こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^)v

 

先日は全国各地でたくさんの雨が降りましたね。

今年も梅雨の季節が到来しました(◎_◎;)！

 

梅雨の時期には、体のだるさを感じる人も増えてきます。

気温の上昇や、気圧の変化、雨による湿度など・・・

様々な気候の状況から、自律神経が乱れてしまい体にストレスを与えてしまっています💦

 

これからの梅雨時期を乗り越えるための、予防策をお伝えします！！

①睡眠をしっかりとる

しっかりと睡眠をとって、心と体を休めることはとても大切です◎

気候の変化によって自律神経が乱れてしまっているので、十分な睡眠時間を確保して回復させましょう(´▽｀*)

 

②適度な運動を行う

梅雨時期は外に出ることが億劫になり、運動不足になる人も多いです☔

ストレッチやウォーキング、趣味のスポーツをすることでとても気分転換になります！また自律神経も整えてくれる効果アリです♪♪

 

③バランスのとれた食事を

タンパク質不足になると、免疫力の低下につながってしまい、夏バテの原因にもなります(◎_◎;)

魚や鶏肉、大豆などは体の基となるタンパク質がたくさん含まれていますよ✨

また、朝食・昼食・夕食の3食をしっかり食べることもとても大事です◎

 

この梅雨の時期は、頭痛や肩こりにお悩みの患者様も増えています。

症状にお悩みの方は、ぜひお早めにぴーす整骨院にお越しくださいませ🐶🦴

 

 

 

 

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