こんにちは！ぴーす整骨院です

皆様は「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？

テレビやSNSでもよく耳にしますが、「実際にはどんな筋肉なの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のことです！

姿勢を支えたり、関節を安定させたりする大切な役割を担っています。

一方で腕や脚などにある筋肉は「アウターマッスル」と呼ばれ、身体を大きく動かす働きをしています✨

 

 

インナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れやすくなり、身体をうまく支えられなくなることがあります。

その結果、肩こりや腰痛、膝の痛みなどの原因につながる場合があります😣

また、身体のバランスがとりにくくなり、転倒しやすくなることもあるので注意が必要です！

 

 

反対に、インナーマッスルをしっかり使えるようになると正しい姿勢を維持しやすくなり、身体への負担を軽減することが期待できます！

日常生活やスポーツでも安定した動きがしやすくなり、ケガの予防にもつながります✨

 

 

 

インナーマッスルは激しい運動だけで鍛えられるわけではありません。

正しい姿勢を意識することや、ウォーキング、ストレッチ、体感トレーニングなどを継続することで少しずつ鍛えることができます😊

無理なく続けることが大切です！

 

 

健康な身体を維持するためには表面の筋肉だけでなく、身体の内側から支えるインナーマッスルも重要です！

普段の姿勢や生活習慣を見直しながら、身体の土台作りを意識してみましょう✨

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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