こんにちは！ぴーす整骨院です

皆様は、「しっかり寝ても疲れが取れない」「なんとなく身体がだるい」「肩こりや頭痛が続いている」などのお悩みはありませんか？

 

その不調は自律神経の乱れが関係しているかもしれません😣

 

 

自律神経とは呼吸や体温調節、内臓の働きなどを自動でコントロールしている神経のことです☝🏻

活動しているときに働く「交感神経」と、リラックスしているときに働く「副交感神経」のバランスによって身体の状態は保たれています。

 

 

しかし、長時間のスマホやパソコン作業、睡眠不足、不規則な生活、ストレスなどが続くと自律神経のバランスが崩れやすくなります😭

すると、血流が悪くなり肩こりや首こり、頭痛、腰痛、疲労感などのさまざまな不調が現れることがあります！

 

また、自律神経が乱れることで寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることもあります！

睡眠の質が低下すると身体の疲れが回復しにくくなり、さらに不調を感じやすくなる悪循環に繋がってしまいます😣

 

 

自律神経を整えるためには規則正しい生活を意識することが大切です！

湯船に浸かって身体を温めたり軽いストレッチを行ったりすることでリラックスしやすくなります😊

またスマホを見る時間を減らし、しっかり睡眠をとることも重要です！

 

 

季節の変わり目や気温差が大きい時期は、特に自律神経が乱れやすくなりますので不調が続いている方は無理をせずに早めのケアを心がけましょう👍🏻

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

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