こんにちは。ぴーす整骨院です(*^-^*)

 

梅の花の開花で一気に春の足音がきこえてきましたね♪

気分は晴れやかになりますが、季節の変わり目は寒暖差から体調を崩してしまいがちです。

 

気温低下による身体の冷えによって肩こりや腰痛を起こしやすいです

最近は、患者さんからもそのようなお声を頂きます。

 

冷えにより身体に変化が起こる原因は、体の熱を逃がさないように筋肉が収縮するためです。

筋肉が収縮することによって、末梢神経が圧迫されて痛みを感じる場合があります( ;∀;)

また、朝晩の冷え込みによって体を縮こませることで姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりにつながってしまうということもあるんですね。

 

これらを未然に防ぐための対策として

①ストレッチやウォーミングアップをする

②お風呂に浸かり、体を温める

③身体を温める食材を摂る（ショウガやニンジン、レンコンの根菜類など）

 

これらのように、腰痛や肩こりにならないためにも体を温めるということもとても大事なんです

衣類の調整をしっかり対策して、この季節の変わり目を乗り越えていきましょうね(*´▽｀*)