こんにちは！ぴーす整骨院です

 

 

皆様は日常生活やスポーツの中で、捻挫や打撲などのけがをした際に

「まずは冷やしてください」と言われたことはありませんか？

このように患部を冷やす処置を「アイシング」といいます!!

アイシングにはケガをした直後の応急処置としてとても重要な役割を持っています！

 

 

ケガをすると、身体は傷ついた組織を修復しようとして患部に多くの血液を送り込みます。

その結果、炎症が起こり腫れや熱感、痛みなどの症状が現れます😨

炎症は回復のために必要な反応ですが、過度になると痛みが強くなったり回復までに時間がかかってしまうことがあります。

 

 

そこでアイシングを行うことで血管が収縮し、炎症の広がりを抑える効果が期待できます🤗

また、痛みを感じる神経の働きを一時的に鈍らせるため、痛みの軽減にもつながります！

特に捻挫や打撲、肉離れなどの急性のケガでは早めにアイシングを行うことが大切です🧑🏻‍⚕️

 

 

アイシングを行う際は氷や保冷剤をタオルで包み、患部を１５分～２０分程度冷やすのが一般的です！

ただし、長時間冷やし続けると皮膚への負担が大きくなり、凍傷の原因となることもあるため注意が必要です😣

 

 

 

一方で、肩こりや慢性的な腰痛など長期間続いている症状の場合は冷やすよりも温めたほうが良いケースがあります！

そのため「痛いからとりあえず冷やす」という自己判断ではなく、症状に応じた対応を行うことが大切です☝🏻

 

 

 

ケガをした際の適切な処置は、その後の回復にも大きく影響します。

もし、対処方法に迷った場合は無理をせず専門家へご相談ください😊

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

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