こんにちは！ぴーす整骨院です

もう少しで暑い夏がやってきますね😱

夏によくある症状が熱中症や夏バテです！

本日は夏バテについてお話したいと思います☝🏻

 

 

暑い日が続くと「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「食欲がない」と感じることがあると思います。

そのような症状は夏バテが原因かもしれません！

 

夏バテとは暑さによって身体に負担がかかり、様々な不調が現れる状態のことをいいます。

気温や湿度が高い環境が続くと気温を調節するために多くのエネルギーを使うため、身体は知らないうちに疲労を蓄積してしまいます😨

 

また、屋外の暑さと冷房の効いた室内との温度差も身体への負担になります。

急な温度変化に対応しようとして自律神経が働き続けることによってバランスが乱れやすくなります！

その結果、だるさや　疲労感だけでなく頭痛や肩こりなどの症状につながることもあります。

 

 

さらに暑さによって食欲が低下すると栄養不足になりやすくなります😣

冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂っていると胃腸に負担がかかり、消化機能が低下することもあります。

これが疲れやすさや体調不良につながる原因の一つです！

 

 

夏バテを予防するにはこまめな水分補給はもちろん、栄養バランスの良い食事を意識しましょう！

また、冷房で身体を冷やしすぎないように羽織物を用意することもおすすめです！

 

 

十分な睡眠を確保し、適度な運動やストレッチを行うことも夏バテ対策には効果的です👌🏻

身体を動かすことで血流がよくなり、疲労回復にもつながります！

 

 

夏は気づかないうちに身体へ大きな負担がかかる季節です。

少しでも不調を感じたら無理をせず、早めのケアを心がけましょう🧑🏻‍⚕️

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

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