こんにちは！ぴーす整骨院です

 

皆様は椅子に座っているとき、無意識に足を組んでしまうことはありませんか？

実は、足を組む癖は身体へ様々な負担をかけてしまうことがあります😨

 

 

足を組むと骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。

骨盤は身体を支える土台のような役割のため、バランスが崩れることで姿勢が悪くなり猫背や反り腰に繋がることがあります😖

 

また、身体のバランスが崩れることで左右どちらかの筋肉ばかりに負担がかかりやすくなります。

その結果肩こりや腰痛、股関節の違和感などの不調が起こることもあります！

特にデスクワークなどで長時間座ることが多い方は、同じ姿勢が続くことでさらに筋肉が硬くなりやすいため注意が必要です☝🏻

 

さらに、足を組むことで血流が悪くなり足のむくみや冷えにつながる場合もあります😣

「夕方になると足が重だるい」「冷えやすい」と感じる方は普段の座り方を見直してみることも大切です‼

 

 

足を組む癖を改善するためには、深く椅子に座り左右均等に体重をかけることを意識してみましょう！

また、長時間同じ姿勢を続けずこまめに立ち上がったり軽く身体を動かしたりすることもおすすめです🤗

 

 

何気ない日常の姿勢でも、身体には少しずつ負担が積み重なっています😣

「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」という方は、普段の姿勢や座り方を見直してみるのも良いかもしれません‼

 

 

 

お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

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