こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

 

皆様も「反り腰」という言葉を耳にしたことがあると思います。

反り腰とは腰のカーブが通常よりも強くなり、腰が過度に反った状態のことをいいます！

一見、姿勢がよく見えることもありますが実は身体に様々な負担をかけている可能性があります😨

 

 

反り腰になると身体の重心が前に移動しやすくなります。

そのため、腰回りの筋肉に常に負担がかかり、腰痛の原因になることがあります。

長時間立っているときや歩いているときに腰が疲れやすい方は反り腰が関係しているかもしれません☝🏻

 

 

また、反り腰は腰だけでなく全身のバランスにも影響を与えます。

骨盤が前に傾くことでおなかが前に出やすくなり、ぽっこりおなかに見えることがあります😥

さらに、身体のバランスを取ろうとして背中や首にも負担がかかるため、肩こりや首こりにつながる場合もあります！

 

 

反り腰の原因としては長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足による筋力の低下やヒールなどの高い靴の使用などが挙げられます。

特にデスクワークが多い方は姿勢が崩れやすいため、気づかないうちに反り腰になっていることも少なくありません🧐

 

 

 

予防や改善のためには、正しい姿勢を意識することが大切です！

またストレッチや適度な運動を行い、身体の柔軟性を高めることも効果的です🧑🏻‍⚕️

特におなかやお尻の筋肉を鍛えることで、骨盤を安定させやすくなります！

 

 

反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や肩こりなどの不調につながることがあります。

「最近腰が疲れやすい」「姿勢が気になる」という方は一度ご自身の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか😊