勉強の効率が下がる原因にもなります😣

 

さらに、朝食を食べることは身体のリズムを整える役割もあります！

朝食を摂ることで体温が上がり、身体が活動モードへ切り替わります😠

生活リズムが整うことで自律神経のバランスも保ちやすくなり、体調管理にもつながります。

 

また、朝食を抜くと空腹時間が長くなり、昼食や夕食で食べ過ぎてしまうことがあります！

栄養バランスが偏るだけでなく、胃腸にも負担がかかりやすくなるため注意が必要です⚠

 

 

「朝は食欲がない」という方は無理にたくさん食べる必要はありません🙂‍↔️

バナナやヨーグルト、おにぎり、スープなどの食べやすい物から始めるだけでも身体への負担は軽減されます！

少しずつ朝食を食べる習慣をつけることで身体も慣れていきます😊

 

 

健康な身体を維持するためには、毎日の生活習慣がとても大切です☝🏻

朝食をしっかり食べて、一日を元気にスタートし、疲れにくく健康な身体づくりを目指しましょう♪

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

通学や通勤、お出かけなどで毎日使うバッグですが、リュックと肩掛けバッグでは、どちらが身体によいのでしょうか。

実はどちらにも特徴がありますが、身体への影響を考えると使い方がとても大切です！

 

 

リュックは左右の方で重さを支えることができるため、身体への負担が分散されやすいというメリットがあります。

荷物が重い場合でもバランスを保ちやすく、肩や腰への負担を軽減しやすいとされています😮

ただし、片方の肩だけにかけたりベルトを長くしすぎたりすると、姿勢が崩れやすくなるため注意が必要です⚠

リュックは背中にしっかりとフィットするように調節して使用しましょう！

 

 

一方、肩掛けバッグは荷物の出し入れがしやすく便利ですが、いつも同じ肩にかけていると身体のバランスが偏りやすくなります。

その状態が続くと、肩こりや首こり、腰痛の原因になることがあります！

また、無意識にバッグが落ちないように肩を上げて歩いてしまい、筋肉が緊張しやすくなることもあります😣

 

肩掛けバッグを使う場合は、左右交互に持ち替えることを意識し、できるだけ荷物を入れすぎないようにしましょう！

また、長時間歩く場合はリュックを選ぶほうが身体の負担を抑えられることがあります😊

 

 

毎日使うバッグだからこそ、少しの工夫が身体への負担を減らすことにつながります。

バッグの種類だけでなく、持ち方や荷物の重さも見直しながら体に優しい習慣を心がけましょう🧑🏻‍⚕️

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

本日は当院の武器『リダクター』についてです(^_^)

 

 

 

 

↑　上の写真で使用している器具がリダクターといいます(^^)

 

リダクターとは、丸まっている背骨を伸ばしたり、狭くなっている背骨を広げたり、いためた筋肉や靭帯を修復できる唯一の器具です

このリダクターをあてて関節の歪みをしっかりと整えることで腰痛やぎっくり腰、猫背の改善等に繋がります！

また、頭痛や寝違え、坐骨神経痛、交通事故後のむちうちなどの様々な症状に対しても効果を発揮するとってもすごい器具なのです

 

 

当院では筋肉に対する手技での治療はもちろんですが、こういった器具での治療も加えながら筋肉の回復を図ります！

日常生活で感じる肩や腰の痛みなどの様々な症状には、筋肉への疲労の蓄積が影響していることが多いですので

そのような症状でお困りの方はぜひ当院までご相談ください！

みなさまのご来院をお待ちしております(´▽｀*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

皆様は普段、自分の呼吸を意識したことがありますか？

実は、姿勢の悪さは肩こりや腰痛だけでなく呼吸にも大きく影響することがあります😱

特に猫背の姿勢が続くと、知らないうちに呼吸が浅くなってしまう場合があります。

 

 

猫背になると背中が丸まり、胸が縮こまった状態になります。

すると、呼吸をするときに大切な役割を果たす胸や肋骨が動きにくくなり、肺が十分に膨らみにくくなります！

その結果、一度に取り込める空気の量が減り、呼吸が浅くなってしまうのです😣

 

 

呼吸が浅くなると、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。

そのため、疲れやすさや集中力の低下、だるさを感じることがあります。

また、首や肩回りの筋肉を使って呼吸をするようになるため、肩こりや首こりが悪化する原因になることもあります😨

 

さらに、浅い呼吸が続くことで身体が緊張しやすくなるたり、自律神経のバランスが乱れることもあります！

リラックスしにくくなったり、睡眠の質が低下したりするなどさまざまな不調につながる可能性があります。

 

 

呼吸を深くするためには、まず姿勢を見直すことが大切です☝🏻

背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜いて胸を開くことを意識してみましょう！

また、長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチを行うことも効果的です。

胸や肩まわりの筋肉をほぐすことで呼吸がしやすくなります！

 

 

姿勢と呼吸は深く関係しています！

「最近疲れやすい」「肩こりが中々改善しない」と感じる方は、普段の姿勢や呼吸を見直してみるのもおすすめです🧑🏻‍⚕️

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です！

 

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

 

交通事故に遭い整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。
しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人様にしかわかりません。
整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです。

 

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

 

1.  自己負担額ゼロ

2. 病院との併用・転院も可能

3. 通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、
症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります(>_<)

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら
全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

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