こんにちは！ぴーす整骨院です

 

夕方になると靴がきつく感じたり、足が重だるくなったりすることはありませんか？

それは「足のむくみ」が原因かもしれません！😖

 

 

むくみは血液やリンパの流れが悪くなることで、余分な水分が足に溜まってしまう症状です‼

特にデスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が長時間続く方に多く見られます。

 

「ただの疲れだから大丈夫」と放置してしまう方も多いですが、むくみをそのままにしていると足のだるさや冷えだけでなく、肩こりや腰痛につながることもあります😨

血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、身体全体へ負担がかかりやすくなるためです。

 

また、むくみが続くと疲れが取れにくくなったり、足がつりやすくなることもあります。

特に冷房を使うこれからの時期は、身体が冷えて血流が悪くなりやすいため注意が必要です☝🏻⚡

 

 

予防のためには適度に身体を動かしたり、足首を回すなどの軽いストレッチを行うことがおすすめです！

湯船につかって体を温めることも血流改善につながります😊👍🏻

さらに！水分をしっかりとることも大切です‼

 

「最近足が重い」「むくみがなかなか取れない」と感じる方は、早めのケアを心がけましょう！

 

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

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