こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^)v

 

先日は全国各地でたくさんの雨が降りましたね。

今年も梅雨の季節が到来しました(◎_◎;)！

 

梅雨の時期には、体のだるさを感じる人も増えてきます。

気温の上昇や、気圧の変化、雨による湿度など・・・

様々な気候の状況から、自律神経が乱れてしまい体にストレスを与えてしまっています

 

これからの梅雨時期を乗り越えるための、予防策をお伝えします！！

①睡眠をしっかりとる

しっかりと睡眠をとって、心と体を休めることはとても大切です◎

気候の変化によって自律神経が乱れてしまっているので、十分な睡眠時間を確保して回復させましょう(´▽｀*)

 

②適度な運動を行う

梅雨時期は外に出ることが億劫になり、運動不足になる人も多いです

ストレッチやウォーキング、趣味のスポーツをすることでとても気分転換になります！また自律神経も整えてくれる効果アリです♪♪

 

③バランスのとれた食事を

タンパク質不足になると、免疫力の低下につながってしまい、夏バテの原因にもなります(◎_◎;)

魚や鶏肉、大豆などは体の基となるタンパク質がたくさん含まれていますよ

また、朝食・昼食・夕食の3食をしっかり食べることもとても大事です◎

 

この梅雨の時期は、頭痛や肩こりにお悩みの患者様も増えています。

症状にお悩みの方は、ぜひお早めにぴーす整骨院にお越しくださいませ

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

肩こりは多くの方が一度は経験したことがある身近な症状です。

しかし「いつものことだから」「少し休めば良くなるだろう」と放置してしまう方も少なくはありません！

実は、肩こりをそのままにしていると様々な不調につながる可能性があります😨

 

 

肩こりは長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さ、運動不足などによって首や肩まわりの筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こります。

筋肉が緊張した状態が続くと疲労物質がたまりやすくなり、肩の重だるさや痛みを感じるようになります！

 

 

 

肩こりを放置すると肩だけでなく首や背中にも負担が広がることもあります。

また、血流の悪い状態が続くことで頭痛や眼精疲労を引き起こす場合もあります😣

特にパソコンやスートフォンを長時間使用する方は、首や肩への負担が大きくなりやすいため注意が必要です！

 

 

さらに、肩こりによる不快感が続くと集中力の低下や睡眠の質の悪化につながることもあります。

夜になっても筋肉の緊張が抜けず、寝つきが悪くなったり朝起きても疲れが残ったりすることがあります😨

その結果、日常生活や仕事にも影響を及ぼしてしまう可能性があります！

 

 

 

肩こりを予防するためには、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です☝🏻

適度に休憩を取り肩や首を動かしたり、軽いストレッチを行ったりすることで筋肉の緊張を和らげることができます。

また、入浴で身体を温めることも血流改善に繋がります👌🏻

 

 

 

肩こりは放置せず、早めにケアを行うことが大切です！

「肩が重い」「首までつらい」と感じる場合は、身体からのサインかもしれません⚠

日頃から姿勢や生活習慣を見直し、健康な身体づくりを心がけましょう！

 

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は膝の痛みが気になったことはありますか？

患者様でも、膝の違和感が気になって治療されている方が多くいらっしゃいます。

 

膝の痛みが一時的であったり、日常生活上で不便でなかったりすると、治療を後回しにしてしまう方が多いです

しかし、そのまま放っておくと膝の痛みが増してしまい、歩くことや日常生活に支障が出てしまう可能性もあります((+_+))

 

膝の痛みの原因は様々です。

・筋力低下

・姿勢が悪い

・普段運動をしない

・激しい運動をしている　　　など、多くの方に当てはまる症状とも言えます(>_<)

 

そこで皆様にぜひ意識して頂きたいのが、日常生活において適度な運動とストレッチをすることです

膝周りの筋肉を強くし、柔軟性を高めることで予防する効果が期待できます(´▽｀*)

日頃から習慣づけるだけでとっても違うので、やってみてください♪

 

但し、もちろん無理はしないでくださいね

ご自身に合った運動やストレッチを毎日することを心掛けて、膝の痛みを予防・改善していきましょう

 

少しでも膝の違和感でお悩みの方は、ぜひぴーす整骨院にお越しください(*^-^*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

 

皆様も「反り腰」という言葉を耳にしたことがあると思います。

反り腰とは腰のカーブが通常よりも強くなり、腰が過度に反った状態のことをいいます！

一見、姿勢がよく見えることもありますが実は身体に様々な負担をかけている可能性があります😨

 

 

反り腰になると身体の重心が前に移動しやすくなります。

そのため、腰回りの筋肉に常に負担がかかり、腰痛の原因になることがあります。

長時間立っているときや歩いているときに腰が疲れやすい方は反り腰が関係しているかもしれません☝🏻

 

 

また、反り腰は腰だけでなく全身のバランスにも影響を与えます。

骨盤が前に傾くことでおなかが前に出やすくなり、ぽっこりおなかに見えることがあります😥

さらに、身体のバランスを取ろうとして背中や首にも負担がかかるため、肩こりや首こりにつながる場合もあります！

 

 

反り腰の原因としては長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足による筋力の低下やヒールなどの高い靴の使用などが挙げられます。

特にデスクワークが多い方は姿勢が崩れやすいため、気づかないうちに反り腰になっていることも少なくありません🧐

 

 

 

予防や改善のためには、正しい姿勢を意識することが大切です！

またストレッチや適度な運動を行い、身体の柔軟性を高めることも効果的です🧑🏻‍⚕️

特におなかやお尻の筋肉を鍛えることで、骨盤を安定させやすくなります！

 

 

反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や肩こりなどの不調につながることがあります。

「最近腰が疲れやすい」「姿勢が気になる」という方は一度ご自身の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか😊

 

 

 

こんにちは、ぴーす整骨院です

 

今回は当院へのお問い合わせも多い、産後の骨盤矯正についてです！

中でも特に質問をいただくことが多い「矯正を受けるタイミング」についてですが、産後１か月過ぎてからを推奨しております

当院の治療は骨盤周囲の筋肉を緩めるだけでは無く、しっかりと関節を締めて安定させ、骨盤だけではなく全身の骨格を整えています。

身体への負担を配慮したソフトな手技を心がけておりますので、産後１か月過ぎからでも安心して治療を受けていただけます(*^^*)

 

妊娠中は、体がリラキシンというホルモンを妊娠７週目頃から産後１ヶ月頃まで出し続けて出産の準備を始めるため、

関節が柔らかくなり、身体がとても歪みやすくなります。

そのため産後１か月以内に矯正を受けても、効果をキープするのは難しくなります(>_<)

 

また産後悪露が産後４週頃まで続き、子宮の通常収縮が産後３～５週頃に始まります。

それまで子宮が弛緩する状態のため、子宮自体は通常よりも大きく、腹腔内の圧力もより高い状態になります。

腹腔内の圧力が高いまま無理に骨盤を閉じらせる矯正は身体への負担も大きいため、

やはり産後１か月過ぎからの矯正がおすすめです(*^^*)

 

 

 

 

キッズルームもありますのでお子さんと一緒に来ることもできますよ◎スタッフの手が空いていれば抱っこもできますので

気軽にご来院されてください！

産後の痛みや不調などの症状がありましたら、お気軽にご相談下さい♪♪

みなさまのご来院お待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

本日は当院の武器『リダクター』についてです(^_^)

 

 

↑　上の写真で使用している器具がリダクターといいます(^^)

 

リダクターとは、丸まっている背骨を伸ばしたり、狭くなっている背骨を広げたり、いためた筋肉や靭帯を修復できる唯一の器具です

このリダクターをあてて関節の歪みをしっかりと整えることで腰痛やぎっくり腰、猫背の改善等に繋がります！

また、頭痛や寝違え、坐骨神経痛、交通事故後のむちうちなどの様々な症状に対しても効果を発揮するとってもすごい器具なのです

 

 

当院では筋肉に対する手技での治療はもちろんですが、こういった器具での治療も加えながら筋肉の回復を図ります！

日常生活で感じる肩や腰の痛みなどの様々な症状には、筋肉への疲労の蓄積が影響していることが多いですので

そのような症状でお困りの方はぜひ当院までご相談ください！

みなさまのご来院をお待ちしております(´▽｀*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

皆様は普段、ストレッチを行っていますか??

「身体が硬いから苦手」「時間がないからやっていない」という方も多いかもしれません。

しかし、ストレッチには身体の不調を予防して健康な状態を維持するための大切な役割があります🧑🏻‍⚕️

 

 

私たちの筋肉は長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足になったりすると徐々に硬くなっていきます！

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は首や肩、腰回りの筋肉が緊張しやすいため

肩こりや腰痛などの原因になることがあります😣

 

 

ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が高まり、血流の改善が期待できます！

血流の流れがよくなると筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、疲労物質も排出されやすくなります👍🏻

そのため、身体のだるさや疲労感の軽減にもつながります。

 

また、筋肉や関節の動きが良くなることでケガの予防にも役立ちます⚡

身体が硬い状態では関節の可動域が狭くなり、転倒やスポーツ時のケガにつながることがあります！

日頃からストレッチを行うことで身体をスムーズに動かしやすくなります‼

 

 

ストレッチは激しい運動ではないため特別な道具も必要ありません🙅🏻‍♂️

朝起きた時やお風呂上り、就寝前などの少しの時間を利用して行うだけでも効果が期待できます！

無理に伸ばそうとせず、気持ちよく伸びていると感じる程度で続けることが重要です☝🏻

 

 

 

毎日の積み重ねが身体の健康維持に繋がります

肩こりや腰痛の予防、疲労回復のためにもぜひストレッチを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか💁🏻‍♂️

 

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

 

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

 

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。

さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。

肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています

 

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。

肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。

そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります

固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物をながす効果に期待できます

 

 

 

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！

むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。

痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

 

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです

 

 

みなさまのご来院お待ちしております(*´▽｀*)

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

皆様は日常生活やスポーツの中で、捻挫や打撲などのけがをした際に

「まずは冷やしてください」と言われたことはありませんか？

このように患部を冷やす処置を「アイシング」といいます!!

アイシングにはケガをした直後の応急処置としてとても重要な役割を持っています！

 

 

ケガをすると、身体は傷ついた組織を修復しようとして患部に多くの血液を送り込みます。

その結果、炎症が起こり腫れや熱感、痛みなどの症状が現れます😨

炎症は回復のために必要な反応ですが、過度になると痛みが強くなったり回復までに時間がかかってしまうことがあります。

 

 

そこでアイシングを行うことで血管が収縮し、炎症の広がりを抑える効果が期待できます🤗

また、痛みを感じる神経の働きを一時的に鈍らせるため、痛みの軽減にもつながります！

特に捻挫や打撲、肉離れなどの急性のケガでは早めにアイシングを行うことが大切です🧑🏻‍⚕️

 

 

アイシングを行う際は氷や保冷剤をタオルで包み、患部を１５分～２０分程度冷やすのが一般的です！

ただし、長時間冷やし続けると皮膚への負担が大きくなり、凍傷の原因となることもあるため注意が必要です😣

 

 

 

一方で、肩こりや慢性的な腰痛など長期間続いている症状の場合は冷やすよりも温めたほうが良いケースがあります！

そのため「痛いからとりあえず冷やす」という自己判断ではなく、症状に応じた対応を行うことが大切です☝🏻

 

 

 

ケガをした際の適切な処置は、その後の回復にも大きく影響します。

もし、対処方法に迷った場合は無理をせず専門家へご相談ください😊

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪♪

 

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか？

歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(◎_◎;)

 

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。

歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです

 

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます！

そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から４つだけお伝えします♪

 

・歩くときはあごを引いて目線を上げる

・足を高く上げるようにして歩く

・スマホを見るときは目線と同じ高さにする

・床に座っているのを椅子に座るようにする

 

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです！

 

もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、

ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

 

 

 

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

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